생활 습관 교정을 통한

알레르기와 아토피 치유

사례 보고서

알레르기와 아토피는

생활습관을 건강하게 바꾸면

치유가 가능하다.

2013. 11.

아이건강제주연대

차    례

Ⅰ. 알레르기 아토피 치유 프로그램 개요

1. 개요	1

2. 참여 현황	3

3. 주요 실천 사항	4

2. 예산확보와 집행	5

Ⅱ. 아동청소년과 알레르기 질환의 이해

1. 성장기와 건강에 대한 이해	6

2. 개념 정리	10

3. 알레르기 질환의 유병율	11

4. 알레르기비염과 아토피피부염의 특징	12

5. 아토피피부염으로 인한 합병증과 약물 부작용	16

Ⅲ. 알레르기질환의 치유 전략

1. 알레르기 질환의 발생요인	19

2, 인체면역력 저하 4대 요인 해결해야	21

3. 알레르기 치유과정에 나타나는 인체독성과의 관계	33

4. 알레르기 질환 치유를 위한 생활 설계	38

5. 식물을 활용하는 지혜 아토피 고통을 덜어 줍니다.	44

6. 효소찜질 알레르기 아토피에 치유에 큰 도움	49

Ⅳ.치유의 실제

1. 알레르기와 아토피 치유 실천 기본 방향	50

2. 참여아동 치유 상태와 전망	51

3. 개인별 질병별 치유상태와 전망	53

4. 비스페놀 A 검사 결과	60

Ⅴ.결과 및 정책 제언

1. 성과	67

2. 현실 확인과 과제	67

3. 아이들 건강증진을 위한 국가 시스템 방향 제언	68

4. 제주특별자치도의 방향	76

참고문헌	79

표 목차

<표-1>  알레르기 아토피 치유 참여자 현황	2

<표-2> 제주북초 알레르기 아토피 프로그램에 참여한 어린이 건강 실태	5

<표-3> 알레르기 주요추진상황	4

<표-4> 알레르기 아토피 프로그램 치유 언론 보도	4

<표-5> 알레르기질환 치유 예산확보	5

<표-6> 제주시 보조금 집행내역	5

<표-7> 자부담 집행내역	5

<표-8> 어린이·청소년 알레르기 질환 유병률 추이	18

<표-9> 시대 변화에 따른 알레르기 질환이 발생하는 요인	18

<표-10> 알레르기 질환이 발생하는 요인	19

<표-11> 독성 중금속물질이 인체 독성에 미치는 영향	21

<표-12> 가임기 여성의 중금속 오염도	22

<표-13> 어린이가 접촉이 쉬운 유해화학물질	24

<표-14> 인체에 독성이 쌓이는 주요경로	25

<표-15> 체온과 인체의 변화	26

<표-16> 생할 속에 체온 저하	27

<표-17> 알레르기 아토피 치유를 위한 생활문화 점수	41

<표-18> 알레르기 아토피 프로그램에 참여한 어린이 건강실태	51

<표-19> 알레르기아토피 치유 상황	52

<표-20> 비스페놀A 건강영향연구	61

<표-21> 대략적인 BPA이 인체농도에 대한 점검	62

<표-22> 오비소갠으로 알려졌거나 의심되는 물질	62

<표-23> 조사대상 어린이의 7.4, 7,18 소변 중 BPA 농도	64

<표-24> 선행연구와 비교한 제주북초등학교의 어린이 비스페놀 수치	65

<표-25> 아이들 겅강을 위해 신설해야 할 법안	72

<표-26> 발달단계에 따른 교육 목표	73

<표-27> 초중고 교육과정의 재구성	73

그림 목차

[그림-1] 아이들 질병 기울어진 나무와 같아	6

[그림-2] 기울어져 자라는 나무는 주변을 힘들게 한다.	26

[그림-3] 피부의 구조	28

[그림-4] 인체면역증진을 위한 4대 주요요인의 관계	31

[그림-5] 알레르기 아토피 치유 전략	32

[그림-6] 알레르기와 아토피 질환이 심하게 나타나는 현상 비유한 사진	32

[그림-7] 알레르기와 아토피 질환이 여전하게 나타나는 현상 비유한 사진	33

[그림-8] 알레르기와 아토피가 나타났다 없어졌다 반복할 때 비유한 사진	35

[그림-9] 알레르기와 아토피가 치유 단계에 다 다른 비유한 사진	35

[그림-10] 알레르기와 아토피  완치 비유한 사진	37

[그림-11] 알레르기 아토피 치유 기본 방향	50

[그림-12] 치유 시작 전 사진(6월 11일)	56

[그림-13] 치유 후 사진(11월 1일)	56

[그림-14] 치유 시작 전 사진(6월 11일)	57

[그림-15] 치유 후 사진(11월 1일)	57

[그림-16] 치유 전 사진(6월 11일)	58

[그림-17] 치유 후 사진(11월 1일)	58

[그림-18] 치유 전 사진(6월 11일)	59

[그림-19] 치유 전 사진(11월 1일)	59

[그림-20] 아동‧청소년 건강증진을 위한 종합적인 국가정책방향	70

[그림-21] 아동․청소년 건강증진 국가 정책 기본방향	71

[그림-22] 교육을 통한 생활습관 교정 방향	74

[그림-23] 건강생태제주발전 전략	75

Ⅰ. 알레르기 아토피 치유 프로그램 개요

1. 개요

가. 목적

환경성 질환인 알레르기와 아토피를 생활습관 교정을 통해 치유하여 합리적인 치유를 위한 메뉴엘 개발하는 것을 1차적 목적으로 하며 아래와 같은 방향에서 실천한다.

1) 아토피‧알레르기 아동청소년 치유

2) 자연치유프로그램 개발과 보급

3) 아토피‧알레르기 없는 제주 지향

4) 치유관광을 통한 사회적 기업 육성

나. 필요성

환경성질환 혹은 생활습관성질환이라 불리는 알레르기 질환이 넘치고 있고 아이들에게 집중되고 있다.

또한 생활문화의 급격한 변화로 비만과 ADHD, 자폐 등도 더불어 늘고 있어 우리 아이들의 건강을 위협하고 있다. 우리 사회가 경험해 보지 못한 일로 이에 올바로 대처하지 않으면 그 고통이 크기는 생각보다 훨씬 클 것이라 여겨진다.

알레르기와 아토피는“인체독성 배출, 체온저하 극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서를 바르게 하면” 치유가 되는 생활습관성질병이다. “인체독성 배출, 체온저하 극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서”는 대부분의 생활습관성질병을 치유하는 기본 원칙이기도 하다. 따라서 이를 바르게 이해하여 실천하면, 알레르기와 아토피는 난치병도 아니며 치유도 그렇게 어렵지 않다.

하지만 많은 환우들은 이런 기본 원칙을 지키지 않으면서 이 병원 저 병원을 찾아 전전긍긍하거나, 비방약품이나 비법을 구하려고 애를 쓴다. 그것은 결국 질병의 내성을 키워 성인이 되면 그야말로 난치병으로 자리하여 더 많은 문제를 노출하게 된다. 정신질환을 비롯한 대부분의 생활습관성질병은 생활을 고치지 않으면 그 어떤 방법으로도 치유가 되지 않는 것이 일반적이다.

아이건강제주연대는 “인체독성 배출, 체온저하극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서”를 중심으로 치유하면 아이들의 알레르기와 아토피는 그리 어렵지 않게 치유할 수 있다고 확신한다. 그래서 아이건강제주연대는 제주시청에서 보조금을 받고, 제주북초등학교를 중심으로 알레르기와 아토피 아동을 모집하여 “인체독성 배출, 체온저하극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서”라는 관점으로 프로그램을 개설하고 진행했다. 그 결과 매우 성공적이었기에 많은 이들에게 널리 알리고자 이 보고서를 발간한다.

“인체독성 배출, 체온저하극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서” 이 방법은 비만, ADHD 등을 치유하는 방법이기도 하며 아이들을 건강하게 기르는 일이기도 하다.

청량음료와 인스턴트 가공식품 그리고 지나친 육류 섭취로 만성적인 영양불균형을 보이고, 신체활동이 기준치의 1/3 수준에 머물고 있는 것은 재앙이다. 이런 아이들은 지금 병이 없다고 하여도 언젠가는 생활습관성질병을 걸릴 가능성이 많다. 만성적인 영양불균형과 신체활동 부족은 우리 사회의 지속가능을 위해 바꾸어야할 일인데 이것이 참 어렵다. 사회패러다임의 변화로 발생한 이것은 법과 제도로 접근하여야 한다. 만성적인 미량영양소부족과 신체활동 부족은 21세기의 대표적인 아동 학대이고 우리 사회를 어지럽히는 새로운 범죄행위이다. 본보고서는 아이들의 알레르기와 아토피를 치유할 지름길을 안내하려고 쓴 것이지만 아이들의 건강과 우리사회의 지속가능을 함께 고민을 담고 있기도 하다.

이 치유활동을 시작하고 이 책자를 집필은 전적으로 아이건강제주연대 대표인 이용중 선생님이 한 일이다.

아이들이 건강하지 않은 사회를 문명사회라고 할 수 없다. 건강하지 않은 아이가 인생을 행복하게 살기는 매우 어렵기 때문이다.

아이들이 건강하려면 식생활, 신체활동, 햇볕, 수면, 인체독성에 관심을 가져야 한다. 이것은 아이들을 건강하게 기르기 위해 반드시 점검해야할 일이다. 이는 가정과 학교와 국회와 정부가 함께 머리를 맞대고 새로운 설계를 해야 할 일이다.

다. 기간

2013. 5.1~2013. 12. 5

라. 추진주체와 연구 책임자.

1) 추진주체 : 아이건강제주연대

2) 책임연구원 : 이용중(아이건강제주연대대표)

2. 참여 현황

가. 참여자 전체 현황

<표 -1 > 알레르기 아토피 치유 참여자 현황

주. 1기와 2기에 참여한 어린이는 총 40명이다.

참여 기수	소속조직	명수	한부모 가정	다문화가정	생활보호대상자	비고
1기	제주북초	31명
2기	제주북초	21명
	기타	6명				유아 4명, 화북교 1명, 일도교 1명
참여 인원		40명				1기와 2기 겹친 아동 21명

나. 제주북초 아동 상태

<표 -2 >제주북초 알레르기 아토피 프로그램에 참여한 어린이 건강 실태

주. 1.  아동의 참여 정도의 평가는 진행자의 주관으로 판단한 것임.

2. 혈 부족은 눈을 뒤집어 보고 효소찜질 때 현기증을 결합하여 판단한 것임.

순서	학년반	이름	질병 실태	질병상태			아동의 참여정도
				심한	보통	경미
1	1-2	강00	알레르기 비염			0	상
2	3-1	강00	알레르기 비염, 중이염		0		상
3	3-1	김00	아토피피부염, 알레르기		0		중
3	3-1	김00	아토피피부염	0			상
5	3-1	정00	아토피피부염, 땅콩알레르기, 구순염	0			상
6	3-2	김00	아토피, 알레르기 비염, 축농증	0			상
7	3-2	김00	아토피피부염	0			중
8	4-1	김00	아토피피부염	0			중
9	4-2	나00	알레르기, 천식, 중등도		0		상
10	4-2	박00	아토피피부염, 알레르기, 중등도			0	중
11	4-2	김00	아토피피부염	0			상
12	4-2	김00	아토피피부염, 중등도		0		중
13	4-3	서00	아토피피부염, 알레르기비염	0			상
14	4-3	정00	알레르기비염, 혈액부족			0	상
15	5-1	고00	아토피피부염, 중등도	0			상
16	5-1	한00	구순염. 고도	0			하
17	5-1	강00	아토피피부염, 알레르기비염, 혈부족		0		중
18	5-2	강00	아토피, 알레르기비염, 결막염, 혈액부족		0		중
19	5-2	임00	아토피피부염		0		하
20	5-2	이00	아토피피부염, 고도			0	중
21	5-2	김00	아토피피부염, 중등도		0		상
22	5-2	양00	아토피피부염		0		중
23	5-2	김00	햇빛알레르기, 알레르기결막염		0		상
24	5-2	길00	아토피피부염, 비염, 천식, 꽃가루 알러지, 혈부족		0		중
25	5-2	김00	아토피피부염, 알레르기결막염	0			중
26	5-2	현00	아토피피부염, 알레르기, 천식, 경도		0		하
27	5-2	이00	아토피피부염		0		중
28	6-1	김00	알레르기비염	0			상
29	6-1	김00	아토피피부염, 색소알레르기, 이명, 중등도		0		상
30	6-2	김00	아토피피부염, 알레르기비염, 혈부족		0		상
31	6-3	박00	알레르기, 경도, 심장		0		중
32	5-1	김00	체온저하, 땀구멍 막힘			0	상
33	2-2	하00	ADHD		0		중
34	5-2	정00	앙레르기비염, 혈액부족				상

알레르기비염 증상을 보이는 아이들 10명으로 조사 되었으나 대부분 아이들이 비염 증상을 약하게나마 가지고 있을 가능성이 많음. 아토피피부염 27명이 참여했으며, 혈액이 부족하여 현기증이나 손발이 차가운 경우도 6명이나 됨, 알레르기 결막염, 햇빛 알레르기, 식품 알레르기도 몇 명이 아이들이 조사가 됨, 이런 질환은 알레르기대행진이라는 이름에서 볼 수 있는 것처럼 상호 연관관계가 높음.

심한 아토피를 가진 아이들은 양방, 한방, 민간요법 등 다양한 치료방법을 시도했으나 이미 태선화 증상까지 보이는 중증 상태임.

3. 주요 실천 사항

가. 주요 실천

<표 -3 > 알레르기 주요추진상황

순서	시기	내용	비고
1	2013. 3.	-.아이건강제주연대 기본 계획 확정, -.제주북초등학교 교육활동 계획 확정
2	2013. 4.	-.제주시청에 예산 지원 요청
3	2013. 4.	-.제주북초등학교 전교생을 대상으로 어린이 교육 실시(각 학년 당 1시간. 6시간)
4	2013. 4	-. 건강일기장 제작 활용	제주북초등학교
5	2013. 5.2	-.아토피, 비만 절반줄이기 공동협약 체결 (제주북초등학교, 효소이야기, 아이건강제주연대)
6	5. 9 ~5.22	-.알레르기, 아토피 치유 1기 아동 모집(31명)
7	5. 20	-. 제주시청 예산지원 확정
8	5.27 ~6,10	-참여한 어린이 기본 교육 실시, - 학부모기본 교육 실시 (모두 이수)
9	6.11~7.27	효소찜질(주 3회), 운동, 식생활개선 진행 중
10	7.4, 7,18	비스페놀 A 2회 검사	인체 독성
11	7.3	우리아이 위협하는 내분비장애물질 학부모 교육	초청강의
12	7.20	치유과정 중간평가 학부모 간담회
13	7.20~7,28	알레르기 아토피 치유 2기 아동 모집(3명)	9명은 새롭게 참여
14	7.28 ~8.30	사라봉 운동(주 5회), 효소찜질(주 3회) 실시	여름방학
15	9.3~11.22	화,수,목 효소찜질
16	10.	알레르기 아토피 치유 전문가 워크샵	식대
17	10.24	알레르기 어린이 및 학부모 최종 간담회	간식(10만원)
18	11. 1	아동청소년 건강 각계 호소 기자회견	도의회 도민의 방
19	11. 8	생활습관 교정을 통한 알레르기 아토피 치유 보고회	도의회 도민의 방
20	11. 13	제주북초 건강생활 약속 현판식	제주북초
21	11. 20	보고서 제출
22	12. 4	보고서 각계 발송

나. 언론보도

<표 -4 >알레르기 아토피 프로그램 치유 언론 보도

언론사	시기	보도내용
해드라인 제주	3013.7.20	아토피 치유 프로젝트..."우리 아이 달라졌어요"
제주 MBC 방송국과 제주도 7개 신문	2013. 10.14	제주 아이들 비스페놀 A 무방비 노출
제주MBC 시사정보프로그램 <라디오 제주시대>	2013. 10.25	제주 아이들 건강 10분 인터뷰
제주신문 9개와 방송국 3개	2013. 11. 1	제주 아이들 건강 새로운 관점이 필요
KBS 라디오와 방송국	2013. 11. 4	제주 아이들 건강 어떻게 해야 하나
제주신문 9개와 방송국	2013. 11. 8	생활습관 교정을 통해 알레르기 아토피 치유

4. 예산 확보와 집행

가. 예산확보

<표 -5 > 알레르기질환 치유 예산확보

기관	금액	비고
제주시청	15,000천원	지역경제과
아이건강제주연대	9,000천원	효소이야기 4,000천원 후원
제주북초등학교	6,000천원
계	30,000천원

나. 예산 집행 결과

1) 제주시 보조금 집행내역

<표 -6 >제주시 보조금 집행내역

①사업내용(단위사업명)	②예산비목	③금액(천원)	④산출내역(기초)
계		15.000천원
어린이 효소찜질비용	사용비	13, 200원	․880회×15,000원=13,200천원
일반화 자료 인쇄비	인쇄비	1,800천원	․300권×6,000원=1,800천원

2) 자부담 집행내역

<표 -7 >자부담 집행내역

①사업내용(단위사업명)	②예산비목	③금액(천원)	④산출내역(기초)
계		15,000천원
건강일기장 제작	사용비	3,000천원	1000권×3,000원=3,000천원
학부모, 교직원 효소찜질사전 경험 비용	사용비	900천원	․60명×1회×15,000원=900천원
비스페놀A 검사비용	검사비용	7,500천원	․40명×2회×93,750원=7,500천원 (제주시청 5,500천원 부담)
비스페놀 A 학부모 초청강사비		250천원	․원고료, 교통비, 강의료
체온계		90천
각종 운동 용구	물품구입비	2,000천원	․줄넘기, 공 등 =1,000천원 (북초등학교 부담)
최종 학부모 어린이 간담회 간식비	행사비	100천원	․오메기 떡 100천원
전문가워크셥	식대	260천원	․13명×20,000원=260천원
아동청소년 건강증진 각계 호소문		400천원	․현수막
알레르기 아토피 치유보고회	행사비	1,100천원	․현수막 300천원 ‧건식비 200천원 ․원고료 6명×100,000=600천원
일반화자료 우편발송비	봉투 및 우편 비	100천원	․100권× 1회×1000원=100천원
예비비		300천원
		16,000

Ⅱ. 아동‧청소년과 알레르기 질환의 이해

1. 성장기와 건강에 대한 이해

가. 성장기를 제대로 이해해야

아이들이 자라난다는 것은 골격과 체형만 자라나는 것이 아니라 오장육부와 혈관 그리고 호르몬을 비롯한 신경신호전달체계까지 자라나는 것이다. 이런 특수성 때문에 알레르기나 아토피, 소아비만, ADHD 등 질병은 사춘기가 마무리되기 전에 치료

하라고 전문가들이 권고하는 것이다.

소아비만은 지방세포 수가 증가하기에 성인비만으로 이어지면 말기 암 환자보다도 치유가 어렵다고 한다. 알레르기나 아토피도 신체구조가 마무리되기 전에 치유해야 문제가 커지는 것을 방지할 수 있다. 즉 신체구조가 다 형성된 이후에는 치유도 어려울 뿐 아니라 성장 과정에 성격 형성을 비롯한 여러 가지 문제를 일으키기도 하고, 또 다른 질병을 불러오기도 한다.

[사춘기는 몸의 변화가 극심한 시기이다. 이 시기에 아토피도 치료할 마지막 적기라고 한다. 면역시스템이 증진되는 시기로 몸속의 변화가 일어나면서 남성과 여성이 성적 충만감이 증진되는 시기이기 때문이다. 즉 몸이 변하는 시기에 질병도 치료가 쉽다는 이야기이다.] (김정현. 2006 pp 106~107)

[그림-] 아이들 질병 기울어진 나무와 같아

[그림-] 기울어져 자라는 나무는 주변을 힘들게 한다

건강에 문제가 있는 아이들을 나무에 비유하면 [그림 -1], [그림-2]와 같다. 초등학교 어린이의 ADHD나 게임중독을 방치하면 사춘기 시절에는 품행장애, 만 18세 이후에는 반사회적인격장애 등으로 발전할 가능성이 커진다. 이렇게 발전하면 아이의 인생은 나락으로 빠져들 수밖에 없고, 그 가정에 고통의 크기는 더욱 커지고 사회적 비용은 증가할 수밖에 없다. 아이들의 질병은 나빠지는 쪽으로 가지 않아도 성인이 되면 치유가 훨씬 어려워지기 때문이다.

[그림 -1], [그림-2]과 같은 나무는 어린시기에 조금만 신경을 쓰면 바르게 할 수 있지만 다 자라버리면 곧게 하기 어려워진다. 그런데 다인자질환이라고 하는 아이들의 생활습관성질환을 ‘성장하면서 나아지리라는 근거 없는 낙관적 희망’이 부모를 비롯한 이 사회의 전반적 분위기를 형성하고 있어 문제를 더욱 어렵게 만들고 있다. 따라서 성장기 특수성을 제대로 알고 대응하는 것이 무엇보다 필요하다 하다.

나. 건강 중심에서 본 생활습관성질병 치유와 교육

건강이란 국어사전에 의하면 ‘정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼함. 또는 그런 상태’를 말한다.

세계보건기구(WHO)는 1948년 "건강이란 다만 질병이 없거나 허약하지 않다는 것만을 말하는 것이 아니라 신체적․정신적 및 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것이다." 라고 정의를 내렸다. 그리고 이 정의는 건강을 말할 때 가장 일반적으로 사용하는 정의이다. 우리의 일반에 상식보다는 훨씬 폭넓게 건강을 정의하고 있다.

최소한 아동‧청소년의 건강을 바라보는 관점은 질병의 없는 상태로 볼 것이 아니라 ‘질병의 없는 상태를 포함하여 인체 오염, 체지방 비율, 하체근육, 체온, 신경신호전달체계 정상 작동 여부, 혈중비타민D 농도, 골밀도, 식습관, 운동습관, 언어습관' 등을 기본으로 하여야 한다. 그래도 이는 세계보건기구(WHO)의 건강에 대한 정의 중 ’사회적으로 완전히 안녕한 상태‘는 포괄하지 못하는 것이다.

비감염성질병인 생활습관성질병의 치유는 ‘몸이 스스로 낫는 원리인 자연치유력’에 기반을 두어야 하며 아이들인 경우는 더욱 그러하다. 아이들이 많이 걸리고 있는 비만, 알레르기와 아토피, ADHD와 소아우울증 등은 ‘몸이 스스로 낫는 원리인 자연치유력’을 기초로 하면서 필요에 따라 병원 진료를 받아야 한다. ‘몸이 스스로 낫는 원리인 자연치유력’의 핵심이 생활습관이다. 그런데 우리 사회는 비만을 제외한 여타 생활습관성질환은 병원 진료가 우선으로 여기고 ‘몸이 스스로 낫는 원리인 자연치유력’은 소홀하게 다루고 있다.

아이들인 경우는‘몸이 스스로 낫는 원리인 자연치유력’은 의료의 문제가 아닌 양욱과 교육의 문제이다. 생활습관이 핵심이기 때문이며. 생활습관은 가정과 학교의 가장 기본적인 교육활동이기 때문이다. 아이들과 관련한 충격적인 사안이 발생하면 이구동성으로 ‘인성교육을 강화하자. 교육의 기초를 탄탄하게 하자’ 라고 말한다. 인성교육, 교육의 기초의 가장 밑바탕에 있는 것이 건강이고 그 핵심이 생활습관이다.

다. 인체 면역력 증진에 초점을 맞추어야

비만은 영양과잉과 운동부족이 핵심이며, 미량영양소와 수면 그리고 혈중비타민D 부족과 인체독성의 증가 등이 결합하여 나타나난다. 이것은 기본적으로 인체면역력을 저하시키는 요인이기도 하다.

김소형(2003), 박경수(2007),  Amen. Daniel(2010), Eeliveau Richard, Gingras Denis(2006), Ehgartner Bert(2008) Reymond William(2003), 니시하라 카츠나라 (2008), 사이토마사시,(2010), 신야히로미 (2009). 아보도우루 (2009). 주장들을 종합하면 아래와 같이 설명할 수 있다.

알레르기와 아토피는 [인체독성의 증가, 체온의 저하, 피부호흡의 저하, 장내 미생물 질서의 교란]을 동반하는 질병이다. 이것이 가려움, 염증, 신진대사, 면역력 교란 등을 일으키는 역할을 한다.

건강한 어른도 어떤 요인에 의해 [인체독성의 증가, 체온의 저하, 피부호흡의 저하, 장내 미생물 질서의 교란]이 나타나고 이것이 지속되면 필연적으로 다양한 형태의 질병이 발병하여 삶을 질곡으로 안내하기도 한다. 아이들인 경우는 더욱 그렀다. 그러기에 알레르기나 아토피가 없는 아이들이나 어른도 [인체독성의 증가, 체온의 저하, 피부호흡의 저하, 장내 미생물 질서의 교란]을 체크하고 미연에 방지할 필요가 있다. 이 네 가지가 흔히 말하는 면역력 증진의 핵심 포인트이다.

[인체독성의 증가, 체온의 저하, 피부호흡의 저하, 장내 미생물 질서의 교란]을 어떻게 해결할 것인가가 아이들의 생활습관성 질병을 예방하고 치유하는 지름길이다. 이를 해결하면 알레르기와 아토피나 비만은 그리 치료가 어려운 질병이 아니다. 그래도 최소한 3개월~2년은 잡아야 하는 질병이다. [인체독성의 증가, 체온의 저하, 피부호흡의 저하, 장내 미생물 질서의 교란]을 해결하는 방법을 알면 알레르기와 아토피는 결코 난치병이 아니며 불행한 질병도 아니다. [인체독성의 증가, 체온의 저하, 피부호흡의 저하, 장내 미생물 질서의 교란이 면역력 증진에 핵심 키워드이고 이는 생활습관을 통해 바꾸어 나갈 수 있다.]

라. 건강해야 학력 향상속도도 높음

알레르기나 아토피 혹은 비만한 아이들을 식생활 개선과 운동을 통해 치유하다보면 많은 아이들이 학원 때문에 시간이 없어 참여가 어렵다는 말을 듣는 경우가 많다. 공부를 잘해야 한다는 강박관념 때문에 발생하는 일이다. 공부 잘하는 아이를 만들기 위해 학습량을 늘려서 해결하려는 것은 결코 바람직한 일이 아니다. 초등학교 때부터 학습량만 늘린 아이들은 고등학교 진학하면 성적이 떨어지는 것이 일반적이다. 학원 때문에 시간이 없다. 라고 하는 아이들 중 상당수는 운동을 하거나 프로그램에 참여하는 것이 힘이 들어 표현하는 하는 경우가 많은데 부모가 이에 동조하거나 이를 강화하는 경우는 치료할 방법이 없다.

고재식(2007),  Herller Samantha.. (2010/2010). Grimm Hans-Ulrich (2007/2011). Wilmore Jack H. (1997/2006). Carper Jean. (2000/2000). .미조구치도루(2011) 주장을 종합해 아이들의 공부를 잘하게 만들려면

첫째, 비만, 알레르기와 아토피, ADHD를 치료하면 아이들의 성적은 장기적으로 올라간다. 이는 수많은 연구와 사례에서 이미 검증된 일이다.

둘째, 미량영양소가 풍부한 식생활은 뇌의 활성화를 지속화하여 학력 향상에 크게 이바지 하게 된다. 우리 아이들의 2/3가 미량영양소가 모자라고 1/3은 병적으로 모자라다고 하는데 이런 아이들이 공부 잘하기는 참으로 어렵다.

셋째, 적절한 햇볕과 신체활동은 뇌를 자극하여 활성화시키고 집중력과 끈기를 향상시키는 원동력이다. 우리 아이들 중 2./3가 운동량이 모자라 학력 향상에 지장을 초래하고 있고, 1/3은 병적으로 모자라 각종 질병을 잉태하고 있는 실정이다.

건강과 학력을 연결하여 설명해야 하는 것 참 부끄러운 일입니다. 우리 사회가 그 만큼 기초를 소홀하게 여기고 아이들의 발달단계에 대해 무지하며 교육상혼이 판치기 때문에 벌어지는 일이다.

21세기 현명한 부모는 햇볕이 나면  “에야 해님이 너를 찾나보다 땀 흘려 운동하고 와라” 비가 오면 “ 애야 우비 쓰고 빗물이 어찌 생겼는지 관찰하고 와라” 라고 주문하는 것이 필요한 사회이다. 20세기는 좋은 책을 권하는 것이 부모와 교사의 우선적인 일 중 하나라면, 21 세기는 녹황색 채소와 햇볕을 쬐며 운동을 권하는 것이 부모와 교사가 우선하여야할 일이다. 그것이 우리 아이를 효성스럽게 키우는 전제조건이며, 이 사회에 필요한 능력을 지닌 일꾼으로 키우는 출발 지점이고, 아이들이 행복한 삶을 살 수 있는 토대를 마련하는 일이다.

마. 건강한 생활습관을 기초로 해야

현재 인류의 의료 과학으로는 각종생활습관성 질환을 제대로 치유할 수 있는 약물을 개발할 능력이 모자라다. 그러기에 현재 약물은 치료가 아니라 증상을 완화하는 역할을 하나 대부분 부작용을 동반하고 있다. 부작용 없는 비만 치료 약물이 개발되지 않은 것처럼 부작용 없는 알레르기 약물도 아직은 개발되지 않았다.

동의학에서는 폐가 피부를 주관하니 폐를 강화하면 아토피피부염을 고칠 수 있다는 가설로 아토피피부염 치료하고 있다. 이 때 약은 폐의 기능을 강화시키는 탕약(대부분 식물)이니 약물이라는 용어를 사용하기는 그렇다.

사실 정신질환을 비롯한 모든 생활습관성 질병의 치유는 건강한 생활문화가 우선이고, 병원과 약물 치료는 보조 수단으로 자리 잡아야 한다. 질병에 따라서는 이 보조 수단이 중요한 경우도 있지만, 건강한 생활문화를 동반하지 않으면 치유가 어려운 것이 대부분이다. 하지만 우리 사회는 이 기초적인 사실조차 공유하지 않고 있어 아이들을 병들게 만들고 있고 질병이 있는 아이들을 더욱 고통으로 몰아가고 있다.

알레르기와 아토피 치유 전략을 바르게 세우기 위해서도 약물은 보조수단일뿐이며 치유는 건강한 생활문화를 기초로 해야 한다는 사실을 확인하는 것 그것이 첫째이다.

인스턴트가공식품을 끊고, 통곡식과 녹황색 채소를 즐겨 먹는 일은 부모가 환경을 만들어 준다고 하여도 담배 중독된 어른이 담배 끊는 것만큼 어려운 일이다. 부모가 흔들리면 이 일은 참으로 어려운 일이다. 물론 아이들 중 야무진 아이들은 정보를 제대로 제공 받으면 가정의 문화를 바꾸는 핵심적 역할을 하는 경우도 있다. 하지만 이런 아이들은 아무리 많아 10%도 넘지 않는다.

체력이 약한 아이들과 비만한 아이들은 땀 흘려 운동하는 것이 정말 어려운 일이다. 이런 아이들은 이성적으로는 해야 할 일이라고 여겨도 그것을 참아 내는 것 여간 고통이 아니다. 그래서 상당수 아이들은 다양한 방식으로 부모를 설득하여 포기하려고 한다. 아이들의 생각을 존중하여야 한다고 생각하는 엄마들은 상당수가 아이들의 저항과 꾀에 넘어가 결국 치유를 중단하고 약물 중심으로 치유하며 문제를 더 꼬이게 만든다.

질병이 있는 아이들이라면 식생활과 운동은 타협할 문제가 아니다. 제 경험으로는 이 두 가지에 아이들이 힘들어 하고 스트레스 받지만 부모의 입장이 확실하고 지지를 해 주면 대부분의 아이들은 이겨낸다. 그런데 부모가 흔들리는 모습을 보이면 아이들은 집중적으로 제기하고 결국 부모가 타협하도록 만든다. 그것은 질병 치유를 실패하게 만드는 주범 역할을 한다.

알레르기와 아토피 혹은 비만한 아이들이 생활습관 교정을 중심에 놓고 치유를 완료하면 아이는 평생 건강하게 자라날 뿐 아니라 인생의 파고에 휩쓸려 실패하거나 좌절해도 오뚝이처럼 일어날 힘을 길러주는 일이다.

2. 개념 정리

가. 용어의 정의

알레르기란 인체가 과잉면역반응에 의해 나타나는 증상을 말한다. 비염과 천식 등 호흡관련 질병, 아토피피부염, 약물알레르기, 식품알레르기, 햇빛 알레르기, 알레르기 결막염 등을 들 수 있다.

아토피란 비염, 천식, 아토피피부염을 총칭하여 사용하는 것이 일반적이다. 따라서 이를 정리하면 [알레르기>아토피>아토피피부염]이라고 할 수 있다.  이 중에서 가장 흔하고 눈에 확 띄며 부모 들이 관심이 많은 아토피피부염을 아토피라고 사용하는 것이 일반적이지만 이는 용어를 바르게 사용하는 것이 아니다.

과잉면역반응이 기관지 점막에 나타나면 알레르기천식, 코 주변 부비동에 나타나면 알레르기 비염, 피부에 나타나면 아토피성 피부병, 눈에 나타나면 알레르기결막염이라고 하는 것이다. 알레르기 질환은 위에 것들을 제외하고도 훨씬 많은 질병으로 나타나기도 한다. 아토피란 알레르기 비염, 천식, 아토피피부염을 모두를 말하는데, 이런 질병은 매우 긴밀한 연관관계를 지니고 있다. 알레르기 비염. 천식, 아토피피부염은 일종의 사촌지간으로 일정한 조건이 주어지면 상호교류하면서 환자를 괴롭히는 경향이 있다. 아토피가 있는 아이들이 천식을 보이거나 늘 콧물을 줄줄 흘리고 있는 것도 이 때문이다. 또한 알레르기 비염이 있는 아이들은 효소찜질 방식에 치유를 시작하면 팔이나 다리 등 접히는 부분에 아토피피부염 증상이 미약하게 나타나기도 한다. 그래서 부적절한 치료와 관리 시 전 생애에 걸쳐 아토피질환, 알레르기 비염, 천식으로 이어지기에 '알레르기 대행진'이라는 용어가 생기기도 하였다.

나.   알레르기 질환 이해

알레르기 질환은 인체가 과잉면역반응에 의해 나타나는 증상이다. 식품알레르기, 햇빛 알레르기, 알레르기비염, 알레르기 천식, 알레르기 결막염과 아토피피부염 등을 총칭하여 사용하는 단어이다. 기본적으로 이런 질병은 알레르겐이 있고, 인체독성이 누적되어 있으며, 체온 저하를 동반한다. 그리고 가장 기본적으로는 장내 미생물의 질서가 교란 당하며 벌어지는 일이다.

따라서 이런 질병은 인체의 시스템을 정상화하면 자연스럽게 치유된다. 인체의 시스템이란 인체독성을 차단하며 인체에 쌓인 독성을 배출하고, 땀구멍을 열면서 체온 저화를 막아내고 장내 미생물의 질서를 바르게 하는 것을 말하는 것이다. 이러면 몸은 스스로 낫는 원리에 의해 조금씩 나아져 완치가 된다.

3.  알레르기 질환의 유병율

<표-8>이·청소년 알레르기 질환 유병률 추이             (단위: %)

주. 출처: 내 환경 관리가 알레르기질환 예방관리의 첩경 질병관리본부. (2011.5.3).보도자료.

구분	어린이(6~7세)			청소년(13~14세)
	1995	2000	2010	1995	2000	2010
천식	13.6	6.0	10.3	7.9	8.2	8.3
알레르기비염	32.6	26.0	43.6	29.8	31.0	42.6
아토피피부염	9.2	12.8	20.6	4.0	6.2	12.9

<표-8>은 질병관리본부가 보도 자료로 발표한 자료이다. 가장 많이 늘어나는 질병은 알레르기비염인데 대략 전체 아이들의 40%를 넘고 있다. 알레르기비염은 대개 5세 무렵에 시작하여 청소년기에 증상이 제일 심해지다가 성인이 되면서 자연스럽게 증상이 사라지곤 했으나 최근에는 환자 중 상당수가 성인기 이후로도 지속되고 있을 뿐 아니라 새로운 성인 환자들도 늘고 있는 추세이다. 알레르기 비염은 아토피에 한 종류이다. 인체독성으로 코 안에 염증이 생기는 질병이다. 최근 연구들 중에는 비타민D 결핍이 알레르기비염이나 부비동염을 높일 수 있다는 연구들도 나오고 있는 중이다.

우리 아이들이 코가 막히는 현상은 비정상이고 많은 질병의 문제를 일으키는 요인이다.

사이토마사시(2010) ‘체온 1℃가 내 몸을 살린다.’에서 "운동부족과 불규칙한 생활이 알레르기질환이 원인이다."(p 135)라고 주장을 했다. 귀 담아 들어야 할 문제이다.

알레르기 비염 역시 염증수치 증가라는 기본 건강의 문제이다. 왜 아이들의 기본 건강이 점점 더 나빠지고 있느냐는 것이다. 이런 현상이 나타나는 주요 이유를 요약하면 ‘햇볕․수면․운동․미량영양소(오메가-3지방산, 식이섬유 포함)' 부족과 '인체 독성 누적․인체 내의 물의 시스템․인체 내의 미생물 시스템의 교란․멀티미디어의 발달․관계의 단절' 등이 발생시키는 것이다. 이는 문명사적 패러다임의 변화로 생기는 일이다. 따라서 대책도 이런 관점을 유지하여야 한다.

4. 알레르기 비염과 아토피피부염의 특징

아토피 중 아이들이 가장 많이 걸리는 알레르기 비염과 아토피 피부염을 중심으로 다루어 나가고자 한다.  초등학교 6학년을 기준으로 보면 알레르기 비염은 약 40%, 아토피피부염은 약 20% 아이들이 걸려있다. 이를 잘 이해하면 여타 알레르기나 천식도 이해가 가능하고 그 치유의 길도 찾을 수 있다. 아토피피부염과 비염을 이해하기 위해서는 가려움증과 염증을 이해하면 더욱 바른 치유를 할 수 있으리라 본다.

가. 가려움증과 염증

알레르기와 아토피를 치료하려면 가려움증과 염증에 대한 이해가 필요하다. 이를 이해하고 올바른 대처를 하는 것이 알레르기 아토피를 치유하는 지름길이다.

1)가려움증

아토피피부염은 가려움증을 동반한다.  건선피부, 비듬 등도 가려움증을 동반하고, 나이가 들어 노인이 되어도 가려움증이 나타나곤 한다. 아토피피부염인 경우 염증과 함께 진행되면 잠을 자면서 긁게 되어 염증이 상처가 나면서 환부가 더 넓어진다.

가려움증이 생기는 가장 큰 이유는 땀구멍이 막혔기 때문이다. 땀구멍이 잘 열리지 않기 때문에 운동을 한 후 가려움증은 더 심해진다. 피부 밖으로 배출해야할 노폐물 즉 땀이 배출되지 못하기에 가려움증이 더 심해진다. 이런 현상 때문에 의사들 중 상당수는 아토피피부염 환자에게 운동을 삼갈 것을 권하는 경우가 많다. 하지만 이는 질병을 치유하는 자세로는 좋은 방법은 아니다. 차라리 가렵더라도 햇볕을 쬐며 지속적으로 운동하는 것이 가장 빠른 해결 방법이다. 물론 이 방법을 사용하면 한 달 정도는 가려움과 싸워야 한다. 하지만 심한 아토피 환자에게는 고통이 너무 크기 때문에 좀 더 지혜로운 방법을 사용할 필요가 있다.

아토피피부염인 경우 땀구멍을 열어야 하는데 가려움증을 덜면서 땀구멍을 여는 방법은 효소찜질, 반신욕, 고온의 찜질 욕 등이 필요하다. 이 중에서 가장 권하고 싶은 것은  효소찜질이다. 효소찜질은 추후 자세하게 안내하겠습니다. 가려움 때문에 항히스타민제라는 약제를 사용하기도 하는데 그것은 더 큰 문제를 일으킬 뿐 아니라 장기적으로 가려움증을 잡지도 못한다. 통증을 잡겠다고 마약을 사용하는 것과 비슷한 일이라고 여겨진다.

가려움증은 특히 밤에 심하게 나타나기 때문에 더욱 고통스럽습니다. 초기에는 소금물, 꿀, 엽록소유제, 비파, 쇠비름 등 식물을 적절하게 활용하는 것도 좋은 일이다.

효소찜질, 반신욕, 고온의 찜질로 땀구멍을 여는 것은 항구적인 것이 아니다. 이런 방법은 무한정 지속할 수도 없고 멈추면 몇 개월 지나지 않아 다시 땀구멍이 닫혀 버립니다. 그러기에 결국 햇볕 쬐며 운동하여 인체가 스스로 땀구멍을 열도록 하여야 한다. 노인의 가려움증도 땀구멍을 열어 피부호흡을 원활하게 하면 가려음증은 상당하게 줄어든다.

건강이란 균형이다. 지나쳐도 문제 모자라도 문제이다. 땀구멍이 지나치게 열려 밥만 먹어도 땀을 흘리는 사람은 허약한 체질이거나 여타 질병이 발생한 경우라고 보아야 한다. 반대로 운동을 해도 적절한 땀을 흘리지 않는 사람은 아토피와 알레르기를 비롯한 또 다른 여러 가지 질병에 노출될 수 있다. 태열인 경우 흙을 밝으며 뛰어다니면 치유가 된다고 옛 어른들은 이야기 했다. 그것은 땀구멍이 열리면 태열은 치유된다는 다른 말이다. 심한 아토피도 시간의 문제일 뿐 땀구멍을 열어야 한다. 그런데 우리의 유아와 어린이들은 땀구멍을 열만큼 충분한 운동량을 보이지 않는 경우가 너무 많다.

아이들을 사랑하고 건강하길 원한다면 아이들의 땀구멍을 열만큼 충분한 운동량을 확보하여야 한다. 그것도 햇볕을 쬐며 하는 것을 권한다. 최근 자외선과 피부암을 이야기하며 햇볕 쬐기를 기피하고 자외선 차단제를 무분별하게 사용하는 것은 어리석은 일이다.

2) 염증

아토피피부염은 피부에, 알레르기 비염은 코에 염증이 생긴다. 아토피피부염처럼 피부에 생긴 염증은 착한 염증이라고 할 수 있다. 코에 생긴 염증은 착한 염증이라고 하기에는 그 피해가 더 큽니다. 착한 염증이라고 하는 것은 독성물질이 우리가 눈으로 확인할 수 있는 피부를 통해 분출하기 때문이다. 이것이 피부로 나오지 않고 다른  조직으로 가거나 조직괴사와 결합되면 정말로 심각한 질병을 일으키기 때문이다. 아토피피부염환자는 피부 염증을 두려워 할 것이 아니라 몸속에 중금속과 내분비장애물질이 쌓이는 것을 두려워해야 한다. 이미 피부 층에 쌓인 노폐물(화학물질과 중금속)은 피부를 통해 배출할 수밖에 없기 때문에 하루 빨리 배출 시키는 것이 올바른 방법이다.

일반적으로 염증은 우리 몸에 세포를 손상시켜 일어나는 것이다. 미생물 감염, 물리적 인자(화상, 방사선 조사, 외상), 화학물질(독성중금속도 포함할 필요 있음), 괴사 조직 등이 만든다고 한다.

아토피피부염과 알레르기비염의 염증은 인체에 나쁜 영향을 끼치는 화학물질 때문에 벌어지는 일이다. 유아는 이 화학물질이 부모로부터 전달된 것이 대부분이고, 초등학교 이상 어린이인 경우는 부모로부터 물려받은 것과 생활 속에서 쌓인 것들이 합쳐진 것이다. 항히스타민제와 스테로이드 제제 그리고 항생제는 몸속에 화학물질을 쌓이게 만드는 역할을 할 수 있다. 그러기에 이런 약제는 매우 조심스럽게 사용하여야 한다.

염증을 줄이는 방법 역시 식생활과 운동 그리고 생활문화에서 화학물질이 몸에 쌓이지 않게 하는 일이다. 염증을 유발하는 노폐물(화학물질과 중금속)을 몸 밖으로 배출할 방법은 대변, 소변, 땀이다. 몰론 코나 입으로도 배출이 되긴 한다. 하지만 대변과 소변 그리고 땀으로 배출하면 건강해진다. 그러나 노폐물이 지나치게 많거나 대변, 소변, 땀으로 배출하지 못하면 문제가 생긴다.

인체의 염증수치라는 용어가 있다. 염증이 조직괴사와 맞물리면 참으로 중한 병들에 걸릴 수 있기에 이를 미연에 방지하기 위해 인체 염증 수치를 만든 것이다. 아토피 환자는 기본적으로 염증 수치가 높으며 이를 잘 관리하여 치유하지 않으면 조직 괴사가 나타날 수 있다. 조직 괴사라는 염증이 우리 몸에 나타나면 정말로 감당하기 어려운 큰 병을 얻을 수 있다. 하지만 “인체독성 배출, 체온저하극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서”를 기초로 하여 아토피를 치유하면 인체의 염증 수치는 낮아지고 평생 건강하게 살아갈 수 있다. “인체독성 배출, 체온저하극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서”는 곧 생활습관 교정으로만 가능한 일이다.

나. 알레르기 비염

알레르기 비염은 다크서클과 함께 재채기를 자주하거나 맑은 콧물이 나고 코도 막히는 현상을 보이는 만성질환이다. 알레르기 비염은 염증이 코를 막고 있기 때문에 콧물이 자주 흐르거나 잘 때 입을 벌려 숨을 쉰다. 코가 막혀 있기 때문에 산소 흡입량이 모자라 늘 머리가 맑지 않다. 그러기에 학력 향상에도 지장을 초래한다. 또한, 입으로 숨을 쉬면 미세먼지가 걸러지지 않고 허파를 비롯한 인체 장기에 미세먼지가 쌓여 여타 문제를 일으키는 요인이 되기도 한다. 알레르기비염이 있다면 담배를 피우지 않아도 폐암에 걸릴 가능성이 높아진다. 코가 막히면 인생이 막힌다는 세간의 이야기를 흘려듣지 않았으면 한다.

코와 눈 주위에는 부비동이라 하여 빈공간이 있다. 이 부비동을 전두동, 사골동, 상약동, 접형동으로 나뉜다. 비여 있어야할 이 공간에 염증이 자라나서 코의 정상 기능을 방해하면서 발생하는 것이다. 인체독성과 기타 요인이 결합하면서 부비동에 염증이 생기고 그 염증이 자라나 코에 정상적인 활동을 방해하며 발생하는 것이다. 축농증, 코골이, 알레르기 비염, 냄새 못 맡는 것 등이 모두 이런 염증과 관련이 있다. 그래서 축농증을 부비동염이라고도 한다.

아토피피부염은 염증이 피부에 나타난다면 알레르기 비염은 코에 나타나는 것이다. 따라서 이 두 질병은 사촌간이라 두 가지를 다 가지고 있는 경우도 비일비재하고, 알레르기 비염만 있고 아토피피부염이 없는 것처럼 보여도 자연치유 과정에 아토피피부염이 미약하게 드러나기도 한다.

일반적으로 인체에 염증이 가장 많이 생기는 곳은 피부, 코, 항문, 자궁, 입이라고 할 수 있다. 이런 곳에 염증이 생기면 치유가 쉽지 않다. 가장 쉽다면 피부에 나는 아토피피부염일 것이다. 왜냐하면 환부가 밖으로 나왔기 때문이다. 그러나 기타 염증도 아토피피부염을 치유하는 방식 즉 “인체독성 배출, 체온저하 극복, 땀구멍 열기와 장내 미생물의 질서에 초점을 맞추어 치유하면 완치가 가능하다. 따라서 알레르기나 아토피는 난치병이 아니다. 그러나 인체의 시스템을 정상화시키는 노력을 하지 않고 약물이나 외과술에 의존하면 근본적인 치유가 되지 않아 난치병 역할을 하게 된다.

다. 아토피 피부염

아토피피부염은 피부에 발생한 염증이라고 했다. 그런데 이 염증은 인체의 일부가 곪는 전통적인 염증과는 다르다는 것이다. 따라서 염증만을 다스려서는 치유가 되지 않는다. 염증이 발생하는 인체 메커니즘을 치유하여야 한다. 아토피피부염의 피부에 염증을 유발하는 메커니즘이“인체독성, 체온저하, 땀구멍이 막힘, 장내 미생물 질서 교란” 이 네 가지가 어우러져 발생하는 피부염증이기에 이 네 가지를 다스리면 치유가 가능하다.

아토피피부염은 피부 건조, 심한 가려움, 발진, 진물, 부스럼, 각질 등으로 나타난다. 알레르기 반응에 의한 1차 증상과 2차와 3차 감염, 그리고 약물부작용(항히스타민제와 스테로이드제)이 복합되어 나타나는 것이 일반적이기에 환자가 느끼는 고통이 결코 적지 않다.  얼굴이나 무릎 뒷부분, 팔 접히는 부분, 목 등 신체 특정 부위가 가렵고 땀띠처럼 보이는 작은 발진이 돋아나는 알레르기 고유 반응에서 시작하여 피부가 건조해지고 진물이 흐르며 얼굴이 부어오르는 등 증상이 심해지는 단계까지 아토피피부염은 다양한 반응을 보이며 진행된다.

모든 생활습관성질병은 사람마다 차이가 있듯이 아토피피부염도 그렀습니다.  식생활 등 생활패턴과 개인의 체질과 성격에 따라 같은 발진이라도 인체 일부분에 발진이 나는 경우가 있는가 하면 전신에 도발적으로 발진이 돋기도 한다.

아토피피부염을 좀 더 이해하기 위해 증상의 단계를 나누어 설명하면 아래와 같다. 아래 설명은 수수팥떡에 있는 내용을 중심으로 정리한 것이다.

1) 알레르기 고유의 반응이 나타나는 첫 단계

얼굴 혹은 목, 팔 접히는 부분, 무릎 뒷부분 혹은 엉덩이와 사타구니 등 특정 부위에 다양한 모습으로 발진이 돋는다. 또한 피부가 건조해지고, 몸이 가려워 자주 긁게 되어 환부가 더 늘어나는 특성을 보인다.

초기 단계는 얼굴이 붉어지면서 발진이 돋는 경우와 피부가 건조해지면서 가려움을 심하게 호소하는 경우로 구분할 수 있다. 전자는 몸이 습하고 다소 기름진 경향이 있고, 후자의 경우는 몸이 건조하고 기름기가 느껴지지 않는 경향이 있다. 몸이 습한 아이들의 경우 소화력이 좋아 살집이 있는 아이들이 많고, 후자의 아이들은 살집이 거의 없어 마른 경향을 보이다.

만 2세 이하의 어린 아이들은 머리, 얼굴, 몸 이곳저곳이 붉어지고 머리에 각질이 생기며 각질이 없어지면서 딱지가 생기는 증상이 나타난다.  이 보고서에서 제시하는 방법으로 치유하면 아토피피부염은 그리 어려운 질병이 아니다.

2) 감염증상이 나타나는 두 번째 단계

아토피의 가려움은 참기가 힘이 든다. 보통은 발진이나 가려움을 이기기 힘들기 때문에 마구 긁게 되어 피부가 손상되고, 혈액이 피부 표면으로 누출되어 염증으로 번지기도 한다. 한편 긁어서 상처가 생기고 피가 나게 되면 세균에 의해 감염이 되어 염증이 더 심해진다. 세균이나 바이러스에 따라 다양한 형태의 피부 이상 증상이 나타나곤 한다. 이 단계는 초기 단계보다 가려움증이 더 심해져 수면장애가 오고 부종이 나타나기 시작하며 염증이 심해진다. 대부분의 부모들은 아이들이 이런 단계를 보이면 병원을 찾게 되고 병원은 근본적 치료를 하지 않고 항히스타민제와 스테로이드제 그리고 항생제를 사용하여 질병을 만성화 단계로 안내하면서 더욱 치유가 어렵게 만든다. 이런 약제를 사용하면 아토피피부염은 증상이 가라앉았다가 일정 시간이 지나면 다시 증상이 나타나는 일을 반복하게 된다. 그러다보면 약제의 사용량이 늘고 사용빈도가 잦아지면서 또 다른 문제를 불러온다. 항히스타민제나 스테로이드제 등 병원 처치는 아토피 치료를 목표로 하기 보다는 증상의 억제에 주안점을 두고 있다.

3) 약제의 부작용이 더해지는 세 번째 단계

알레르기 고유의 반응과 2차 감염, 장기간에 걸친 약제사용으로 인한 부작용이 복합적으로 나타나는 단계이다.

심한 가려움증, 발진, 긁어 생긴 상처로 인한 상흔이 몸 곳곳에 퍼지게 된다. 강한 약제를 쓰지 않으면 증상을 억제하기 더 힘들어진다. 그러나 점점 더 약을 발라도 증상이 개선되지 않는 심한 상태에 빠지게 된다.

피부는 붉거나 거무스름해지고 얼굴이 자주 붓고, 태선화 증상이 심해져 몸이 코끼리 껍질처럼 변해가고 시력이 감퇴하기도 한다. 신체 특정 부위에 털이 나거나 탈모 증상이 오는 등 합병증이 심해지는 단계로 나아가기도 한다. 간과 신장 기능이 약해질 뿐 아니라 이 단계에 이르면 아토피 증상은 전신에 나타나게 된다.

이런 경우는 “인체독성을 줄이고, 체온을 정상화하며, 땀구멍을 여는 방식의 치유를 하면” 마지막 단계에는 약물을 사용했던 부위가 온통 붉은 반점이 나타나 이해가 모자란 분은 질병이 더 심해졌다고 생각하기도 한다. 아마 이런 반응이 나타나면 대부분 자연치유를 중단하고 다시 병원을 찾고 약물을 사용하여 다시 질병을 악화시킬 것이다. 치유의 마지막 단계를 이해하지 못해 벌어지는 비극이다. 정상이 바로 앞인데 숲으로 가려있어 정상을 포기하는 등반 객과 같은 안타까운 상태라고 할 수 있다.

5.  아토피피부염으로 인한 합병증과 약물 부작용

가, 아토피 피부염으로 인한 합병증

아토피피부염은 피부에만 영향을 끼치는 질병이 아니다. 아토피가 알레르기비염과 천식을 포함하여 사용하는 것을 봐도 짐작은 가능하리라고 본다. 가장 큰 문제는 면역체계를 교란하는 것이라고 할 수 있다.

아토피피부염은 눈에 보이는 겉피부에만 나타나는 것이 아니라 인체의 내피인 내장 기관과 염증이 잘 생기는 코와 항문 그리고 자긍에도 영향을 미칩니다. 즉 인체의 신진대사와 전반적으로 연결되어 있다.

아토피 피부염을 앓고 있는 아이들 중 얼굴이 붉어지면서 발진이 돋는 경우는 습한 체질이라 살찌는 체형으로 비만이 될 가능성이 많으며, 피부가 건조해지면서 가려움을 심하게 호소하는 경우는 마른 체형으로 자라나 심한 경우는 영양실조에 걸린 것처럼 보인다.

후자가 더 큰 문제인데 후자는 소화불량을 동반하고 있다. 먹기는 잘 먹는 편인데도 마른 체형을 보이는 아이들은 소화흡수율과 대사율 저하, 소화불량, 설사. 변비, 감기와 몸살, 중이염, 입안 염증, 눈의 이상, 각종 피부질환, 부종, 영양장애, 탈모 등과 연관이 있다.

나. 약물부작용

1) 항히스타민제

아토피 가려움 때문에 항히스타민제를 사용한다. 1세대 항히스타민제와 2세대 항히스타민제가 있다.

학자들이 제기하는 부작용을 보면 1세대 항히스타민제는 "졸음, 구토, 입마름, 저혈압, 시야혼탁, 식욕감퇴, 두통, 심장이 빨리 뜀“ 등이 나타난다고 한다.

2세대 항히스타민제는 식욕을 증가 시켜 비만을 유발하거나, 간 기능을 떨어뜨리거나, 일부 종류의 항생제와 항진균제와 같이 먹으면 심각한 부작용이 생기기도 한다.

2) 스테로이드 약물

스테로이드는 아토피피부염의 염증을 개선하며 가려음증도 오나화시킨다고 한다. 즉 항히스타민제는 가려움을 억제하는 것이 주 임무이고, 스테로이드는 염증을 가라앉히는 역할을 한다. 그런데 아토피피부염에 스테로이드는 치료제가 아니라 완화관리용일 뿐이다. 문제는 스테로이드를 장기간 다량 사용하면 피부 얇아짐, 고혈압, 감염증대, 당뇨, 불임, 부종, 혈관확장, 우울증, 정서불안, 각종질환에 의한 사망율 증대, 백내장, 위장장애, 골다공증, 성장장애, 다모증, 탈모, 쿠싱 징후군 등등의 심각한 부작용을 초래한다.

따라서 이런 약물은 가급적 사용을 자제하고 사용하더라도 일시적이라야 하며 반드시 의사 처방에 따라 사용하여야 한다.

Ⅲ. 알레르기 질환의 치유 전략

1. 알레르기 질환 발생 요인

가. 태열

태열이란 생후 2∼4개월에 나타나는 영유아의 알레르기성 피부 질환으로 아토피성 피부염의 일종이다. 생후 6개월 미만의 영아에게는 아토피 피부염이라는 진단을 잘 내리지 않기 때문에 태열이라는 용어를 사용한다. 한의학에서는 엄마가 속 열이 있고 이를 배출하지 못하면 아기가 태열 증상을 보인다고 주장한다.

1970년까지는 태열이 있는 아이들도 흙을 밝으며 걸어 다닐 나이게 되면 자연스럽게 치유된다고들 했고, 실제로 흙을 밟으며 걸어 다니기 시작하면 자연스럽게 치유되곤 했다.

태열이란 영유아에 나타나는 아토피피부염이지만 옛날은 흙을 밝으며 걸어 다니면 자연 치유가 되고 요즘은 대부분 치유가 되지 않을 뿐 아니라 아토피피부염으로 발전 하는 것이 일반적이다. 이 둘 사이에 어떤 관계가 있는지 아는 것이 알레르기 질환을 바르게 이해하는 키포인트이다.

1970년과 지금에 차이를 살펴보면 아래와 같다.

<표-9> 시대 변화에 따른 알레르기 질환이 발생하는 요인

~1970	2013년 현재
모유 수유율이 높고 모유가 안전했다.	모유수유율이 낮고 산모의 잘못된 식생활로 모유조차도 안전하지 않다.
햇볕을 쪼이며 땀을 흘리는 놀이나 운동이 많았다.	주로 실내 생활을 하고 땀 흘려 운동하는 놀이가 사라졌다.
의식주 생활 속에 내분비장애물질이 적었다.	의식주 생활 속에 내분비장애물질이 넘친다.
인스턴트 가공식품의 섭취가 적었다.	인스턴트 가공식품의 섭취가 너무 많다.
육류 소비가 많지 않고 공장형 축산업이 거의 없었다.	육류 소비가 지나치게 많고 육류의 다수가 공장형 축산업으로 항생제를 비롯한 약물에 오염이 되어 있다.
약물 남용이 심하지 않았다.	해열제, 감기약, 항히스타민제, 스테로이드, 항생제 등 약물남용이 심하다.
아이들이 야외생활이 3~8시간 정도 되었다.	야외생활이 0~2시간 사이가 대부분이다.
미량영양소가 별로 부족하지 않았다.	미량영양소가 부족한 식생활이 만연하고 있다.

<표-9.>를 보면 자연에서 멀어진 생활 습관 때문에 벌어진 일이라고 할 수 있다. 더 정확하게 이야기 하면 인체독성을 무시하는 생활문화와 햇볕을 쬐며 땀 흘려 놀이하거나 운동하는 모습이 줄어들었기 때문이라고 할 수 있다.

나. 알레르기 질환의 발생 요인

<표-10> 알레르기 질환이 발생하는 요인

주. 출처 1: 뿌리를 뽑는 아토피 치료 피레토세라피 강제춘 메디칼북스

출처 2: 긁다 잠든 아이와 울다 지친 엄마를 위한 아토피 처방전, 함소아 한의원 용진리빙하우스 2007

출처 3: 아토피알레르기 이렇게 고친다. 코오다 마쓰오 저 김기준 역 홍익재 2005

출처 4 : 수수팥떡아이사랑모임http://www.asamo.or.kr/

순서	분야	내용	비고
1	양수와 탯줄의 오염	환경호르몬, 유해화학물질, 인스턴트가공식품	-.인스턴트가공식품은 미량영양소가 부족할 뿐 아니라 인체독성을 증가시킨다. -.아토피는 태중에서 있을 때 산모의 식생활에 가장 영향을 많이 받는다.
2	임산부의 속열	임산부의 맵고 짠 음식, 과도한 카페인과 알코올, 밀가루음식, 인스턴트가공식품
3	임산부의 과도한 스트레스	임산부의 과도한 스트레스는 만병의 원인
4	정자와 난자의 건강 악화	-잉태 때 술과 담배 -정자와 난자는 나쁜 습관을 가지면 건강이 악화됨
5	영양불균형	미네랄 비타민 부족, 과도한 육류 섭취로 단백질 대사 이상
6	음식물에 의한 체내 독성의 증가	인스턴트가공식품, 식품첨가물
7	물과 염분의 부족	물 부족은 피부 건조를 일으킴 염분 부족은 피부염증을 일으킴
8	무문별한 이유식	가공이유식, 설탕
9	심부온도 저하	유전, 체질, 임산부의 나이 등 유전적 요인	항생제, 해열제, 스테로이드제, 면역억제제, 항암제, 피임약, 임신 중 약물 복용 등은 심부온도 저하 요인
10		수술, 약물, 음식, 알레르겐, 환경오염, 불규칙 식사, 늦은 결혼과 출산
11	각종 화학물질	시멘트에 있는 6가 크롬, 페인트의 독성물질, 화학약품으로 처리된 도배 풀 등
12	각종 알러지원	미세먼지, 동물의 털, 집 먼지 진드기, 대기 오염으로 인한 각종 오염물질
13	피부호흡기능 저하	피부 호흡을 방해하는 두텁고 꽉 죄는 옷 운동부족으로 땀샘기능 저하
14	기타	항원물질이 무수히 많음	숙변도 항원역할 함.

<표-10>은 생활습관성질병이 창궐하는 요인이기도 하다. 알레르기 질환이 늘어나는 요인이나 생활습관성질병이 급격하게 늘고 있는 이유가 대동소이하다.

가장 안타깝고 광범위하게 영향을 끼치는 것은 출산 적령기에 있는 부모가 인체 오염이 높다는 것이고, 이것이 세대 간의 전달로 나타나는 것이다. 예컨대 한의학에서는 산모의 속 열이 아토피의 주요요인이라고 하는데 속 열이 있으면 체온이 떨어진 상태이다. 속열(체온저하)의 주범은 인체독성이 증가로 나타나는 현상이다.

2. 인체 면역력 저하 4대요인을 해결해야

알레르기는 인체 면역력이 교란당하면서 발생하는 질병이다. 알레르기는 면역 과잉 반응이기에 면역력이 높다고 해석하는 경우가 있지만 면역력 교란이며 저하라고 이해해야 한다. 사실 거의 대부분의 생활습관성질병도 면역력 저하가 핵심 요인이다.

인체면역을 떨어뜨리는 4대 요인이 [인체독성증가, 체온저하, 피부호흡 저하, 장내미생물 질서의 교란]이라고 할 수 있다. 이런 현상이 지속되면 건강한 사람도 각종 생활습관성질병에 걸린다.

가. 인체독성 증가를 막아야

인체독성의 증가는 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 것 중 하나이다. 인체독성을 배출하는 해독요법이라고 불리는 디톡스 요법이 다이어트와 암의 예방과 치유에도 다양한 방식으로 활용되고 있다. 그만큼 인체독성이 증가하고 있기 때문에 나타난 현상이다. 알레르기나 아토피와 관련하여 새집증후군이 거론되기도 하는데 포름알데히드와 같은 휘발성 유기화합물질과 시멘트 크롬 6가 등이 높아 이것이 인체에 쌓여 아토피를 유발하는 것이다.

인체에 쌓이는 독성 물질은 중금속 물질, 내분비장애물질, 화학 식품첨가물이 가장 일반적이다. 위 세 가지가 미량영양소가 부족한 식생활과 햇빛 그리고 운동 부족과 맞물리면 인체의 독성 누적은 피할 방법이 없다.

인체에 독성이 쌓이면 우리 신체의 미세한 부분에 변화가 생긴다고 보아야 한다. 마치 유기농 채소와 관행농업 채소를 분석하면 기능성 물질이 차이가 나는 것처럼 인체 독성의 증가하면 인체 구조의 미세한 차이를 만들어 이것이 각종 질병을 촉진한다. 알레르기와 아토피는 독성 물질이 중심에 자리해 있다.

인체 구조의 미세한 차이는 항원 항체에 과잉면역반응을 일으켜 알레르기와 아토피를 유발하거나 심화시킨다고 본다. 기존 의료계는 알레르기와 아토피를 치료하면서 집 먼지 진드기, 항원 유발 식물, 미세먼지, 애완동물의 털 등에 주목을 하며 각종 약물 치료를 해왔습니다. 그것은 명확한 한계를 보였다는 것은 이미 확인 한 것이라고 본다. 최근 한의학 계는 폐 활성화 관점에서 아토피를 치유하고 있는데 이는 진일보한 관점이라고 본다.

인체독성이 증가하면 체온저하와 땀구멍이 막히는 현상이 나타나는 것이 일반적이다. 이것은 인체구조의 미세한 차이가 발생하였음을 의미하는 것이기도 한다. 인체 독성을 줄여야 알레르기와 아토피가 치유 가능한데 그것은

첫째, 인체 독성이 쌓이는 생활습관을 바꾸어야 한다.

둘째, 이미 쌓여 있는 독성물질을 몸 밖으로 배출하여야 한다.

이 두 가지가 가능하려면 독성물질에 대해 알고, 적합한 생활문화와 생활습관이 요구된다.

1) 독성 중금속

<표 -11>는 잘 알려진 일반적인 사실로 중금속은 유해화학물질과 함께 생활습관성질환, 각종 정신과 질환, 자폐와 발달장애를 비롯한 선천성이 강한 질병, 생식기능과 관련한 질병을 유발하는 밑바탕에 있는 문제이다.

<표 -11>독성 중금속물질이 인체 독성에 미치는 영향

주. 출처 : 오모리다카시(2011) ‘중금속오염의 진실’, 이나즈노리하사(2010) ‘엄마의 독성’, 환경부(2006)어린이 건강 보호를 위한 환경보건정책 본격 추진

물질	급성	나타나는 현상
비소	굴, 홍합, 새우 등 오염된 해산물, 살충제	급성: 오심, 구토, 설사, 복통, 입과 목이 타는 듯한 감감 만성: 피부염, 신경장애, 호흡기 자극, 빈혈, 근육통, 발작, 피부암, 간암, 폐암 등
수은	오염된 어패류, 치과용아밀감충전제, 화장품, 살충제, 염색약, 형광등, 온도계등	초기증상: 만성피로, 어지러움증, 불안, 우울증, 초조, 불면증, 식욕부진, 불면증, 극심한 감정기복 중기증상: 알러지, 고혈압, 흉통, 천식, 협심증, 심계항진, 관절염, 체중감소, 환상 말기증상: 간질, 다발성경화증, 자폐
카드뮴	흡연, 석유화학제품, 플라스틱, 화학비료 등	심장과 혈관구조에 영향, 칼슘대사억제, 후각중추 장애 피로, 식욕부진, 빈혈, 요통, 좌골신경통, 피부염, 골질환, 신장질환, 고혈압, 폐기종, 생식장애 등
납	자동차배기가스, 페인트, 살충제, 염색약, 화학비료, 흡연 등	피로, 두통, 관절통, 불안, 변비, 불면증, 고혈압, 사산, 기억장애, 정신운동장애, ADHD, 학습장애, IQ감퇴, 발작, 뇌성마비 등
알루미늄	알류미늄호일, 주방기구, 베이킹파우다, 제산제,오염된 물	기억력감퇴, 치매, 언어장애, 뇌경련, 신장병, 신장결석, 식욕부진, 구토, 구류병 등
베릴륨(Be)	흡연, 연료연소, 금속작업, 구리제조, 광산, 페인트, 화장품, 향료	피부질환, 구루병, 호흡곤란, 체중감소, 흉부통증, 식욕감퇴, 허약체질, 기침, 피로감, 폐암
안티묨	오염된 물, 식품, 담배, 공장, 야금술	호흡곤란, 면역질환, 심장기능저하, 간기능저하, 피로, 근질환, 저혈압, 후두염 등 호흡기계통, 심장계통, 소화기계통등
6가크롬	도금, 전지, 사진인쇄, 시멘트,안료, 피혁, 공업약품	발암성물질(폐암, 호흡관련) 독성유발 : 6가 〉3가 체내축적 : 폐장/ 과다섭취 : 구토, 설사, 피부부식유발

독성중금속에는 많은 물질이 있지만 가장 일반적으로 이야기하는 것이 수은, 납, 비소, 카드뮴, 알루미늄, 크롬-6가, 베릴륨 등이다. 문제는 인체에 중금속이 쌓이고 있는 어쩔 수 없는 요인들을 잘 알지만, 이것을 해결할 방도가 마땅하지 않다는 데 있다. 우리나라에서는 환경부와 보건복지부가 중심이 되어 흡연, 금주, 약물남용 예방, 미세먼지 대책을 마련하고 있지만 여전히 미흡한 상황이다.

박은정(2007)은 ‘Thomas K and Sayer P, 2005; Oberdorster et., 2005.’ 재인용하여 "나노물질이 폐포를 통과하여 혈관계로 유입된 후 여러 조직에 분포되어 이들 조직에서 활성산소를 생성시키거나 염증 반응을 유발할 수 있다.“( p12.)는 연구결과를 소개하고 있다. 사실 내분비장애물질과 중금속이 몸속에 쌓이는 가장 중요한 경로는 식생활에 있다. 전문가 대부분 의견은 식생활을 통해 몸속에 쌓이는 중금속과 유해화학물질이 60~70%라고 한다. 그러나 식생활 문제는 다른 요인들과 결합하면서 매우 안일한 대책으로 일관하고 있는 실정이다.

<표 -12>는 참으로 걱정스러운 데이터이다. 태아에 영향을 미치는 가임기 여성의 26.7%가 미국 EPA 권고기준을 초과하는 것으로 나타났기 때문이다. 이것은 세대 간의 독성물질 전달로 나타나 ADHD, 자폐증 등 아기의 두뇌 성장과 신경계에 광범위한 영향을 끼치기에 매우 조심해야 하는 상황이다. 그런데 가임기 여성의 26.7%가 5.8㎍/ℓ 이상을 보이고 있으니 여간 심각한 문제가 아니다.

<표 -12>가임기 여성의 중금속 오염도

주. 출처:환경부, 2006,  어린이 건강 보호를 위한 환경보건정책 본격 추진 p27

구 분	Hg(㎍/ℓ)	고농도 검출자
전 체	4.34	- 15㎍/ℓ 이상 : 36명(1.8%) - 5.8㎍/ℓ 이상 : 705명(35.3%)
남성	5.01
여성	3.76
가임기 여성 (19～49세, 606명)	4.55	- 5.8㎍/ℓ 이상 : 162명 (26.7%) ※ 미국 : 평균 0.82㎍/ℓ(6%, ‘02년)

2)유해화학물질 및 내분비장애물질

인류가 사용하고 있는 합성화합물질은 약 1,000만 가지이고 매년 1,000여 가지가 새롭게 만들어진다고 한다.

김종민.(2007). ‘내분비계장애물질과 인체 내분비계 의심질환과의 상관성연구 제출보고서’의 연구의 필요성에 내분비계장애물질을 왜 연구해야 하는지 잘 정리하고 있는데 그것을 요약하면

[첫째, 암과 생식 기능 이상의 발생률이 증가하고 있고 그 원인 중 하나가 내분비계 장애물질이다.

둘째, 비스페놀A가 성인 남성의 혈청에서는 (1.49±0.11ng/ml), 여자 성인에게서는 (0.64±0.1ng/ml)가 측정이 되었는데 임산부와 태아의 혈청 및 사람의 태반 조직 그리고 모유에서도 검출 됨, 특히 양수에서 검출되는 비스페놀 A(BPA)는 일반 정상 성인여성의 혈청의 농도보다 5배 이상 높음

셋째, 내분비계장애물질에 노출된 남성은 아들을 낳을 가능성이 적고, 여성인 경우는 아들을 낳았을 때 정자가 비정상적인 형태를 보이고 정자의 운동성이 저하됨. 폴리염화비페닐(PCBs)에 노출된 소녀는 초경이 일찍 일어남]

(pp205~206)

Theo Colbon(1997) '도둑맞은 미래'라는 책은 '제1장이 저주'이고 '제2장은 대물림 독물', '제3장은 화학메신저', '제4장은 호르몬의 대참사', '제5장은 불임의 50가지' 등으로 구성되어 있다. '도둑맞은 미래'는 환경호르몬이라 불리는 내분비 장애물질이 인체와 생태계에 미치는 영향을 광범위하게 조사한 보고서이다.  이 책의 '제10장 달라진 운명'을 요약하면 아래와 같다.

[첫째, 사람과 동물 모두 체지방에 잔류합성 화학물질을 축척.

둘째, 상당수의 태아가 화학물질에 무방비로 노출되어 있다. 태아는 적은 양의 노출에도 심각한 영향.

셋째, 현재 정자 수가 약 6,000만 마리로 전 세대에 비해 절반.

넷째, 자궁과 출생에 나쁜 문제를 일으키며, 각종 암의 원인

다섯째, 이른 초경과 빠른 폐경, 유방암에 잘 걸리고 3~5배의 자궁 외의 임신

여섯째, 호르몬 질서를 교란과 각종 암의 요인

일곱째, 폴리염화비페닐족(PCB)은 209종의 화학물질이 출생 초기인 자궁에서 노출되었을 때 신경손상이 생겨 행동장애 보임.

여덟 번째, 독성물질이 다음 세대로 전이.1(pp205~238)

그러기에 그는 합성화학물질이 우리의 운명을 바꾸고 있다고 주장하며 대책을 세워야 한다고 주장했다.

이나즈노리하사(2010)는 ‘엄마의 독성’이라는 chap 2장에서 내분비계 장애물질이 인체에 미치는 영향을 제시하였는데 요약하면 아래와 같다.

[첫째, 산모가 섭취하는 음식이 태아에게 태반을 통해 영향.

둘째, 엄마의 식생활이 모유를 통해 수유하는 영아에게도 영향.

셋째, 생명체의 체내에 변화를 일으켜 생식에 악영향.

넷째, 생식불능은 어른이 되어야 발견되는 특징을 보임

다섯째, 지방에 축적되어 생물에 농축됨.

여섯째, 환경호르몬에 대해서는 아직도 완전히 알려지지 않음.

일곱째, 안전기준의 백만분의 1이라는 미량의 수준으로도 작용.](chap 2장)

요시타캔타로(2004)는 '태반의 신비'라는 책에서 현재 일본인이 과잉의료에 의해 약물남용이 심각하다고 지적하며 "약이 듣는 것은 20~30%이지만 부작용은 100%"(P194)라고 주장했다. 우리나라는 총 의료비 중 약값이 약 30%에 이르러 일본보다 훨씬 심각하게 약물을 남용하는 나라이다. 특히 영‧유아기에 약물남용은 자칫 평생 건강을 해치는 요인으로 작용할 수 있고 독성이 강한 항생제는 매우 신중하게 처방하여야 한다.

김종우 (MBC 2011. 2. 23)은 '불만제로' 라는 프로그램에서 어린이 감기약을 중심으로 항생제 처방을 다루었는데 소아과 항생제 처방률 48.9%, 이비인후과 항생제 처방률 86.7%라고 한다. 이는 의학의 기본상식에 반하는 처방이고 아동‧청소년의 건강을 해치는 역할을 한다고 볼 수 있는 수준이다.

환경부가 2006년 대통령자문지속가능발전위원회의 ‘아동‧청소년 건강과 지속가능위원회’에 제출한 자료에 아동‧청소년이 접촉하는 내분비계장애물질을 제시한 바 있다. 본 연구자는 ‘아동‧청소년 건강과 지속가능위원회’ 대표위원으로 활동했었고 이 자료는 환경부가 다양한 방식으로 공개하기도 했다. 환경부는 이 논리로 미세먼지 측정을 추진하면서 교실미세먼지를 제도화하고 에코치유센터 설립을 추진하는 근거로 삼아 에코치유센터가 몇 개 광역자치단체에 만들어졌고 지금도 추진하고 있다.

<표 -13> 어린이가 접촉이 쉬운 유해화학물질

주. 출처: 어린이 건강 보호를 위한 환경보건 정책 본격 추진(p17). 환경부. 2006.

화학제품 종류	어린이가 사용/접촉 가능한 제품
브롬계 난연제	전기전자제품, 의류
프탈레이트	장난감, 페인트, 의료장비, 화장품, 벽지, 바닥, 가구, 샤워커튼, 의류, 우비, 신발
중금속(납, 카드뮴 등)	필통, 연필 등 학용품, 완구 등 페인트 사용제품
유기주석화합물	PVC, PVC 식품포장재료
알킬페놀 (Alkylphenols)	세제, 계면활성제, 머리 염색제, 화장품, 접착제
과불소화유기물 (PFOA/PFOS)	주방용품물, 얼룩방지용 카펫, 가구, 의류
인조 향수	세탁 세제, 공기청정기, 핸드크림, 비누, 향수
비스페놀 A	컴팩트 디스크, 재사용가능한 음료 용기, 휴대폰 하우징, 안전 안경, 의료기구
살충제	가정용 살충제, 제초제
트리클로산	세제(항균세제), 비누(항균비누), 화장품, 탈취제, 치약, 구강청정제, 매트리스 패드, 신발, 스포츠 웨어, 아토피치료제

한마디로 <표 -13>은 우리 어린이가 환경호르몬이라 불리는 내분비계장애물질에 광범위하게 노출된 채 생활하고 있다는 것이다. 문제는 인체에 누적되는 것을 막을 방도가 미흡하다는 것과 인체에 누적된 경우 해결방안을 제시하고 있지 못하다는 것이다.

많은 학자에 경고를 정리하면 내분비계장애물질은 '호르몬 분비의 불균형', '생식능력 저하 및 생식기관 기형', '성장저해', '암 유발', '면역기능 저해', '아토피, 비염, 천식, ADHD의 요인' 등에 영향을 끼친다고 할 수 있다.

3) 인체 독성이 쌓이는 주요경로

인체 독성 분야는 여러 가지 생활문화와 깊게 연결이 되어 있어 해결하기가 매우 어렵다.

<표 -14>에서 보듯이 인체 독성은 세대 간의 독성물질 전달에서부터 우리의 다양한 생활과 매우 긴밀한 관계를 지니고 있다. 하지만 아동‧청소년과 국민 건강을 위해서는 반드시 해결하여야할 과제이기도 하다.

<표 -14> 인체에 독성이 쌓이는 주요경로

주. 출처: 본 연구자가 작성

선천성	약물남용	식생활	공기 및 기타
정자와 난자의 오염	분만촉진제	영양불균형	대기 중에 중금속과 환경호르몬
산모의 생활문화	예방주사	화학식품첨가물	각종 미세먼지
산모의 양수의 오염	해열제	동물성식품과다섭취	치약, 비누, 삼푸 등 생활용품
부모의 음주, 흡연	살충제(모기향, 모기약 등)	축수산물 항생제 전의	변비와 숙변
산모의 화장품과 약물남용	기타약물	농약과 화학비료 남용	시멘트, 가구 등
세대 간의 독성물질 전달	합성제 남용	조리과정에 발생 (탄 음식, 비닐용기)

이나즈노리하사(2010)는 ‘엄마의 독성’이라는 chap 2장에서 내분비계 장애물질이 인체에 미치는 영향을 제시하였는데 요약하면 아래와 같다.

[첫째, 산모가 섭취하는 음식이 태아에게 태반을 통해 영향.

둘째, 엄마의 식생활이 모유를 통해 수유하는 영아에게도 영향.

셋째, 생명체의 체내에 변화를 일으켜 생식에 악영향.

넷째, 생식불능은 어른이 되어야 발견되는 특징을 보임

다섯째, 지방에 축적되어 생물에 농축됨.

여섯째, 환경호르몬에 대해서는 아직도 완전히 알려지지 않음.

일곱째, 안전기준의 백만분의 1이라는 미량의 수준으로도 작용.](chap 2장)

나. 체온 저하를 극복해야

1) 체온 변화와 질병과의 관계

알레르기나 아토피 환자들 다수가 체온이 떨어지는 현상을 보인다. 특별한 질병은 없지만 체온이 떨어지는 아이들도 제법 있다. 이런 아이는 건강하지 않다는 것이고 예상하지 못하는 질병에 걸릴 가능성이 많다.

보통 아이들은 36.7~8℃를 보여야 건강한 상태인데 알레르기나 아토피에 걸린 아이들은 주로 36.2~4℃ 사이를 보이는 경우가 많다. 심한 경우는 36℃ 전후를 보이는 경우도 있다.

유시하라유미(2008)에 의하면 체온이 1℃가 떨어지면 면역률은 30% 떨어지고, 대사율은 12%가 떨어진다고 한다. Merle L.Foss, Steven J. Keteyian.(2005)은 “체온의 1℃ 떨어지면 유산소성 능력이 5~6% 감소한다.”고 주장한다. 유산소 능력이 떨어진다는 말은 대사율이 떨어진다는 것과 비슷한 말이다.

체온 저하가 추위나 특별한 외부조건에 의해 이루어지는 현상은 외부조건을 변화시키면 해결이 된다. 하지만 현재 아이들의 체온 저하는 인체독성의 증가와 근육부족이 대부분을 차지하고 있다.

2) 체온 저하와 인체와의 관계

<표-15>을 보면 체온이 얼마나 우리의 건강과 밀접한 연관을 지녔는지를 한눈에 볼 수 있다. 그러기에 체온 측정은 자신의 건강을 체크하는 용도로 일반화할 필요가 있다.

유시하라유미에 의하면 많은 일본인이 체온 저하 현상을 보이고 있다고 하니 일본과 유사한 생활문화를 지닌 우리에게도 예외가 아니라고 본다.

Ehgartner Bert(2008/2008)은

열을 내리는 약품은 드문 경우를 제외하고는 사용하지 말아야 한다. 열은 몸 조직을 방어해주는 결정적인 역할을 한다. 만약 그러한 열을 내린다면 환자를 돕는 게 아니라 오히려 해를 주는 것이지요.(p63)

해열제를 남용하고 있는 것을 경고한 내용이다. 어린 시절 해열제 남용이 생리불순을 비롯한 여러 가지 문제를 일으킨다고 한다.

<표 -15> 체온과 인체의 변화

주. 출처 : 암보다 더 무서운 운동부족병. 이시하라유미(맹보용역). 2008. p19~45

체온	온도의 따른 건강 변화	실태 및 비고
43℃	각 장기 문제 발생 생명 위독
39.6 ℃	암세포 사멸	온열요법(암 치료 요법) 일부책자에는 39.3도로 나와 있음
36.8~ 37.5℃	건강한 어린이(면역력 왕성)	60년대는 많은 사람이 이런 체온을 보였으나 지금은 많지 않음
36.4도~36.8℃	건강한 성인 (면역력 왕성)
36.2℃ 이하	저 체온으로 면역력이 떨어져 문제를 일으키기 시작하는 온도	많은 사람에게 나타난다고 함.
35.5℃ 내외	배뇨기능 저하, 자율신경실조 증상 출현, 알레르기 증상 출현	이외로 많음
35℃ 내외	암 세포 증식 최상의 온도	암환자 중 다수
35℃ 이하	심장·뇌·폐 또는 기타 중요한 장기의 기능이 저하
33℃	환각이 나타남

3) 생활 속의 체온저하의 요인

강제춘(2006)은 <표 -16> 같이 체온 저하 요인을 제시한다. 선천성요인과 후천성 요인으로 분류하여 제시하였지만, 내용은 자연의 질서를 어긋나게 하는 생활 모습을 말하는 것이다. 이시하라유미는 하체 근육에 주목했고, 강제춘은 노령출산에서부터 임신시기 몸 관리 잘못과 출생 이후 생활을 꼬집으며 주로 체내 오염을 증사시키는 것들에 주목한다.

강제춘과 이시하라유미 두 사람이 주장하는 체온 저하 현상은 사실상 거의 같은데 어디를 더 강조했는가 하는 차이만 있을 뿐이다. 두 사람의 이야기를 종합하면 체온 저하 현상은 근육의 부족과 인체의 오염으로 나타나는 것이라고 정리할 수 있다.

체온저하 현상인 인체독성과 하체근육을 정상화시키기 위해서는 햇볕, 운동, 식생활, 수면을 기초로 생활문화를 전반적으로 바꾸어야 한다.

<표 -16> 생활 속에 체온 저하 요인

주. 10개 이상 해당되면 심부온도 저하 가능성 높음

주. 출처: 뿌리를 뽑는 아토피 치료 피레토세라피. 강제춘. 2006. p46

구분	체온 저하의요인
선천적 요인	노령출산 아이
	몸이 찬 체질, 비만, 그 외 유전적적인 요인들
	임신 전 피임약을 자주 복용하여 태어난 아이
	임신 중 질병으로 인한 약제 복용하여 태어난 아이
	임신 중 식품 첨가물 과다 섭취하여 태어난 아이
	임신 중 찬물, 아이스크림, 찬 음식 선호하여 태어난 아이
	임신 중 오염된 공기(꽃가루, 털, 곰팡이) 흡입하여 태어난 아이
	임신 중 몸을 차갑게 관리하며 태어난 아이
	제왕절개
후천적 요인	출생 후 분유 수유
	아이의 몸을 차갑게 관리
	신생아 때와 유아기 때 감기로 인한 항생제 해열제 과다 복용
	인공첨가물이 들어간 음식과다 섭취
	찬물, 아이스크림 등 찬 성질의 음식물 선호
	꽃가루, 털, 곰팡이 등 오염된 공기 흡입
	기타 장부의 기능 저하를 유발하는 중금속 섭취

다. 땀구멍이 열려야

1) 피부의 특성 이해

인체 과학에 의하면 보통 성인의 경우 신체의 표면을 싸고 있는 피부의 넓이는 약 1.6㎡이고, 두께는 1.5~2.5mm이며, 무게는 3.6~4.5kg이라고 한다. 가장 얇은 곳은 눈꺼풀 및 고막이고, 가장 두꺼운 피부는 손바닥과 발바닥이라고 한다.

피부는 표피, 진피, 피하조직 등 크게 3가지 층으로 구분한다. 피부는 신체의 제일 겉면을 둘러싸고 있는 막으로 체내의 모든 기관을 외부의 자극으로부터 보호하는 역할을 하지만 분비작용, 흡수작용, 감각작용, 체온 조절작용, 호흡작용도 한다.

[그림 -] 피부의 구조 (네이버 지식백과)

http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=3440&docId=1526565&imageNo=2&categoryId=3440

[그림 -3]은 기름샘(피지샘)에서 털구멍으로 지방을 분비하여 피부 표면과 모발에 광택ㆍ유연성ㆍ탄력성을 제공한다. 땀샘(한선)에서 분비한 땀은 땀구멍으로 배출한다. 기름샘과 땀샘에서 분비하는 지방이나 땀에는 인체에 불필요한 독성물질을 배출하기도 한다. 기름샘과 땀샘에서 분비하는 것 중 독성물질은 아토피 피부염을 유발하거나 악화시키는 역할을 한다. 따라서 인체 독성을 차단하고 몸 안에 있는 독성 물질을 모두 배출하면 치유가 된다. 이 시스템을 이해하면 알레르기와 아토피는 결코 난치병이 아니다. 즉 땀구멍과 털구멍을 여는 생활과 인체독성을 방지하는 생활을 지속하면 알레르기 아토피는 치유된다는 말이다.

2) 동의보감의 폐주피모(肺主皮毛)

한의학에서는 아토피를 고치기 위해서는 “폐를 다스려야 한다.”고 주장하며 아토피피부염을 고치고 있는 곳들이 많다. 최근 머니투데이에 난 기사를 소개하면

[편강한의원 서효석 원장은 “동의보감에서는 ‘폐주피모(肺主皮毛)’라고 하여 폐가 피부와 털을 주관한다.”고 적고 있다. 폐가 건강해야 두피와 모발을 포함한 피부도 건강해진다는 의미“라며 ”피부는 사람의 몸을 덮어 보호할 뿐만 아니라 작은 구멍을 통해 숨을 쉬는 기능도 한다. 코로 하는 호흡이 95%, 피부를 통한 호흡은 5% 차지한다.”고 설명한다.

서 원장은 이어 “아토피는 털구멍과 땀구멍이 제대로 열리지 않아 독소가 피부 밖으로 빠져나가지 못한 채 쌓여 생기는 병”이라며 “폐가 왕성하게 기능을 발휘하면 대기의 기운이 혈액으로 잘 전해지므로 몸속의 열을 내리고 털구멍을 열어 노폐물을 배출한다. 땀을 흘려 땀구멍까지 활짝 열면 피부 밑에 독소와 노폐물이 모두 빠져나와 피부에 화색이 돌고 윤기가 난다”고 덧붙었다.]

주 . 머니투데이 (고문순. 2013.07.26)

http://www.mt.co.kr/view/mtview.php?type=1&no=2013072610335661229&outlink=1

3) 땀구멍 여는 합리적인 방법

필자는 아이들 비만 치료를 위해 오랫동안 활동해왔습니다. 비만한 아동 중에서 아토피가 있는 아이들도 제법 있었는데 그 아이들에게 인스턴트식품을 금지하고 땀 흘려 운동하도록 요구해 왔습니다. 아토피피부염이 있는 비만한 아이들이 비만을 치유하다가 아토피도 자연스럽게 치유되는 것을 자주 목격해왔습니다.

아토피피부염이 있는 아이들은 운동을 해도 처음에는 땀이 잘 나지 않다. 땀을 흘리지 못하면 가렵습니다. 즉 가려움증은 피부가 땀을 흘리지 못하기에 발생하는 것이다. 그래서 아토피피부염이 심한 아이들은 가려움증 때문에 운동하기가 쉽지 않다. 왜냐하면 배출하지 못하는 땀은 지속적으로 가려움을 유발하는데, 그 가려움증은 잠자는 시간에 더욱 기승을 부립니다. 심한 경우는 잠을 잘 수조차 없다. 막상 잠들어도 자신도 모르게 마구 끌어 피부를 상하게 하여 피를 흘리게 된다.

그러나 심하지 않은 알레르기와 아토피는 식생활 개선과 땀 흘려 운동하는 두 가지만으로도 치유가 가능하다. 심할 경우는 운동 이후 가려움증을 줄일 수 있는 방법이나 단계를 밟으면 고통을 줄이면서 치유할 수 있다. 물론 이런 방법은 최소한 6개월 이상 기간을 잡아야 하고 심한경우는 2년 넘게 걸려야 가능하다.

미량영양소가 풍부한 식생활과 햇볕 쪼이며 운동하는 것은 정신과 질환, 고혈압, 당뇨, 암 등 모든 생활습관성질병을 치유하는 역할을 한다. 아이들인 경우는 질병이 없다 하여도 건강하게 키우기 위해서는 반드시 해야 할 방법이기도 한다. 우리 사회는 이런 기초적인 사항에는 소홀하고 명약, 명의, 특별한 요법을 찾으려는 경향이 지나칩니다.

명약, 명의, 특별한 요법이 있다고 하여도 미량영양소가 풍부한 식생활과 햇볕 쪼이며 운동하는 것을 포함하지 않고서는 알레르기와 아토피는 치유하기 어렵다. 이것은 모든 생활습관성질병에 관통되는 이야기이기도 한다.

땀구멍을 여는 가장 합리적인 방법은  유산소 운동, 효소찜질, 반신욕 등이다.

라. 장의 건강 치유에 시작

장은 소장과 대장을 말한다. 장은 소화와 흡수를 기본으로 하지만 신경세포도 1억 개나 있어 세로토닌의 95%를 생산한다. 그러기에 정신질환을 치유하려면 장부터 고치라고 한다. 또한 장은 면역력에 70%를 담당한다. 그리고 인체에는 약 600조 개의 미생물이 있는데 이중 약 400조가 장에 서식한다. 우리는 유익균과 유해균으로 나누는 습관이 있습니다만 그것이 과학적으로는 경계선이 불분명한 경우가 있다고 한다. 전염병을 일으키는 바이러스는 그나마 분류가 의미가 있지만 그렇지 않은 경우는 유해균이라고 단정 짓기가 어려운 경우가 대부분이라고 한다. 따라서 장내 미생물 생태계라는 관점을 가졌으면 한다.

비만, 아토피, 고혈압, 대상포진, 각종 암과 정신질환 등은 장내 미생물 생태계가 변질되어 있다. 그러기에 질병을 치유하려면 장내 미생물의 생태계를 잘 복원하는 것이 중요하고 그러면 우리의 건강은 상당하게 진전이 된다고 할 수 있다.

1)장의 건강을 조건

장이 건강하려면 물을 바르게 먹는 습관, 음식을 먹을 때 씹는 횟수 늘려 효소 분비를 촉진시키는 것, 미량영양소와 식이섬유가 풍부한 통곡식과 녹황색 채소, 햇볕을 맞으며 땀 흘리는 신체활동, 규칙적인 수면과 너그러운 마음 자세 등일 것이다. 이는 곧 건강한 생활방식을 몸에 익혀야 한다.는 말이다. 이것을 소홀하게 하면서 장에 좋은 특별한 방법이나 명약을 찾는 것은 올바른 처사가 아니다.

알레르기나 아토피가 있는 아이들은 장의 건강에 주목해야 하고 그것은 기본 생활습관을 먼저 챙겨야 한다.

2) 장의 건강을 위협하는 변비와 숙변

인체독성물질은 대변과 소변 그리고 땀으로 배출한다. 알레르기 아토피가 있는 아이들은 몸속에 독성 물질이 넘쳐서 발생하는 일이라고 했다. 몸속에 있는 독성물질을 대변과 소변을 통해 배출하면 고통도 적고 치유도 빨리 된다. 하지만 그것은 쉬운 일이 아니다.

김소형 (2003)은 “숙변은 독소를 만들어 내며 이것이 몸에 흡수되어 많은 질병의 원인이 된다.”(p42)라고 하였습니다. 하지만 내시경을 오랫동안 들여다본 의사 중 일부는 “나는 숙변을 본 적이 없다.”라고 주장할 수 있는데 숙변은 내시경으로 볼 수 있는 성질이 아니기 때문이다.

변비는 체내 독성물질을 증가시키는 대표적인 현상이다. 숙변은 오래된 대변이 미세한 알갱이 형태로 체내에 축척된 것을 말한다. 숙변은 그 자체가 독성 물질이다. 변비가 있으면 숙변은 자연스럽게 생긴다.

아이들이 변비는 수없이 많은 질병을 잉태하는 성격을 지녔고 알레르기 아토피를 더욱 번창하게 만든다. 변비는 물을 잘 먹고 식이섬유를 풍부하게 섭취하며 운동하면 자연스럽게 해소된다.

마. 면역 저하 4대 요인의 상호 관계

[인체독성 증가. 체온저하, 피부호흡 저하, 장내 미생물질서의 교란]가 아토피피부염의 가려움증이나 진물과 발진은 이 네 가지가 어우러지면서 만들어지는 것이다. 따라서 인체독성을 줄이고, 체온을 올리며, 땀구멍을 열면 아토피는 자연스럽게 치유된다. 그 관계를 그림으로 제시하면 [그림 -4]와 같으리라 본다.

[그림 -4] 인체면역력 증진을 위한 4대 주요 요인의 관계

장내 미생물 질서의 회복

인체독성 방지와 배출

땀구멍 열기

체온저하 극복

일반적으로 인체독성이 증가하면 체온은 떨어지고, 땀구멍이 막히는 현상이 벌어진다. 반면에 체온저하는 인체독성의 증가와 땀구멍이 막히는 현상을 초래한다. 또한 땀구멍이 막히면 인체독성의 증가와 체온저하를 보이기도 한다. 동전에 양면 같은 성격을 지닌 이것을 해결하는 방법이 알레르기와 아토피를 치유 하는 길이다. 따라서 이를 줄여 표현하면 “인체독성을 줄이며 땀구멍을 열면 알레르기와 아토피는 치유가 가능하다.”고 요약할 수 있다.

거의 대부분의 생활습관성질병은 장내 미생물의 질서가 교란 당하는데 장내 미생물이 교란당하는 주요요인은 인체독성의 증가. 체온저하, 피부호흡저하이다. 인체독성증가에는 미량영양소가 부족한 식생활이 중심에 있다는 것도 유념하시기 바랍니다.

[그림-5]처럼 흔히 난치병이라고 여기는 알레르기와 아토피는 인체독성을 방지하고 인체에 쌓인 독성을 배출하며 땀구멍을 열면 신진대사가 원활해지면서 자연스럽게 치유가 된다. [그림-5]은 정신 질환을 비롯한 대부분의 생활습관성 질병을 치유하는 기본 모델이다. 또한 이는 질병의 사전 예방을 위한 생활습관을 설계하는 기초이기도 한다.

[그림-5]을 바탕으로 생활을 설계하고 실천하면 알레르기와 아토피는 1~2년이면 자연치유가 된다. 정신과 질환을 비롯한 각종 생활습관성질병도 이를 바탕으로 생활습관을 실천하고 의학적 도움을 받으면 상당한 진전과 치유가 이루어진다.    체질개선, 질병치유, 질병의 사전 예방은 [그림-5]을 바탕으로 한 생활 설계를 한다.는 말이다. 그러기에 생활습관성 질병은 수천가지이지만 치유의 길은 한 길이라고 하는 말이 생긴 것이다.

[그림 -5] 알레르기 ‧ 아토피 치유전략

						알레르기 ‧ 아토피 치유 전략
인체독성 방지와 배출														땀구멍 열기
1. 인체 독성 예방하는 생활 2. 대변, 소변, 땀을 통한 독소 배출 3. 미량영양소가 풍부한 식생활														1. 인체 독소 감소시킨 후 운동 2. 지속적인 유산소운동 3. 효소찜질, 반신욕
			장내 미생물 질서 회복과 장의 건강

3. 알레르기 치유과정에 나타나는 인체독성과의 관계

가. 인체 독성물질이 넘치면 알레르기질환 발생

[그림 -6]

유리컵을 인체라고 하고, 물을 독성물질이라고 하여 제시한 그림이다. 컵에 물이 넘친다는 것은 질병이 발생하여 진행하고 있다는 것을 누구나 알 수 있는 상태를 제시한 것이다.

아토피피부염을 비롯한 알레르기 질환을 치유하려면 인체에 독성이 쌓이게 만든 요소 즉 주전자를 제거하여야 한다. 생활 속에서 인체의 독성이 쌓이는 습관을 방치하고서는 그 어떤 의사도 그 어떤 명약도 치료가 불가능하다. 이것이 알레르기 질환의 성격이고, 대부분의 생활습관성 질병도 이 원리에 따라 진행된다.

인체 독성의 누적은 위에서 제시했지만 다시 정리한다면

첫째, 주로 양수와 탯줄을 통해 부모로부터 전달되는 것

둘째, 독성을 무시하고 미량영양소가 부족한 식생활

셋째, 햇볕과 운동 부족

넷째, 주거문화와 생활 용품을 통해 누적되는 것

다섯째, 해열제, 항생제, 항히스타민제, 스테로이드 등 약물의 남용

이 다섯 가지가 현대인의 인체에 독성을 누적 시키는 주요 요인이다. 알레르기 치유를 위해서는 이 다섯 가지 요인을 적절하게 통제 할 것인가가 관건이다.

인체에 독성이 쌓이는 이 다섯 가지를 적절하게 통제하지 못하면 알레르기는 그 어떤 방법으로도 치유가 불가능한 질병이다. 이 다섯 가지를 적절하게 통제하지 못하면 인체 독성은 쌓이게 되고 그러면 아무리 최고의 명의가 최고의 약물을 사용해도 알레르기 질환은 치유가 불가능하다. 사실 대부분의 수천 가지의 생활습관성질병도 또 한 마찬가지 성격을 지니고 있다. 이 전제를 이해하고 건강한 생활문화를 설계 하는 것이 알레르기 질환을 치유하는 첫 출발이다.

나. 아토피피부염 진물은 치유과정

[그림-7]

항히스타민제와 스테로이드 약물은 피부 트러불을 줄이고 일시적이나마 가려움증을 완화시키지만 인체 독성은 오히려 누적시켜 알레르기 질환을 더욱 심화시키기에  문제인 것이다.

[그림-7]은 인체독성이 조금은 줄어들었다 하여도 질병이 진행되는 상태이다. 그러기에 아토피피부염인 경우 진물이 나고 가려움증은 여전하다. 오히려 진물이 더 많이 나 환부가 넓어지는 경우도 있다. 그러나 이는 치유과정에 불가피하게 나타나는 현상이다. 그러나 많은 사람들은 이를 질병의 악화로 이해하여 병원치료와 자연치유를 반복하며 질병의 내성을 키우는 경우가 다반사이다.

인체에 쌓여 있는 독성물질이 피부를 통해 진물로 몸 밖으로 배출되는 것은 다행스러운 일이다. 인체에 쌓인 독성물질을 몸 밖으로 내보내야 아토피피부염을 비롯한 알레르기 질환은 치유되는 것이기 때문이다.

인체독성물질이 인체 밖으로 내보는 경로는 소변과 대변 그리고 땀이 대부분이다. 아토피피부염환자인 경우는 땀을 통해 내보내도록 인체가 작동하기 때문에 치유과정에 진물이 나며 환부가 넓어지는 현상을 보이기도 한다.

인체독성을 때문에 발생하는 몇 가지 질병을 살펴보면 아토피피부염을 비롯한 알레르기 질환은 얼마나 행복한 질병인지를 알게 될 것이다.

자폐와 치매도 주요인이 인체독성 누적이다. 이 환우들은 독성물질이 신경계통을 교란하도록 인체가 길들여져 있다. 만일 이 환우의 인체가 독성물질을 피부로 향하게 한다.면 위와 같은 질병은 깊지 않거나 발생하지 않을 것이다. 그러기에 대부분의 자폐 아이들은 피부가 상당히 매끄러운 경우를 보이기도 한다.

인체에 독성은 쌓였는데 아토피도 자폐나 치매도 보이지 않으면 어떤 일이 벌어질까요? 아무런 이상증세도 없이 건강하기는 어렵다. 물론 시간차는 있겠지요.    요즘 젊은이들 사이에 사구체신염이 늘고 있다. 이는 독성물질이 신장을 공격하며 벌어지는 일이라고 할 수 있다. 또한 어른들에게는 대상포진이 급격하게 많아지고 있다. 의사들은 이를 바이러스 때문에 벌어지는 일이라고 말하곤 한다. 바이러스를 인체 내의 해로운 미생물이라고 규정을 내리면 이는 틀린 말은 아니다. 그런데 미생물학자의 견해에 따르면 비만, 고혈압, 아토피, 정신질환, 각종 암등 모든 질병은 장내 미생물의 체계를 교란시킨다고 한다. 이런 방식의 이야기라면 비만도 바이러스에 의해 발생한다고 과대 해석할 수 있다. 대상포진 역시 인체독성이 누적이 주범이다. 그 독성물질이 어디로 향하고 있느냐에 따라 질병이 달라진다는 말이다. 그래서 거의 대부분의 생활습관성질병은 인체 내의 미생물의 질서가 교란 당한다. 즉 인체 내의 미생물의 가장 많은 장내 미생물 질서가 변질되어 버린다는 것이지요.

다. 험난한 마지막 치유과정

등산도 8부 능선이 가장 어렵다. 정상이 눈에 보이지 않으면 더욱 그렇습니다. 정상이 눈에 들어오면 갈 곳이 그려지기에 절 힘이 든다. 아토피피부염을 비롯한 알레르기 질환도 그렇습니다.

이 시기는 가려움증도 덜하고 잠자면서 환부를 긁어대는 일도 줄어들고, 생활 불편도 감소하는 시기이기도 한다. 하지만 이 시기는 아토피피부염 환부가 극렬한 반응을 하는 경우도 많다. 남자 아이들보다 여자 아이들에게서 더욱 많이 나타나고, 약물치료를 많이 받았던 아이들에게 더욱 두드러지게 나타난다.

[그림 -8]

[그림 -8]처럼 독성 물질은 줄어들었는데 환부는 극렬하게 반응하기도 한다. 인체에 쌓인 독성물질 중 진한 것들이 밑에 가라앉기에 발생하는 것이라고 해석할 수 있다. 즉 독성물질 중 위는 비교적 맑은 물이고 아래는 탁한 물이라고 볼 수 있겠지요. 독성물질이 절반으로 줄어들어도 인체가 감당하기에는 양이 많고 피부로 독성물질을 분출하는 것이 익숙해져 분출하려고 노력을 한답니다. 그런데 이시기에 분출하는 독성물질은 진한 것이 대부분이라 분출하면 환부  가 확대되거나 심해진다. 그러면 대부분의 사람들은 병원을 찾아 다시 약물을 처지하게 되고 피부 트러블은 잠시 주춤하지만 독성물질은 몸에 더욱 쌓여 아토피피부염을 비롯한 알레르기 치유는 어려움에 직면한다.

놀라지 말고 냉정하게 대처하여야 할 시기이다. 치유의 마지막 단계라고 이해해야한다. 본 원고 방식으로 치유하는 아이들 중 2개월이나 4개월 정도에 벌어지는 일이다. 보통 자연치유에서는 6개월~1년 사이에 나타나기도 한다. 독성물질 배출 없이 알레르기나 아토피는 치유할 수 없기 때문에 거쳐야할 경로이다.

아토피피부염환자 중 구순염 증상을 동반하는 아이들 중 일부는 입으로 독성물질이 쏟아져 입안이 헐고 입술이 터지는 현상을 보이는 경우도 있다. 스테로이드 연고를 많이 사용했던 아이들은 스테로이드 연고를 발랐던 환부 모두가 돌출되어 빨간 반점이 도두라 지는 현상을 보여 언뜻 보면 아토피피부염이 더 심해진 것처럼 보이다. 하지만 이 과정을 자연스럽게 거치면 아토피피부염은 탈출할 수 있다. 멀고도 험한 길이지요.

심하지 않은 아토피피부염 환자는 이 시기에 다다르면 치유되었다고 잘못 판단할 수 있는 시기이기도하다. 치유가 완료된 것이 아니라 잠복하고 있는 것이라고 이해하길 바랍니다.

라. 안심하여 독성을 쌓는 생활을 하면 다시 발생

아토피피부염을 비롯한 알레르기 질환과 생활습관성질병은 치유가 되었다가 다시 발생할 수 있다.

[그림 -9]

[그림 -9]처럼 인체독성이 70% 줄어들면 아토피피부염을 비롯한 알레르기 질환은 치유 되었다고 할 수 있다. 생활습관성질병에 걸렸던 많은 사람들은 이 단계가 되면 질병이 치유되었다고 생각하여 다시 인체독성이 쌓이는 생활로 가버리는 경우가 제법 있다. 암환자 중에서도 그런 사람을 자주 볼 수 있다. 이런 사람은 일정한 시간이 지나면 다시 발생한다. 그리고 다시 발생하면 치유는 그만큼 더 어려워지는 특성을 보이다.  이것이 생활습관성질병이 본 모습이다.

지금까지 기술한 내용은 질병이 없는 사람들도 건강을 증진시키기 위해 해야 할 활동이다. 이제 겨우 질병을 치료했는데 다시 질병을 발생시키는 생활로 되돌아가는 어리석은 행동은 반복하지 않아야 한다. 하지만 아이들인 경우는 그게 결코 쉽지 않다. 건강한 생활이 습관화되고 내면화되어야 하는데 아이들 주변에는 인체독성을 누적시키려고 유혹하는 것들로 가득 차 있기 때문이다. 아이들의 아토피와 알레르기 치유는 비만과 마찬가지로 건강한 생활문화를 내면화시키는 작업이 병행되어야 한다.  이것이 질병 치유의 시작이자 끝이다.

산에는 등반로가 있다. 많은 사람이 다니면 길이 너무 넓어져 산의 생태계를 파괴하여 휴식년제를 도입한다. 사람을 통제하고 4~5년 지나면 산의 생태계는 살아난다. 그러나 개방하면 다시 길은 넓어지고 또 휴식년제를 논의하게 된다. 알레르기나 아토피 환자들도 알레르기와 아토피를 일으키도록 인체에 길이 나 있다. 이 길을 완전히 차단하려면 시간이 필요한다. 그러기에 알레르기와 아토피가 치유가 되었다 하여도 이 길은 언제든지 질병으로 안내할 준비가 되어있다는 말이지요. 적어도 몇 년이 시간은 지나야 질병으로 안내하는 길이 사라질 것이다. 그러기에 이 단계는 질병치유를 위한 생활문화 설계가 아니라 생활습관성질병 사전 예방을 위한 생활문화로 바꾸어야 할 단계이다.

하지만 우리의 지금에 생활 모습은 질병이 없는 아이들도 질병을 발생하도록 하는 생활문화가 너무 뿌리 깊게 박혀 있어 걱정이다.

마. 생활습관성 질환의 치유와 예방은 LOHAS

[그림-10]

지구촌에 살고 있는 모든 동물인 인체에 독성이 쌓일 가능성이 많다. 그러기에 아무리 청정한 곳에서 건강한 생활을 하여도 인체에 독성이 일정하게 쌓이는 것을 막을 방법은 없을 것이라고 본다. 하지만 [그림 -10]이 되면 인체가 독성물질을 관리할 능력을 충분하게 갖추게 되어 건강하게 살 수 있다는 말이다.

인체에 독성물질이 쌓이지 않는 생활 태도 중 으뜸으로 제시하는 것이 유기농과 육류 소비를 줄이는 것이라고 제시한다. 그런데 많은 이들은 유기농 식자제가 비싸기 때문에 서민들은 접근하기 어렵다고들 하소연 한다. 일면 맞는 말이다. 하지만 꼼꼼하게 점검해보면 결코 옳은 이야기도 아니다.

가족의 건강을 위해 유기농 식자제와 육류소비를 줄이는 가정의 총 식생활 비용은 그리 높지 않다. 왜냐하면 청량음료와 인스턴트 가공식품 그리고 외식의 비율이 현저히 떨어지기 때문이다.

아이들이 건강하게 자라지 못하는 사회가 문명사회라고 할 수 있나요, 그것이 전염병이 아니라 생활습관성질병이라면 이 가설은 더욱 신뢰를 얻어야 마땅하다고 본다. 아이들의 생활습관성질병을 양산하면서 우리가 아이들을 사랑한다고 하는 것은 가학적인 문명일 뿐이라고 본다. 과학이 이처럼 발전하였는데 아이들의 생활습관성질병을 사전에 예방하지 못하고 창궐하도록 하는 것은 이제 멈춰야 한다. 중세 페스트가 번졌을 때 목사님이 마을 사람을 교회로 집결시켜 기도를 했던 것 같은 잘못은 그만하여야 한다.

흔히들 알레르기를 비롯한 생활습관성질병은 문명병이라고 한다. 콘크리트 건물, 자동차, 컴퓨터와 스마트폰, 넘치는 내분비 장애물질 등이 넘치기 때문이다. 일면 맞는 말이지만 현대 과학은 이를 충분하게 예방할 방안을 제시하고 있기도 한다. 그것을 학자들은 건강하고 지속가능한 생활방식 LOHAS라고 정리하여 제출하고 있다.

21세기 인류가 직면한 문제들을 풀어나가려면 과학이 지속적인 발전, LOHAS적인 생활방식이 정착, 다양성과 민주주의를 존중하는 가치체계가 절실하다고 한다.

알레르기 포함한 생활습관성질병의 치유와 예방에는 건강하고 지속가능한 생활방식 LOHAS가 우리 사회의 주류 문화로 자리 잡아야 가능한 것이다.

4. 알레르기 질환 치유를 위한 생활 설계

가. 건강한 생활문화로 인체독성 차단하기

인체에 독성이 쌓이는 것은 자연스러운 현상이다. 자연에는 다양한 독성을 지닌 것들로 가득 차 있기 때문이다. 황사와 도시의 미세먼지에는 또한 다양한 독성이 있으며, 먹이사슬 맨 위에 있는 인간은 먹을거리를 통해 인체에 독성이 쌓이기 마련이다. 그러기에 나이가 들어가면 인체에 독성이 쌓이는 것은 어느 정도 자연스러운 일이라고도 할 수 있다. 많은 학자는 치매도 인체 독성의 증가로 나타나는 것이라고 주장을 한다. 물론 몸 관리를 잘하면 나이가 들어도 인체에 독성이 쌓이는 것을 막을 수 있다.

가장 중요한 것은 인체에 독성이 쌓이지 않도록 하는 생활습관이다. 그것은 의식주를 비롯한 생활문화와 땀 흘려 운동하는 것이 기본이 되어야 한다.

1) 주거 생활

현재 우리가 살고 있는 집 안에는 무수히 많은 내분비장애물질이 있다. 그 중에서 가장 많은 부분을 차지하는 것이 시멘트 크롬-6가와 포름알데히드라고 알려져 있다. 선진국 중에는 시멘트 크롬-6가를 중화시키도록 법이 되어 있는 경우도 있다고 한다.

환경호르몬 물질이 많이 나오는 것은 시멘트, 벽지에 사용하는 본드, 내장제와 가구의 페인트, 가전제품이라고 한다. 대충 이것들은 5년이 넘어야 환경호르몬 물질이 나오지 않는다고 한다. 그래서 새집에 이사하면 아토피 증상을 보이는데 이를  새집증후군이라고 한다.

현재 우리의 주거 양식으로는 내분비장애물질을 통제하기가 쉽지 않은 상황이다. 그래도 가족과 아이들 건강을 위해 환경호르몬을 줄이는 방법을 강구하여야한다.

①늘 환기를 시켜야 한다.

②흙이 많은 화분을 실내에서 키우면 중화시키는데 도움이 된다.

③새집인 경우는 최소 1주일 동안 난방으로 집안 공기를 데운 후 환기하는 것을 반복한 후 입주하는 것이 바람직하다.

④벽지는 본드 풀을 사용하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

⑤실내 페인트나 가구는 친환경 소재를 사용한 것인지를 학인하며 구매할 필요가 있다.

⑥정원에는 시멘트를 줄이고 텃밭을 늘리는 것을 권장한다.

⑦ 실외 생활시간을 늘리는 것 여러모로 좋습니다.

2)의복 문화

① 드라이클리닝 한 옷, 새로 산 이불은 하루 이틀 바람을 쐰 후 들여 놓는 것이 좋습니다.

② 내의는 가급적 면으로 사용하고, 몸에 짝 달라붙는 옷은 가급적 자제한다.

③ 지나치게 껴입거나 공기가 완전 차단되는 옷은 피부호흡을 방해하니 주의하는 것이 좋습니다.

3)생활용품 및 생활습관

① 모기약이나 파리약 등 살충제는 사용을 자제한다.

② 세척제, 표백제 등 생활용품은 화학제품을 자제하고 대체물질을 사용한다.

③ 치약(특히 어린이 치약)은 삼키지 않도록 조심한다.

④ 플라스틱용기 사용을 줄이다.

⑤ 어린이 장난감(특히 PVC 제품) 선택에 주의한다.

⑥ 에어컨을 장시간 사용 하는 것은 땀구멍을 막는 역할을 하니 주의한다.

⑦ 더운 바람으로 난방을 하는 것은 가급적 자제하는 것이 좋습니다.

⑧ 해열제를 남용하는 것은 아이 건강을 해치는 일이다.

⑨ 감기약에 항생제가 처방된 경우는 특별한 경우가 아니면 먹지 말아야 한다.

⑩ 화장품은 자연친화적인 것을 사용하고 선크림은 가급적 자제하는 것이 좋습니다.

나. 건강한 식생활로 독성물질 차단과 배출하기

현대인이 몸속에 독성 물질이 가장 많이 쌓이는 경로가 식생활이다. 독성을 무시하는 식생활 문화가 광범위하게 자리 잡고 있기 때문이다. 따라서 이 항목은 내용이 많아 별도로 다루고 있다.

1) 무엇을 먹느냐 못지않게 어떻게 먹느냐 중요

무엇을 먹느냐 못지않게 어떻게 먹느냐 하는 것도 중요한다. 침에 있는 아밀라아제를 비롯한 여러 가지 효소가 충분히 분비되면 독소도 줄어들고 장 기능에도 도움이 된다. 50번을 씹는 것 어려운 일이지만 최소한 지금에 두 배 정도로 씹어서 먹는 습관을 기르면 좋습니다.

2) 인체 독성 증가를 방지하기 위한 식생활습관

① 통곡식과 녹황색 채소와 해조류 중심에 식생활로 전환한다.

② 인스턴트가공식품(정크푸두) 가급적 자제.

③ 육류 지방질에는 화학물질과 살충제를 비롯한 유독물질 등이 쌓이므로 지방질을 떼어낸다.

④ 어류는 내장을 제거한다.

⑤ 공장형축산업에서 생산된 육류와 대형어류는 가급적 멀리한다.

⑥ 고기를 굽거나 태워서 먹는 것을 자제한다.

⑦ 전자레인지 사용을 자제하고, 비닐로 음식을 싸서 데워 먹는 것은 금한다.

⑧ 하얀 밀가루와 하얀 쌀밥은 통곡식으로 바꾼다.

⑨ 조미료와 식용유 선택에 주의를 기울인다.

⑩ 가공 소금은 가급적 멀리한다.

3) 화학식품 첨가물이 첨가된 인스턴트 가공식품을 멀리해야 한다.

Fitzgerald Randall (2007/2007)는 “화학식품 첨가물은 과학적 진실에 기초하지 않은 거짓말이라는 것을 과학자들의 연구 결과를 바탕으로 통렬하게 고발하고 있다.”

맹연성(2001)은 “화학식품 첨가물은 발암물질로 작용할 수 있다.”고 (p321) 주장한다.  인스턴트 가공식품의 문제점을 정리하면

① 칼로리만 높고 미량영양소가 부족한 식품이다.

② 화학합성물질인 식품첨가물이 너무 많이 들어 있다.

③ 포화지방과 트렌스지방 그리고 오메가-6 지방은 많고 오메가-3 지방산이 모자란 식품이다.

④ 인공감미료와 나트륨이 너무 많은 음식이다.

⑤ 아동‧청소년의 식습관을 교란하고 건강을 해치는 식품이다. 미양영양소가 풍부한 식생활

4) 미량영양소가 풍부한 식생활

비타민, 미네랄 오메가-3 지방산등 미량영양소가 부족하면 인체에는 독성이 쌓이기 마련이다. 현재의 우리 식생활은 미량영양소가 부족한 경우가 많다. 대략2/3 정도의 사람들은 미량영양소가 부족하고, 1/3은 병적으로 부족한 상황이다. 이는 인스턴트가공식품을 즐기는 아이들에게서 더 많이 나타나고 있다.

미량영양소와 관련한 과학자들의 일반적인 주장을 살펴보면 아래와 감습니다.

첫째, 미네랄은 서로 길항관계(마치 고리로 연결되어 있다)를 가지고 있다.

둘째, 비타민은 미네랄의 힘으로 체내에 흡수된다.

셋째, 미네랄이 부족하면 체내 중금속이 쌓인다.

넷째, 체내 중금속은 미네랄 흡수와 생리기능을 방해한다.

다섯째, 거의 모든 생활습관성질병에는 미량영양소 부족이 있다.

위와 같은 요인들 때문에 다이어트나 각종 암과 만성질환을 치유하는데 독성 배출을 중심에 둔 디톡스요법이 선풍을 일으키고 있는 중이다.

국제건강가족동호회.(2000). ‘암을 고친 사람들’에서도 “인체독소가 치유기능을 떨어뜨린다.” (p299)라고 주장한다.

박경수(2007)는 '독으로 지친 당신의 몸을 지켜라.'책에서

[마늘, 양파, 생강, 파, 고추, 오메가-3지방산, 플라보노이드, 해조류, 버섯, 매실, 맥주효모, 등 식생활과 운동 그리고 각종 생활 속 요법을 통해 몸에 독소를 다스리라는 권고를 하고 있다.]

이렇게 중요한 미네랄과 비타민은 음식을 통해 섭취해야 한다. 그렇게 하려면 주식 건강을 먼저 생각하면서 아래 사항을 유념하면 된다.

첫째, 과일ㆍ채소ㆍ해조류의 적절한 섭취

둘째, 덜 도정한 곡식, 과일의 껍질 먹는 습관

셋째, 자연의 질서에 순응한 먹을거리( 유기농, 유기축산)

넷째, 여러 가지 곡물과 다양한 식재료 섭취

5) 물과 건강

가)인체와 물

우리 몸의 약 70%가 물이다. 물은 체온조절, 삼투압조절을 통한 혈액농도조절, 항상성 기능으로 면역력 증진, 신진 대사 작용을 한다.

신진 대사 작용으로 음식물의 영양분을 세포로 이동하며 세포에서 배출한 노폐물을 몸 밖으로 배설하는 것이다. 배설물이 쌓이면 세포가 썩고, 암 등 각종 질병을 유발한다고 한다.

나) 가공한 음료의 해악

많은 식품 중에서 영양학자들은 21세기에 없어져야할 식품 중 라면을 첫 번째로 꼽습니다. 필자는 라면보다 물을 가공한 것이 더 문제라고 본다. 라면은 배고픈 사람의 일용할 양식으로라도 사용하지만 물을 가공한 각종 청량음료와 과일 음료 그리고 기능성 음료들은 단순한 기호품에 불과하기 때문이다.  화학 식품첨가물이 있는 가공음료는 몸속에 있는 물과 미네랄까지 함께 배설시켜 버린다. 하여 인체에 물 부족과 미네랄 부족을 촉진시킵니다.

물을 가공한 음료에 대한 Batmanghelidj F.(2004)등 여러 학자의 견해를 종합하면 당분과다 섭취, 비타민과 미네랄 결핍 야기, 비만의 원인, 편식의 원인, 뼈 밀도를 감소시켜 골다공증의 원인, 칼슘 흡수 방해와 칼슘 배설, 치아의 에나멜 층 부식 충치의 원인, 저혈당증의 원인, 각종 질병으로 정리할 수 있다. Batmanghelidj F.(2005/2008)가 저서 ‘기적의 물 암‧비만‧우울증 치료법’에 소개된 글을 소개하며 물의 중요성을 강조하고 한다.

"물은 면역시스템의 핵심인 혈구세포를 순환시키기 위한 운송수단, 인체 세포를 싱싱한 자두 같은 상태로 유지하는 미네랄을 포함한 필수 물질을 채우는 용매, 인체의 공간을 채우는 충전물질, 세포막이나 세포 주위에 보호 장벽을 형성해 세포의 고형 부분을 결합하는 접착제, 뇌와 신경의 신경전달시스템은 신경전체에 걸쳐있는 신경세포막 안팎의 나트륨과 칼륨의 신속한 움직임에 달려있다. 물은 세포막을 자유롭게 통과하여 원소이동 펌프를 돌릴 수 있다."고 제시한다."(p247)

다. 햇빛과 땀과 신체활동을 통해 땀구멍을 열어야

햇빛을 맞으며 땀 흘려 운동하는 것은 인체 독성 물질을 줄이고 건강을 증진시키는 핵심이다. 알레르기나 아토피 환자도 이 원칙은 꼭 지켜야 한다. 햇볕은 건강 증진에 매우 핵심적인 요소이며 땀과 운동도 마찬가지이다. 따라서 이왕이면 햇빛쪼이며 운동하는 습관을 길들이는 것이 좋습니다.

특히 아토피피부염이 있는 아이들은 땀 흘려 운동하려면 고통이 따릅니다. 대표적인 고통이 가려움증이다. 가려움증이 생기는 가장 중요한 요인은 땀을 배출하지 못하기 때문에 벌어지는 현상이다. 땀구멍이 제대로 열려 있지 않기에 땀샘에서 생기는 땀을 외부로 내보지 못하면 가려워지기 시작한다. 아토피피부염이 심한 환자는 운동을 하면 가려움증이 심해져서 밤새 잠을 잘 수 없는 지경에 이르기도 한다. 그러기에 많은 의사들은 아토피피부염 환자에게 심한 운동을 하지 말라고 권고하기도 한다. 그러나 이는 질병을 더욱 깊게 만드는 일이다.

따라서 심한 아토피피부염 환자는 운동하기 전에 땀구멍을 여는 노력을 먼저 해야 한다. 땀구멍 열기에 가장 좋은 방법은 효소찜질, 효소 반신욕, 열탕반신욕 등이다. 이를 주 3~5회 정도로 약 20회가 넘어가면 땀구멍이 열리게 된다. 그러면 운동을 하여도 땀이 잘 배출되어 가려움증이 줄어들어 든다.

땀구멍이 열린 상태로 주 3~5회 땀이 날 정도로 운동을 하면 아토피피부염은 점차 치유가 되어가 2~3달이면 완치 수준에 이릅니다.

라. 종합적인 생활설계와 평가

알레르기와 아토피를 치유하려면 생활습관을 바꾸어야 한다. 그 핵심은 식생활과 운동이다. 건강한 식생활과 운동이 면역력 저하 4대 요인인 [인체독성증가, 체온저하, 피부호흡 저하, 장내미생물 질서의 교란] 예방하는 길이고 알레르기 아토피를 치유하는 지름길이다. 이를 소홀하게 하면 치유도 어렵고 비용도 많이 든다. 이것은 정신질환을 비롯한 거의 모든 생활습관성질병을 치유에 가장 기본이 되는 일이다. 이를 소홀하게 하면서 안 해본 것이 없다고 이야기하는 사람들이 이외로  많다.

이를 점수로 매겨본다. 치유하려면 아무리 낮아도 80점은 넘어야할 것이다. 80점 이하라면 알레르기 아토피는 사실상 치유가 어렵다고 보아야 한다.

<표 -17> 알레르기 아토피 치유를 위한 생활문화 점수

주. 좀 더 세분화하고 정밀하게 정리할 필요가 있는 표이다.

분야	내용	기준 점수	나의 점수
식생활(40%)	-. 음식 씹는 횟수 30회 이상. -. 주식이 통곡식과 녹황색채소 중심 -. 청량음료와 인스턴트가공식품 금지 -. 육류섭취 15% 내외로 태우거나 굽지 않음. -. 외식 자제 -. 물을 하루 2L 이상 섭취 -. 유기농과 자연식 중시 -. 5백 식품 금지(백미, 하얀밀가루, 설탕, 가공소금, 화학조미료)	40점 (수)
	위의 40점 8개 항목 중 4개 이상	30점(우)
	위의 40점 8개 항목 중 3개 이하	20점(미)
	-. 식사 시간이 짧다.(씹는 횟수가 적다) -. 청량음료와 인스턴트 가공식품을 즐긴다. -. 외식을 자주한다. -. 주식이 백미와 하얀 밀가루이다. -. 통조림을 자주 먹는다. -. 육류섭취가 총 에너지에 30%가 넘고, 굽거나 태워서 먹는 경우도 종종 있다.	10점 (양)
햇빛과 땀(30%)	-. 하루 햇볕 쪼는 시간이 1간은 된다. -. 거의 매일 한번은 땀을 흘릴 정도로 운동을 한다. -. 하루 중 실외 생활이 3시간은 넘는다.	30점 (수)
	-. 하루 햇볕을 쬐는 시간이 30분 정도이다. -. 주 당 3~4번 정도는 땀을 흘리도록 운동한다. -. 하루 중 실외 생활이 2시간은 넘는다.	25점 (우)
	-. 하루 햇볕 쬐는 시간이 20분 정도이다. -. 주당 땀을 흘리며 운동하는 경우가 2~3번 정도이다. -. 하루 중 실외생활이 1~2시간이다.	20점 (미)
	-. 햇볕을 쬐는 시간이 하루 20분 이하이다. -. 주당 땀 흘려 운동하는 경우가 2회 이하이다. -. 하루 중 실외 생활이 1시간 이하이다.	15점 (양)
주택 의복 생활용품(15%)	-. 사는 집이 통나무집, 흙집, 돌집이다. 콘크리트 집인 경우는 지은 지 10년이 넘고, 벽지는 본드 풀을 사용하지 않았으며, 가구도 오래되었거나 친환경소재이고, 실내에 화분을 키우고 있다. -. 내의는 면소재이고 꽉 끼는 옷은 자제한다. -. 세재와 치약은 친환경제품이고 살충제는 사용하지 않는다. -. 플라스틱 용기는 가급적 사용하지 않으며, 가구나 장난감을 살 때 내분비장애물질을 염두에 두고 신중하게 고른다. -. 에어컨이나 온풍기는 매우 제한적으로 사용한다.	15점 (수)
	위 15점 수 5개 중 3개는 된다.	12점(우)
	위 15점 수 5개 중 2개는 된다.	9점(미)
	콘크리트 새 건물, 새 가구, 전자 제품 과다, 화학약품 중심에 세제, 살충제와 해열제 사용. TV 시청과 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길다.	6점(양)
공기의 질(15%)	유기농업이 발달된 산촌이나 농촌에 살고 있다. 쾌적한 어촌, 소도시의 나무가 우거진 공원 옆	15점(수)
	쾌적한 중소도시, 관행농이 대부분인 농촌, 대도시이지만 쾌적한 주택지	12점(우)
	중소도시 교통왕래가 잦은 도로변, 대도시의 대부분,	9점(미)
	공장지대, 도시의 대도로 변에 살고 있어 공기가 탁하다.	5점(양)
계 100점	나의 총 점수	계

점수가 90점을 넘는다고 가정하면 알레르기 아토피 환자가 유아인 경우 3개월~1년 정도 소요되고, 초등학생이라면 1~2년 정도 잡아야 한다.

사실 <표 -17>은 아이들을 건강하게 기르기 위한 것이고 학력향상을 위한 필수 조건이기도 한다. 따라서 질병이 없는 아이들에게도 적용하여야 한다. 그런데 우리사회는 이 문제에 대해 지나치게 안일하게 접근한다.

아이들이 건강하지 않은 사회를 문명사회라 할 수 없으며 아이들이 건강하지 않은 사회를 기초가 튼튼한 사회라 할 수 없다.

<표 -17>은 알레르기와 아토피 치유를 위해 무엇을 어떻게 해야 하는지를 점수로 만들었습니다. 이 질병을 치유하려면 80점 이상은 되어야 한다고 본다. 질병이 없다고 하여도 70점은 되어야 아이들이 건강하게 자랄 것이라고 본다. 하지만 우리문화는 이에 대해 소홀하다. 심지어는 이런 것을 보고 까다롭다고 비아냥거리는 사람도 생각보다 많다. 그러니 산모가 아이스크림을 먹으면서 모차르트 음악을 들으며 태교 하는 경우도 생각보다 많이 벌어지고 있는 것이다.

현재 우리의 생활문화에서 <표 -17>에 의한 80점을 얻는 것이 쉽지 않다. 그만큼 우리 생활문화가 병들어 있다는 것이다.

아토피피부염이 있는 아이들이 시골 통나무집에 가면 가려움증이 덜 하는 경우가 종종 있다. 그렇다고 우리가 도시 생활을 접고 산촌 통나무집으로 이사하기는 어렵다. 도시에 살더라도 식생활과 운동을 건강하게 설계하고 생활문화에서 내분비 장애물질에 주의하면 알레르기와 아토피는 충분하게 치유할 수 있다. 기본 생활문화를 바르게 설계하지 아니하고 명약과 명의를 찾는 일은 어리석은 일이다.

5. 식물을 활용하는 지혜 아토피 고통을 덜어 줍니다.

녹황색 채소와 과일에는 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산을 비롯한 피토케미컬의 보고이다. 우리 아이들의 알레르기나 아토피의 근본 원인 중에는 미량영양소와 피토케미컬 부족이 깔려 있다.

화학비료와 농약을 사용하는 관행농업, 비닐하우스(특히 제철이 아닌 것)등은 기본적으로 이런 기능성 물질이 적습니다. 그러기에 신진대사에 이상을 가져올 개연성이 있다.

그러기에 질 좋은 통곡식과 녹황색 채소를 중심으로 식생활을 하여야 하는 것은 매우 중요한 문제이다.

피토케미컬은 식물생리활성영양소·식물내재영양소라고도 한다. 피토케미컬은 식물을 뜻하는 영어 피토(phyto)와 화학을 뜻하는 케미컬(chemical)의 합성어이다. 현재 시판되고 있는 건강기능성 식품은 비타민, 미네랄, 오메가-3지방산과 피토케미컬을 어떻게 조합하느냐가 핵심이다. 차나, 탕약이나, 효소 또한 이를 활용하는 것이다. 하지만 아직 우리의 과학으로는 이를 완전하게 분석하지 못하고 있다.

알레르기와 아토피 질환자도 녹황색채소와 과일을 충분히 섭취하는 것을 기본으로 자연에 있는 다양한 식물을 활용하는 것은 질병 치유를 촉진시키기도 하고 고통을 덜어주기도 한다.

2009년 ‘아이건강&지속가능제주국제컨퍼런스’에서 있었던 조엘펄먼의 강연내용 중 피토케미컬에 대해 요약한 것이다. 이 행사는 아이건강제주연대가 주최한 것으로  본 필자가 집행위원장을 맡았습니다. 그의 강연 자료 중 일부만을 요약하여 제시하면 아래와 같다.

[15년 전까지만 해도 우린 피토케미컬이라는 제 3의 미량영양소를 알지 못했다. 피토케미컬이라는 제 3의 미량영양소는 가공식품이나 동물성 식품에서 발견된 것이 아니라 과일과 채소에서 발견되었기 때문이다. 우리는 토마토에 천 가지가 넘는 영양소가 들어 있다는 것을 알기 때문입니다!

지난 15년간 영양학 분야에서 배운 것을 요약하면 영양소가 가장 많은 식품은 녹색채소이다. 다른 식품들보다 칼로리 당 영양소가 더 많기 때문이다. 즉, 동물성 식품이나 치킨, 고기는 칼로리 당 영양소가 많지 않다. 동물성 식품엔 칼로리는 많지만, 미량 영양소는 많지 않다. 브로콜리나 양배추, 케일에는 단백질도 풍부한다. 녹색채소에도 단백질이 풍부하다는 것을 잊지 마세요. 고릴라, 하마, 코뿔소, 기린은 녹색채소를 먹고 다량의 단백질을 먹어서 매우 큽니다. 녹색채소는 단백질이 높습니다. 이 단백질에는 미량영양소, 피토케미칼, 노화를 늦추는 노화방지 성분이 풍부히 함유되어 있다.]

알레르기와 아토피는 인체독성을 배출하여야 한다.고 했다. 청미래덩쿨, 목구술나무, 인진쑥, 하얀민들레 등은 해독 작용에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 이와 같은 식물을 적절하게 활용하는 것은 알레르기나 아토피 뿐 아니라 인체독성과 관련한 질병의 치유에 많은 도움이 되리라 여겨진다.

아토피피부염에 가장 일반적으로 사용하는 식물들을 소개하겠습니다.

가. 엽록소 유제

엽록소 유재와 감잎차 유제와 마그밀 유제, 알로에즙과 비파 요법은 한민족생활문화연구회(이사장 장두석)가 국민건강을 위해 오랫동안 보급해 온 것이다. 이 요법은 알레르기와 아토피피부염 환자에게 많은 도움이 된다.

1) 엽록소와 엽록소 유제의 효능

채소 잎 속에 들어있는 엽록소는 한 마디로 세포생성을 촉진시켜주고 세포를 튼튼하게 해준다. 그 결과 엽록소는 세포 기능을 활성화하여 노폐물의 배설을 도와주며 인체 각 세포 조직의 저항력을 강하게 해준다. 당연히 엽록소를 충분히 섭취하면 혈관 및 혈액 관련 세포를 튼튼하게 하여 피 생산이 잘 되고 순환도 원활하게 해준다. 엽록소는 혈액을 정화시켜준다. 또한 엽록소는 인체 면역체계를 강화시켜준다.

엽록소는 상처를 빨리 아물게 하고 새 살을 돋아나게 도와주며 알러지에 대한 저항력을 높여주므로 아토피 환우들이 엽록소를 적절히 활용하면 치료에 도움이 된다.

엽록소 유제는 외피 및 내피의 여러 가지 염증을 삭여준다. 따라서 피부 관련 질환에는 광범위하게 사용할 수 있다. 특히 아토피성 피부병, 여드름 등 고유한 의미의 피부병에는 매우 효과적이다. 뿐만 아니라 중이염, 비염, 인후염, 편도선염, 각종 외상, 치질, 부인병 등에도 유효하다.

2) 엽록소 유제 만드는 법

가) 준비물

엽록소 유제를 만들려면 녹즙, 올리브유(난유), 물마그밀, 죽염 등을 준비해야 한다.

① 녹즙 준비하기

녹즙은 원칙적으로 산야초와 나뭇잎으로부터 얻는다. 산야초와 주변 나무의 푸른 잎을 채취해 잘 씻은 다음 물기를 빼 녹즙기나 절구를 이용하여 즙을 내면 된다. 처음에 익숙한 산야초를 골라 뜯는다. 쑥, 민들레, 솔잎, 질경이, 명아주, 망초, 씀바귀 등 풀과 감잎, 아카시아 잎, 뽕잎 등등 나뭇잎을 조심스럽게 채취하면 된다. 풀이나 나뭇잎을 구하기 힘든 계절에는 유기농 재배 채소로 녹즙을 준비한다. 재배 채소는 산야초나 나뭇잎에 비하여 수분 함량이 많으므로 유제를 만들 때 녹즙과 기름기의 비율을 조절해주어야 한다.

재배 채소로 엽록소 유제를 만들 때에는 물기가 많은 것은 피하고 신선초, 케일, 치커리, 알로에, 어성초 등을 쓰도록 한다. 다섯 가지 이상의 산야초 혹은 나뭇잎을 채취한 뒤 줄기를 떼어내고 잘 씻어 물기를 말린다. 녹즙기나 강판, 절구 혹은 믹서를 이용해 즙을 낸 다음 거즈에 걸러내 녹즙을 준비한다.

② 올리브유(난유)

올리브유는 여러 종류가 있다. 엽록소 유제에 사용하는 올리브유는 압착 올리브유(익스트라버전)로 시중에서 쉽게 구할 수 있다. 100% 순수 올리브유만 쓸 수 있다. 난유로 대체할 수도 있다. 올리브유는 단순불포화 지방산, 리놀레인산, 비타민 A, C, D, E, F 등을 다량 함유하고 있어 세포를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 세포 생성을 촉진하여 아토피 치료에 도움을 준다.

③ 마그밀

물마그밀을 준비하되 사정이 여의치 않으면 마그밀을 물에 개어 사용한다. 섭씨 38도 전후의 따뜻할 물 10 그램에 마그밀 한 알을 넣어둔다. 마그밀이 물에 풀어지면 사용한다. 마그밀은 수렴작용, 완화작용을 통해 환부의 통증을 완화시켜주고 상처가 빨리 아물게 도와준다.

④ 죽염 준비하기

죽염은 섭씨 1300도 이상에서 생산된 것을 구해야 한다. 죽염을 구울 때 온도가 섭씨 800도 이하로 내려가면 다이옥신 등 독물질이 발생할 수 있으므로 잘 선택하도록 한다.

나) 만드는 법

① 연고용 엽록소 유제

녹즙 25%, 올리브유(난유) 72%, 죽염 3%의 비율로 혼합하여 만드는 것이 전통적인 방법이다.

② 상처가 많아 따가울 때 쓰는 엽록소 유제

녹즙 25%, 올리브유 72%를 넣고 잘 섞을 뒤 죽염 양을 조절한다. 1%, 2%로 죽염 양을 줄이고 마그밀을 최고 3%까지 넣어준다.

③ 재배 채소로 만들 때

녹즙을 20% 정도로 줄이고 올리브유 양을 늘려주어야 잘 섞인다.

④ 용도에 따른 비율 변화

항문에 바를 때에는 녹즙과 올리브유의 비율을 1대 9로 한다.

생식기에 바를 때에는 녹즙과 올리브유의 비율을 1대 8로 한다.

얼굴에 바를 때에는 녹즙과 올리브유의 비율을 1대 12로 한다.

다른 신체 부위에 바를 때에는 녹즙과 올리브유의 비율을 1대 11로 한다.

다) 주의 할 점

① 한꺼번에 많이 넣고 만들면 안 된다. 녹즙과 올리브유를 한 방울씩 넣어준다는 생각으로 소량씩 섞는다.

② 도깨비 방망이 등 기구로 만들 때에는 한 수저씩 넣어도 무방하다.

③ 손으로 저어 만들 때에는 접시에 녹즙을 한 방울 떨어뜨린 뒤 다시 올리브유를 한 방울 떨어뜨리며 조심스럽게 저어준다. 저을 때 반드시 한쪽 방향으로 저어야 한다.

④ 위에 제시한 녹즙과 올리브유 등 재료의 비율은 니시자연건강회에서 제시하는 비율이다. 그러나 실제로 엽록소 유제를 만들어 보면 산야초나 채소 종류에 따라 유제화 하는 비율이 달라질 수 있다. 또 같은 채소라도 계절에 따라서도 유제화 하는 비율이 달라진다. 녹즙과 올리브유, 죽염 비율은 조정 가능하다.

⑤ 상처가 심할 때에는 죽염 양은 줄이고 마그밀 양은 늘려 유제를 만들어 발라주다가 차츰 죽염을 3% 비율까지 늘려 만든다. 단 고름 명현이 왔을 때에는 3%죽염 엽록소 유제를 만들어 쓰는 것이 좋다. 도저히 3%죽염 엽록소 유제를 쓰기 힘들면 포화죽염수로 소독한 뒤 1%죽염 엽록소 유제에 마그밀을 2% 넣어 만들어 발라준다.

⑥ 상처가 치유되어 가면서 녹즙과 올리브유의 비율을 1대 1로 하여 만들어도 좋다.

⑦ 잘 만들어진 엽록소유제는 시중 연고와 같이 엉겨 있다. 일단 잘 섞이고 나면 풀어지지 않는다. 잘 만들어진 유제는 피부에 곱게 스며든다. 닦아낼 필요가 없다.

⑧ 엽록소유제는 매일 필요한 만큼 만들어 사용한다. 여름철에는 매일 만들어 쓰고 날이 선선해지면 3일 정도 보관할 수 있다.

⑨ 연고 바르듯 바른다. 조금 묽게 만들어진 것은 붓이나 솜에 묻혀 바를 수 있다.

⑩ 엽록소유제를 바른 뒤 외출을 하거나 햇빛을 쏘이지 않도록 주의한다.

⑪ 엽록소유제는 목욕 후 보습제로도 쓸 수 있다.

나. 감잎차 유제와 마그밀 유제, 알로에즙

엽록소 유제를 사용하기 어려울 때에는 감잎차 유제와 마그밀 유제를 만들어 쓰다가 피부가 안정되면 엽록소 유제를 쓰도록 한다.

감잎차 유제는 감잎차를 진한 갈색으로 우려 올리브유와 1대 1로 잘 섞어 유제를 만들어 쓰면 된다. 올리브유 대신 난유를 써도 된다. 믹서나 도깨비 방망이에 감잎차와 올리브유를 넣고 돌리면 스킨처럼 된다. 가능하면 그때그때 만들어 쓴다. 감잎차 유제는 감잎차 속 비타민 C와 탄닌이 올리브유와 결합하여 효과를 내는 것으로 감염을 막아주고 상처 부위의 열을 삭여주며 세포 생성을 촉진시켜준다.

감잎차 유제에 마그밀(3%)을 넣거나 죽염(1%~3%)을 넣어서 만들면 상처를 다독거려주고 염증을 막아준다.

마그밀 유제는 감잎차와 마그밀, 난유(혹은 올리브유)를 1대 1대 1로 섞어 만든다.

감잎차 유제와 마그밀 유제도 쓰기 어려울 때에는 알로에즙을 내어 쓰면 된다.

다. 비파 임 달인 물

비파잎은 노화를 방지, 당뇨와 췌장 개선, 간의 독성 해독, 피부염증 줄임, 항바러스 효능을 갖고 있다고 알려져 있다.

비파잎을 따서 달인 후 달인 물에 1/10 정도로 EM 용액을 넣고 아토피피부염 번지는 곳에 발라주면 가려움증을 완화시키며 치유효과도 잇습니다. 달인 물을 복용해도 도움을 받을 수 있다.

라. 쇠비름과 수세미

쇠비름은 오메가-3 지방산이 가장 풍부한 식물로 알려져 있다. 쇠비름은 ADHD, 치매, 우울증 질환개선, 지혈효과, 여드름, 아토피피부염 및 무좀 등에도 효과가 높다고 알려져 있다.

효소, 나물, 차등으로 사용할 수 있다. 가장 일반적인 방법은 쇠비를 진하게 달여서 미지근하게 식으면 환부에 발라주는 것이다. 3L 정도의 물을 1L 정도로 달이면 된다.

아토피 등 피부질환의 대부분은 건성 피부이므로 피부의 수분 유지가 무엇보다 중요한다. 수세미는 고유의 성질이 서늘하고 보습효과가 있어서 예전부터 수세미 줄기를 잘라 수액을 받아 화장수로 널리 사용하였다.

수세미 열매 혹은 즙을 내어 피부에 발라주면 가려움이 확실히 덜하며, 수세미 수액을 받아 마시고 피부에 발라주면 효과가 있다.

6. 효소찜질 알레르기 아토피에 치유에 큰 도움

가. 효소욕의 원리

전기나 가스에 의한 인위적인 열이 아닌 미생물의 체온과 미생물이 쌀겨 등을 발효시킬 때 만들어지는 발효열, 대사 작용만을 이용하는 것이다. 그리고 그때 만들어지는 효소와 미생물이 우리의 몸에 작용해 피부 노폐물이나 땀, 독소 등을 배출하고 혈액순환을 좋게 해준다.

발효는 미생물이 가지고 있는 효소를 이용해 유기물을 분해시키는 과정이다. 이러한 발효에서 핵심적인 역할을 하는 것은 미생물이다. 미생물은 이름 그대로 아주 작은 생물로 살아 있는 생물의 최소단위이다. 미생물은 인간의 생활과 밀접한 관계로써 피부와 체내에도 수없이 살고 있다. 이러한 미생물중 인간에 이로운 것을 가려내 발효에 이용한 것이 효소욕(미생물의 발효열에 의한 찜질)이라 할 수 있다.

이러한 발효열은 생명체의 대사 작용 시 발생하는 것으로 인체에 가장 편안하게 전달된다.

실제 효소욕조내의 온도는 63도 이상 높지만 사람의 피부에 닿는 체감온도는 40-43도 정도이다. 그다지 뜨거움을 모르지만, 실제온도는 체온보다 20도 이상 높은 것이다. 이 열은 다른 곳으로 빠져나가지 않고 서서히 몸속으로 전달된다. 그러면 인체는 36도의 항상성을 유지하기 위하여 혈관이 확장되고 혈액순환이 촉진되며 대사 작용 또한 빨라진다.

이렇게 상승한 체온은 40도 가까이 되는데 그러면 정상체온에서는 분해되지 않던 지방질이 분해되고 노폐물이 혈액순환 속도와 더불어 땀과 함께 몸 밖으로 배출된다.

나. 효소욕의 효과

인체는 순환이 잘 이루어진다면 면역체계가 충분히 제 기능을 하기 때문에 다른 질병이나 질환에 대항해 자기방어를 할 수 있다. 몸에 활성산소를 만들거나 해독과정을 거쳐야 하는 음식물을 먹거나 여러 생활습관 자세로 발생하는 골격의 균형문제로 인체에 순환이 잘 일어나지 않는 부분이 생기게 된다. 그 부분은 신체의 다른 곳까지 영향을 미쳐 결국에는 전체적인 면역체계를 약화시키고 여러 건강에도 영향을 미치는 것이다.

효소욕은 인체의 세포 깊숙이 열과 효소를 전해 줌으로써 각 세포와 기관이 활발히 기능할 수 있도록 하고 이것은 전체적으로 혈액, 신경, 호르몬의 순환을 원활하게 해 건강 회복 및 개선에 도움을 줄 수 있다.

Ⅳ. 치유의 실제

1. 알레르기와 아토피 치유 실천 기본 방향

본 보고서의 알레르기 아토피 치유 전략은 Ⅲ에 있는 [그림-5]로 제시했다.

“인체독성 방지와 배출, 땀구멍 열기, 체온 저하 극복, 장내 미생물질서의 회복” 이 네 가지를 중심에 두고 생활습관을 교정하는 것을 목표로 하였다.

이를 해결할 생활습관 교정을 그림으로 표현하면 [그림-11]과 같다,

[그림-11] 알레르기 아토피 치유 기본 방향

			알레르기 치유 기본 방향
건강한 식생활										햇볕과 신체활동							효소 찜질
♣물 하루 2L 먹기 ♣주식을 통곡식과 녹황색채소로 ♣인스턴트가공식품과 청량음료 절제 ♣식생활에서 내분비장애물질 차단 ♣꼭꼭 씹어서 먹기										♣최소 하루 1시간 햇볕 노출 ♣최소 하루 1시간 땀 흘려 ♣ 휴일 날 하루 3시간 이상 야외생활							♣주 3회 효소 찜질 ♣1~5개월 간 실시
	체온 측정, 땀 흘리는 정도 측정 비스페놀 A 측정, 건강일기장 쓰기
올바른 생활습관 형성을 위해 가정과 학교가 협력

본 프로그램을 진행한 결과 건강한 식생활과 신체활동을 기반으로 하며 효소찜질을 하면 알레르기 아토피는 치유가 된다는 것을 확인하였다. 건강한 식생활과 신체활동만 잘 해도 장기적으로는 알레르기 아토피가 치유가 자연스럽게 이루어진다. 이것이 알레르기 질환의 치유에 핵심이다. 아토피가 심한 아이들인 경우 식생활과 운동만으로는 시간도 너무 오래 걸리고 가려움증으로 인한 고통 길어 효소 찜질을 결합하면 효과가 높다. 효소찜질은 보습, 땀구멍을 열기, 체온상승 효과가 있어 알레르기와 아토피 치유에는 매우 적하한 방법이다.

효소찜질의 어려운 점은 비용이 많이 든다는 것, 시간을 내기가 만만하지 않다는 것, 아이들이 효소의 열을 참고 버티려면 참을성을 요하는 것을 들 수 있다.

2. 참여아동 치유 상태와 전망

가. 참여 아동의 건강 현황과 찜질 횟수

<표-18> 알레르기 아토피 프로그램에 참여한 어린이 건강 실태

주.  1. 효소찜질은 6~10월 사이 아이들 상태에 따라 진행

2. 질병상태 판단은 연구자 주관임

3. 혈 부족은 현기증과 눈꺼풀을 뒤집어 보고 판단

순서	학년반	이름	갖고 있는 질병	질병상태			아동의 참여정도	효소찜질횟수
				심한	보통	경미
1	1-2	강00	알레르기 비염			0	상	17
2	3-1	강00	알레르기 비염, 중이염		0		상	23
3	3-1	김00	아토피피부염, 알레르기		0		중	21
4	3-1	김00	아토피피부염	0			상	54
5	3-1	정00	아토피피부염, 땅콩알레르기, 구순염	0			상	53
6	3-2	김00	아토피, 알레르기 비염, 축농증	0			상	28
7	3-2	김00	아토피피부염	0			중	41
8	4-1	김00	아토피피부염	0			중	18
9	4-2	나00	알레르기, 천식, 중등도		0		상	21
10	4-2	박00	아토피피부염, 알레르기, 중등도			0	중	16
11	4-2	김00	아토피피부염	0			상	44
12	4-2	김00	아토피피부염, 중등도		0		중	10
13	4-3	서00	아토피피부염, 알레르기비염	0			상	56
14	4-3	정00	알레르기비염, 혈액부족			0	상	28
15	5-1	고00	아토피피부염, 중등도	0			상	48
16	5-1	한00	구순염. 고도	0			중	16
17	5-1	강00	아토피피부염, 알레르기비염, 혈부족		0		중	28
18	5-2	강00	아토피, 알레르기비염, 결막염, 혈액부족		0		중	28
19	5-2	임00	아토피피부염		0		하	13
20	5-2	이00	아토피피부염, 고도			0	중	27
21	5-2	김00	아토피피부염, 중등도		0		상	31
22	5-2	양00	아토피피부염		0		중	10
23	5-2	김00	햇빛알레르기, 알레르기결막염		0		상	25
24	5-2	길00	아토피피부염, 알레르기비염, 천식, 꽃가루 알러지, 혈부족		0		중	14
25	5-2	김00	아토피피부염, 알레르기결막염	0			중	14
26	5-2	현00	아토피피부염, 알레르기, 천식, 경도		0		하	11
27	5-2	이00	아토피피부염	0			중	15
28	6-1	김00	알레르기비염	0			상	49
29	6-1	김00	아토피피부염, 색소알레르기, 이명, 중등도		0		상	31
30	6-2	김00	아토피피부염, 알레르기비염, 혈부족		0		상	28
31	6-3	박00	알레르기, 경도, 심장		0		중	12
32	5-1	김00	체온저하, 땀구멍 막힘, 혈액부족			0	상	9
33	2-2	하00	ADHD		0		중	6
34	5-2	정00	앙레르기비염, 혈액부족				상	12
효소찜질 총 횟수								857

나. 개인별 치유 상황

<표-19> 알레르기 아토피 치유 상황

순서	학년반	이름	효소 횟수	체온				땀 흘림 정도			알레르기 치유 실태	9월감량 체중(kg)	비스페놀
				6.19	7.10	9.16	10.23	6.11	7.11	10.4			7.4	7.18
1	1-2	강0	17	36.3	36.7	36.7	36.5	중	상	상	상당한 진전
2	3-1	강0	23	36.3	36.8	36.9	36.5	중	상	상	상당한 진전
3	3-1	김0	21	36.4	36.9	36.7	36.7	하	중상		완치가능
4	3-1	김0	46	36.4	36.8	36.8	37.0	하	중상	상	완치		27.1	59.1
5	3-1	정0	45	36.4	36.9	36.7	36.7	하	중상	상	완치		442.5	4.9
6	3-2	김0	28	36.3	36.9	36.8		하	중상	상	완치		40.1	4.0
7	3-2	김0	41	36.2	36.5	36.7	36.6	하	중상	상	완치 가능		10.0	28.0
8	4-1	김0	18	36.4	36.5	36,7	36.6	하	중	중상	우려		452.5	26.7
9	4-2	나0	21	36.4	36.6	36.6	36.3	중하	중	상	완치	3.49	1.9	0
10	4-2	박0	16	36.5	37.2	36.9	36.6	중하	중상	상	완치	4.95	20.7	11.9
11	4-2	김0	44	36.2	36.8	36.7	36.5	중하	중상	상	완치		28.3	29.4
12	4-2	김0	10	36.3	36.7	36.6	36.5	하	중	중상	우려	1.48	202.1	5.0
13	4-3	서0	52	36.1	36.4	36.7	36.4	하	중상	상	완치 가능		185.2	279.2
14	4-3	정0	28	36.5	36.9	36.6		중	상	상	상당한 진전
15	5-1	고0	48	36.4	36.6	36.7	36.5	하	중상	상	완치가능	2.69	2.5	6.8
16	5-1	한0	16	36.2	36.7	36.9	36.0	하	중	중상	치유 실패	3.82
17	5-1	강0	28	36.2	36.1	36.6	36.0	중하	중상	상	상당한 진전
18	5-2	강0	28	36.2	36.5	36.5	36.7	하	중상	상	상당한 진전		0	23.2
19	5-2	임0	13	36.3	36.8	36.5	36.6	하	중	중상	완치
20	5-2	이0	27	36.1	36.4	36.6	36.7	중하	중상	상	완치	4.12	87.2	19.9
21	5-2	김0	31	36.4	36.9	36.6	36.6	중하	중상	상	완치	3.36	0	28.8
22	5-2	양0	10	36.7	36.8	36.6	36.8	중하	중상	상	완치
23	5-2	김0	25	36.0	36.6	36.8	36.7	하	중상	상	완치		30.1	0
24	5-2	길0	14	36.3	36.5	36.7	36.6	하	중상	중상	우려
25	5-2	김0	14	36.4	36.8	36.7	36.6	중하	중상	상	완치
26	5-2	현0	11	36.3	36.5	36.7	36.6	하	중	중상	우려	3.53	40.9	16.7
27	5-2	이0	15	36.3	36.5	36.7		중하	중상	상	완치가능		138.3	678.1
28	6-1	김0	49	36.2	36.9	36.7	36,6	중하	중상	상	완치	4.77	62.4	4.1
29	6-1	김0	31	36.2	36.8	36.7	36.7	중	상	상	상당한 진전
30	6-2	김0	28	36.4	37.1	36.8	36.3	중	상	상	상단한 진전
31	6-3	박0	12	36.3	36.8	36.6	36.6	하	중상	중상	완치	1.60
32	5-1	김0	9	36.0	36.5	36.6	36.3		하	중상	완치
33	2-2	하0	6			36.6				중상
34	5-2	정0	12			36.7	36.7		중상	상	상당한 진전
			837

3. 질병 별 개인별 치유 상태와 전망

<표-19>를 보면 체온이 올라가고 땀구멍이 많이 열렸을 확인할 수 있다. 이 두 가지는 알레르기와 아토피를 치유하려면 반드시 거쳐야 하는 경로이다.

질병별 치유속도는 햇빛알레르기, 알레르기결막염, 식품 알레르기, 심하지 않은 아토피피부염, 구순염, 심한 아토피피부염, 알레르기 비염 순으로 치유가 되었다.     알레르기비염이 가장 늦게 치유되는 것을 확인 하였다.

가. 알레르기비염

<표-19>를 보면 알레르기비염이 총 10명이다. 그 중 다른 질병은 없고 알레르기비염만 있는 아동은 4명이다.

식생활을 바꾸고 운동량을 늘이며 효소찜질 한 결과가 <표-19>이다. 치유의 정도는 체온을 중심으로 보는 것이 과학적인 사고이다. 체온을 중심으로 보는 것은 알레르기비염 전부를 설명하지는 않지만 상당한 연관관계를 가지고 있다. 식생활을 바꾸고, 운동을 꾸준히 하며, 체온을 올리고, 땀구멍이 열린 상태가 지속이 되면 알레르기 비염도 상당한 진전이 되고 치유가 되리라 판단이 된다. 하지만 코 안 부비동 공간에 이미 생겨버린 염증을 다스리는 것은 상당한 기간 (2~3년)이 필요한 일이다.

알레르기비염 치유하는 어린이는 대부분 병원 치료를 받은 경험이 있다. 병원에서는 완치보다 조절에 무게를 두고 있어 낳아지는 것 원 위치되거나 더 나빠지는 경우도 비일비재하다. 생활습관을 교정을 중심에 두지 않는 치료로는 이 질병 치료는 사실상 불가능하다.

알레르기 비염이 있는 어린이는 효소찜질을 20~30회 정도에서 마무리 하였다. 모든 어린이가 상태가 호전되기는 했지만, 이 질병을 효소찜질로 치료하는 것은 너무 오랜 기간이 걸릴 것이라고 판단했기 때문이다.

<표-19>의 2번 어린이는 여자 어린이인데 7월말까지 모범적으로 치유가 진행되어 효소찜질을 중단하였다. 효소찜질은 그 정도면 되리라 판단했기 때문이다. 엄마가 동생 출산 때문에 방학동안 조부모 집에서 생활하며 아이스크림을 비롯한 인스턴트식품을 많이 먹게 되었다. 그 결과 다시 원위치한 상황이다.

30번 어린이는 체온이 다시 떨어졌다. 그래서 다시 콧물이 나며 원위치하고 있는 상태이다.  체온이 떨어진 이유는 생활습관 교정에 소홀했기 때문이다.

<표-19>의 1번과 28번 어린이는 효소찜질을 시작하고 10여일이 지나자 팔과 다리가 접히는 부분에 아토피피부염 증상이 미약하게 나타났다. 부모는 우리 아이가 아토피가 없다고 생각했는데 몸속에 증상이 내제되어 있었던 것이다. 알레르기대행진의 의미를 확인하는 일이었다.

알레르기비염 어린이 10명 중 5명은 효소찜질을 6월과 7월, 4명은 6,7,8월까지 했다. 이 어린이 중 여름방학동안 인스턴트가공식품을 먹지 않고 운동을 열심히 한 어린이는 본인의 평가로는 치유가 된 것 같다는 의사를 표현하고 있다. 하지만 질병의 특성상 완치된 것은 아니다. 향후 최소한 1년은 건강한 식생활과 운동하는 생활을 하고 사계절이 지나봐야 판단이 가능할 것으로 여겨진다. 건강한 식생활과 햇볕 쪼이며 운동하면 결국 치유가 되리라 확신한다.

나. 구순염

입술주위에 검은 테두리가 생기는 질병으로 2명이 어린이가 있다. <표-19>의 3번과 16번 어린이다. 3번 어린이는 아토피피부염도 심한 편에 속한다. 3번 어린이의 구순염은 치유가 되었다. 이 어린이는 효소찜질을 모범적으로 하고 생활을 완전히 바꾼 상태이다. 물론 병원 치료도 몇 년간 받았던 어린이다. 이 어린이는 아토피피부염 환부가 6번이나 번졌는데, 5번째는 입이 허는 구내염 증상을 보여 식사하기도 어려운 지경에 처하기도 했다. 입 안쪽에서 독성물질이 뿜어져 나온 것이다. 6번째 번졌을 때는 입술 밑과 눈 주의에 나타났다. 16번 어린이는 한 달 정도 효소찜질과 운동하니 없어졌다가 다시 나타났지만 색깔이 얕아지며 조만간에 치료 될 것처럼 보였다. 하지만 이 어린이는 운동과 효소찜질을 싫어하여 7월 말 중단해버렸다. 10월 달 체온 측정결과 36도로 체온이 많이 떨어졌으며 입술주이도 선명한 상태를 보이고 있다. 이 어린이는 사실상 원위치 해버린 상황으로 파악이 된다.

다. 햇빛알레르기와 식품 알레르기

햇빛 알레르기가 2명, 식품 알레르기가 4명이다. 알레르기 중 치료 속도가 가장 빨리 나타났다. 7월 초순에 햇빛 알레르기는 대부분 치유가 된 것으로 보이고, 식품 알레르기는 7월말 정도에 치유된 것으로 여겨진다. 알레르기질환은 생활습관 교정을 하면 치유가 그리 어렵지 않은 질병임을 확인해 주는 사례이다.

라. 알레르기결막염

알레르기 결막염은 2명이 어린이가 있다. 두 어린이 다 8월말 정도에 괜찮다고 하였다. 아이들의 느낌으로 이야기 한 것이긴 하지만 알레르기 결막염 치료도 생활습관을 바꾸면 가능하다고 본다. 물론 본 프로그램은 효소찜질이라는 것이 결합하여 있기에 치료 속도가 빨랐다. 두 어린이 모두 식생활은 완전히 바꾸었고 운동도 꾸준히 하는 편이라 1~2년이 지나면 질병이 뿌리까지 사라지지라 본다. 이 어린이들은 올바른 생활습관을 몸에 지니게 되었기에 평생 건강을 유지하는 선물을 받은 샘이다.

마. 아토피피부염

아토피피부염은 아이들이 잠을 자면서 긁어 피가 나기도 하고 환부가 밖으로 노출되어 대부분의 부모가 신경을 많이 쓰는 질병이다. 하지만 본 연구자가 보기에는 행복한 질병이다. 독성물질이 피부로 나오기 때문이기도 하고 부모가 신경을 많이 써서 비교적 치료도 잘하기 때문이다. 그리고 더욱 중요한 것은 바른 방법으로 치료하면 평생 건강하게 삶을 살아가는 습관이 몸에 배기 때문이다. 이 프로그램에 참여한 아토피피부염 환자는 대부분 양방과 한방과 민간치료를 해본 경험이 있는 아이들이다.

치료과정에 특징 중 몇 가지를 살펴보면

1) 남자와 여자는 차이가 보였다.

2) 스테로이드 약물을 많이 사용한 아이는 치료 기간이 늘어났다.

3) 식생활을 올바로 바꾸지 않은 아이들은 치료가 잘 되지 않았다.

4) 아이들의 몸속에 내분비장애물질이 보통 아이들보다 훨씬 높았다.

5) 효소찜질은 땀구멍을 열리게 하고 보습효과가 뛰어나 치료효과가 매우 높았다.

완치 근처에 다다른 아이들도 인스턴트가공식품을 즐기고 운동을 하지 않으면 몇 개월 내로 퇴행증상이 나타날 수 있다. 아토피나 아토피피부염은 생활습관을 바꾸지 않으면 치료가 되지 않는 질병이기 때문이다.

아토피피부염에 걸린 아이들이 이렇게 빠른 속도로 진전이 된 이유는 효소찜질 덕분이다. 효소찜질은 보습효과, 인체 내와 인체밖에 미생물 교류, 땀구멍을 열어 주는 좋은 방법이기 때문이다. 효소찜질을 하지 않고 운동과 식생활로만 고치려면 6개월~2년의 기간이 필요하다.

1) 가볍거나 보통 정도의 아토피피부염

태선화증상이 나타나지 않은 아이들을 가볍거나 보통정도로 분류하였다.

이 아이들은 효소찜질 약 20여 회(한 달 반 정도)만에 육안으로 확인하면 아토피피부염 증상이 사라지고 가려움증도 없어졌다. 이 아이들은 약물 사용도 그리 많지 않았기에 번지는 현상도 나타나지 않거나 미약하게 나타났다.

이 아이들은 효소찜질을 멈추고 약 2달 이후인 10월 달에 체온을 측정해도 대부분 정상을 유지하였다. 그리고 가려움증을 느끼는 아이들도 거의 없었다.

심한지 않은 아토피피부염은 생활습관을 교정하고 효소찜질 20~30회면 충분히 치유가 마무리될 수 있다는 것을 확인 하였다.

그 사례를 아래 사진으로 대신하고자 한다.

[그림-12]치유 시작 전 사진(6월 11일)

[그림-13] 치유 후 사진(11월 1일)

[그림-12]와 [그림-13]은 <표-19>의 3번 어린이로 무릎 뒤쪽의 사진이다. 이 어린이는 만 4세 전후에 아토피피부염이 생겼으나 스테로이드 약물 거의 사용하지 않은 어린이다.  이 어린이는 식생활을 바꾸고, 운동량을 조금 늘렸으며, 효소찜질을 21회 하였다. 10월 23일 측정한 체온도 지극히 정상이라 이 습관을 유지한다면 1~2년 후면 아토피피부염을 일으켰던 뿌리가 완전히 제거될 것으로 판단이 된다.

2) 태선화 증상을 보이는 심한 아토피피부염환자

아토피피부염이 심하지 않은 아이들은 남자와 여자의 차이가 별로 크지 않았으나 아토피피부염이 심한 경우는 남자와 여자가 치유과정에 확연한 차이가 나타났다.   치유과정에 나타나는 차이는 인체구조가 다르기 때문이라고 여겨지나 더 검토해야할 사항이다.

이 어린이들은 체온도 낮았고, 땀구멍도 잘 열리지 않았으며, 가려움증도 심해 잠을 잘 때 마구 긁어서 이불을 피투성이로 만들기도 한다. 물론 한방, 양방, 민간요법 등 다양한 치유 방법을 경험하기도 하였다.

아토피가 심한 아이들은 <표-23>의 비스페놀 A 검사결과에서도 매우 높은 수치가 검출되었다. 심한 아토피피부염으로 분류된 어린이들도 생활을 건강하게 하면서 올 겨울에 10여회 정도의 효소찜질을 하면 완치라는 단어를 사용할 수 있으리라 단이 된다.

가)남자 아이들

< 표-19>에 7, 8, 15, 27, 28번 5명이다. 이 아이들은 접히는 부분과 사타구니에 집중하여 아토피피부염가 나타났다. 심한 아토피피부염 남자 아이는 사타구니가 마치 습진이 걸린 것처럼 검색을 띠고 있으며 가려움증도 동반하였다. 7번 어린이는 허리 쪽에 코끼리 피부처럼 태선화증상이 심하다.

남자 아이들 중 7번과 15번 어린이를 제외하고 모두 완치가 되었다. 7번 어린이는 여름방학 때 참여하지 않았다.

27번 어린이는 효소찜질 15회 하여 그리 많지 않은데도 9월 달 점거해보니 가려움증도 사라지고 육안으로 보아서는 아토피피부염이 없는 것처럼 보였다. 남자 아이들이 상대적으로 여자 아이들보다 치유가 빠르고 번지는 현상도 잘 나타나지 않았다. 이 어린이의 비스페놀A 농도가 너무 높아 부모교육을 별도로 진행했기에 생활습관이 많이 바뀌었다.

[그림-14] 치유 시작 전 사진(6월 11일)

[그림-15] 치유 후 사진(11월 1일)

[그림-14]와 [그림-15]는 <표-19>의 15번 어린이이다. 이 어린이는 5학년 남자 어린이로 비만도가 중등도이며, 아토피를 치료하기 위해 병원을 수없이 다녔다. 아토피가 심한 남자 어린이는 대부분 사타구니가 마치 습진이 있는 것처럼 검은색을 띠고 있는데 이 어린이도 예외가 아니다. 이 어린이의 사타구니는 다리 사진보다 훨씬 더 치유가 되었다. 운동을 무척 싫어하고 인스턴트가공식품을 비교적 많이 먹는 어린이다. 식생활은 많이 바뀌었으나 아직도 가끔 군것질을 하고 운동을 늘리려고 노력하고 있는 중이다. 이 어린이는 지난 5개월 동안 효소찜질을 48회 하였다. 이번 겨울을 동안 운동량을 늘리고 효소찜질은 10~20회 하면 완치단계에 이를 것이라고 판단이 된다.  이 어린이의 아토피피부염의 뿌리도 건강한 생활습관으로 1~2년이 지나면 뽑히리라 여겨진다.

나) 여자 아이들

<표-19>에 4, 6, 11, 13번 4명이다.

팔다리 접히는 부분, 목, 엉덩이에 집중하여 나타나고 13번 어린이는 발등에 코끼리피부처럼 태선화증상이 심한 상태이다.

이 중 특히 3, 4,번 어린이는 치유과정에 환부가 여러 번 번졌는데 3번 어린이는 5회 분출하고, 4번 어린이는 6회 분출하여 난감하게 만들었다.

3번 어린이는 4회 분출할 때가 가장 심했는데 스테로이드 연고를 사용했던 부위는 모두 빨간 반점과 짓무르는 현상이 나타났다. 이 짓무르는 현상이 아물기까지는 약 20여일이 소요됐다. 그리고 5회 째 분출할 때는 4회의 1/3 정도로 나타났는데 주로 스테로이드 연고를 가장 많이 사용했던 부위이다.

4번 어린이는 번지는 현상이 6회 있었다. 5회째가 가장 심했는데 입안이 다 헐어 밥을 먹기가 어려울 정도였다. 아마 구순염 증상이 있었기 때문에 독성물질이 입안으로 분출되었다고 판단이 된다. 6회째는 입술과 눈 주위에 집중하여 나타났는데 3번 어린이와 마찬가지로 5회 째 보다는 훨씬 덜 했다.

[그림-16] 치유 전 사진 (6월 11일)

[그림-17] 치유 후 사진(11월 1일

[그림-16] ~ [그림-19]는 <표-13>번 4학년 여자 어린이이 한 사람의 사진이다. 이 어린이는 태선화증상이 심하게 나타나 있고 온갖 치료를 다 받은 어린이다.

[그림-18] 치유 전 사진(6월 11일)

[그림-19] 치유 후 사진(11월 1일)

이 어린이는 비스페놀 수치도 높고, 장의 기능도 원활하지 않은 상태였다. 이 어린이는 효소찜질을 56회 실시했다.

인스턴트와 청량음료를 즐기는 습관은 거의 바꾸었고 주식도 통곡식으로 바꾸었다. 체력도 약한 편이지만 운동량을 늘리기 위해 노력하는 중이다.  이번 겨울동안 체력을 증진하며 효소찜질을 10~20회 정도하면 완치 단계에 이르리라 판단된다.

바. 혈액부족

혈액이 부족한 사람은 현기증과 빈혈, 체온저하, 손발이 차가운 현상이 나타난다.

서양의학에서는 이 문제를 중요하게 다루지 않다가 20세기 후반에 관심을 갖기 시작하였다. 동의학에는 이 문제를 옛날부터 중요하게 다루었다. 혈액이 부족한 사람은 침을 놓으면 정신을 잃고 쓰러지는 경우가 발생하기 때문이다. 그래서 한방에서는 옛날부터 팔물탕이라는 탕약으로 이를 해결하기도 했다.

혈액은 골수에서 가장 많이 생산되고, 간에서도 생산량이 적지 않으며, 비장에서도 조금 만들어진다고 한다. 혈액의 부족한 현대인 비장에 문제가 많은 경우가 대부분이다. 비장이 인체독성이나 인스턴트가공식품에 가장 취약하기 때문이라고 한다. 아이들이 이런 상태를 방치하여 어른이 되면 생각보다 큰 재앙을 일으킨다.

혈액의 부족한 사람은 아래쪽 눈꺼풀을 뒤지어보면 하얀 색이 두드러진다. 아래쪽 눈꺼풀을 뒤지어보면 맑고 선명해야 정상인데 하얀색이 많으면 혈액의 부족한 사람이고, 짙게 붉은 색을 보이면 혈액이 탁한 경우이다. 혈액이 탁한 사람은 혈액 검사를 하면 고지혈증을 비롯한 여러 가지 증상을 보인다. 많은 아이들이 인스턴트가공식품을 남용하고 인체독성이 증가하여 비장이 기능이 떨어져 혈액부족이라는 현상을 보이는 것을 본 프로그램을 통해 확인할 수 있었다.

이 아이들도 건강한 식생활과 운동을 하면 상당하게 치유되는 것을 확인하였다.

생활습관성 질병은 생활습관을 교정하여야 치유가 가능하다는 말이다.

<표 -24>의 32번 어린이는 운동도 좋아하고 겉으로는 질병도 없어 건강하다고 부모가 생각하는 어린이다.  그런데 이 어린이는 체온을 측정하면 35.8~36.0℃ 사이를 보이고 땀을 흘리는 양이 적었다. 땀을 적게 흘려도 가려워하지 않는다. 이렇게 체온이 떨어지는 이유는 혈액부족 때문이라고 판단을 한다. 이런 아이를 병이 없다고 방치하여 어른이 되면 여러 가지 생활습관성질병에 노출될 가능성이 많다.

사. 기타

<표-19>의 31번 어린이는 식품알레르기와 경도비만인데 어릴 적에 심장 수술을 하였다고 한다. 6학년 어린이라 PAPS의 왕복달리기 측정을 할 때 조금 뛰다가 심장이 너무 급격하게 뛰어 본 연구자를 놀라게 한 어린이다. 이 어린이는 부모 상담 이후 효소찜질 12회와 꾸준한 운동을 하고 있다. 제주시에 있는 사라봉을 오르내리는데 처음은 많이 힘들어 했지만 지금은 무리 없이 오르내린다. 그러나보니 3월 비만도가 26에서 9월 측정결과 비만도도 18로 낮아졌고 체력도 좋아졌다. 운동을 좋아하지 않는 여자아이라 심장 수술을 하고 의사가 심한 운동을 하지 말라는 권고를 운동하지 말라고 이해 해왔던 것이다. 이런 아이는 저강도 유산소 운동을 꾸준하게 하여야 건강해진다는 원칙을 몰랐던 것이다.

4. 비스페놀 A 검사 결과

가. 연구의 개요

1) 연구목적

북초등학교의 아토피와 비만 절반줄이기 사업을 성공적으로 이끌기 위해 우리 아이들 몸속에 내분비 장애물질인 비스페놀 A가 어느 정도인가 알아보고 대책을 세우기 위함이다.

2) BPA 검사시기

① 1차 : 2013년 7월 4일

② 2차 : 2013년 7월 18일

3) 검사 대상 및 분석 대상

아토피 치유프로그램에 참여한 19명과 비만아를 중심으로 24명이 43명이 참여하였으나 2회 모두 소변검사에 참여한 아토피알레르기 프로그램 참여아동 18명과 비만아를 중심으로 한 20명 40명을 분석하였다.

4) 검사기관

원진재단 산하 노동환경연구소

나. 비스페놀 A란 무엇인가?

이 자료는 노동환경연구소가 겸사 결가로 보내온 보고서의 일부를 발췌하거나 보충한 것이다.

1) 건강과 비스페놀 A

비스페놀A는 대표적인 내분비장애물이다. 현재까지 알려진 비스페놀A와 연관되어질 수 있는 것으로 판단할 수 있는 증세는 다음과 같다.

① 비만 유발

②알레르기 질환 우발과 충치 손상

③신경계증세 : 기억력저하, 집중력 저하, 과잉행동, 약물남용경향

④갑상선호르몬 분비 교란

⑤신경세포암, 유방암, 전립선암

⑥생식기계 교란, 성욕감소 및 남성불임

등이다.

2) 비스페놀 A 허용치

<표-20>은 비스페놀 A가 건강에 미치는 영향을 동물 연구를 통해 2007년 밝힌 미국환경연구단체(FWG)의 자료이다.

비스페놀 A는 인체 허용치라는 개념이 존재하지 않는다. 즉 인체에서 검출이 되지 않아야 하는 물질이다. <표-20> 처럼 매우 극소량으로 인체를 혼란하게 만들 수 있기 때문이다. 하지만 현대인은 상당수가 몸속에서 비스페놀A가 검출되고 있다.

<표-21>은 본 필자가 여러 자료를 참고삼아 작성한 것이기에 참고 사항으로만 여기기 바랍니다.

<표-20> 비스페놀 A 건강 영향 연구

BPA 일일 노출량 (ug/체중 1kg 당)	건강영향
0,0001	세포 신호 전달 경로의 변형
0.025	생식기기관의 영구적 변화, 유방조직의 지속적 변화, 호르몬이 이상 및 발암물질로 세포기능 약화
0.2	노화방지효소 감소
0.25	태아 유선 발달의 변형
1	생식기 이상 및 발암성 영향
2	전립선비대, 공격성증가
2.4	성조숙증, 체중증가, 저체중, 남성 호르몬 감소,
2.5	유방암 유발, 면역계 영향
10	전림선암 유발,
20	난자 및 염색체 손상
30	과잉행동장애 발생

주. 1. 미국환경연구단체 FWG. 2007, 동물연구 자료

2. 발암물질없는국민행동 홈페이지에서 발췌

<표-21> 대략적인 BPA이 인체농도에 대한 관점

BPA이 인체농도	판단 기준
0~5㎍/g creati.	주의 단계로 보아야함
5~10㎍/g creati.	경각심을 가지고 관리하여야할 단계
10~50㎍/g creati.	적극적으로 관리하여야할 단계
50㎍/g creati 이상	최우선 과제로 여기고 관리 하여야 함

3) 비스페놀 A와 비만

오비소겐은 사람의 대사과정을 변형시키고 체중을 증가시키기는 비만을 유발시키는 환경호르몬이라는 새로운 용어이다. 오비소겐은 사람의 대사과정을 변형시키고 체중을 증가시키기는 비만을 유발시키는 환경호르몬이라는 새로운 용어이다. 일부 오비소겐에 태아 그리고 신생아시기에 노출되면 이후의 일생동안 대사와 지방세포의 생성에 영향을 주기도 한다

Obesogens An Environmental Link to Obesity. Environmental Health Perspectives. 2012 Feb.; 120(2):A63-A68.

오비소겐 중 대표적인 물질 중 하나는 비스페놀 에이(Bisphenol A, BPA)이다. BPA는 카보네이트 재질의 플라스틱, 에폭시 수지 등을 만드는 원료로 사용된다. 투명하고 단단한 재질의 물병, 젖병 등이 카보네이트 재질로 만들어진 제품이며, 식품 및

<표-22> 오비소겐으로 알려졌거나 의심되는 물질

섭취

과당,  제니스테인

글루탐산소다(인공조미료 MSG)

흡연

니코틴

의약품

디에틸스틸베스트롤, 에스트라디올

산업용 화학물질

비스페놀 에이

유기주석

과불화옥탄산(PFOA)

프탈레이트

브롬계 난연제(PBDEs)

폴리염화비닐(PCBs)

유기인계 농약

클로로피리포스, 다이아지논,  파라치온

기타 환경성 오염물질

벤조[a]피렌,  미세먼지(PM2.5), 납

(출처: Obesogens An Environmental Link to Obesity. Environmental Health Perspectives. 2012 Feb.; 120(2):A63-A68.)

음료수의 저장용기 중 철 캔(캔 음식)의 경우에는 내부의 부식을 방지하기 위하여 에폭시 코팅을 하게 되는데, 이때에 용기로부터 BPA가 용출될 가능성이 있다. 콤팩트 디스크, 영수증 등에도 BPA가 함유되어 있다.

BPA는 환경호르몬으로 생식기관에 영향을 줄 뿐만 아니라 비만의 위험성을 증가시키는 것이 동물연구를 통해서 보고되었으며, 사람을 대상으로 한 일부 연구에서도 보고되었다. 동물연구에서는 BPA 노출이 다양한 대사과정을 교란시켜서 체질량을 증가시킬 수 있으며, 따라서 사람에서 비만에 기여할 수 있음이 확인되었다. BPA의 가장 큰 노출경로는 식품으로 알려져 있다.

Trasande L, Attina TM, Blustein J. Association between urinary bisphenol A concentration and obesity prevalence in children and adolescents. JAMA 2012 Sep;308(11):1113-21.

4) 인체에 쌓이는 경로

1) 식생활을 통해 인체에 유입되는 것이 가장 많다.

2) 통조림 캔, 젓병, 물병 등

3) 콤팩트디스크, 영수증 등

4) 장난감, 지우개 등

5) 개인별 분석결과

<표-23> 조사 대상 어린이의 7.4, 7,18 소변 중 BPA 농도

순서	구분	이름	성별	학년	7.4	7.18
					㎍/g creati.	㎍/g creati.
1	참여자	김000	여	3-1	27.1	59.1
2	참여자	정000	여	3-1	442.5	4.9
3	참여자	김000	여	3-2	40.1	4.0
4	참여자	김000	남	3-2	10.0	28.0
5	참여자	김000	남	4-1	452.5	26.7
6	참여자	나000	남	4-2	1.9	미검출
7	참여자	박000	여	4-2	20.7	11.9
8	참여자	김000	여	4-2	28.3	29.4
9	참여자	김000	여	4-2	202.1	5.0
10	참여자	서000	여	4-3	185.2	279.2
11	참여자	고000	남	5-1	2.5	6.8
12	참여자	이000	여	5-2	87.2	19.9
13	참여자	강000	여	5-2	미검출	23.2
14	참여자	김000	남	5-2	미검출	28.8
15	참여자	김000	남	5-2	30.1	미검출
16	참여자	현000	여	5-2	40.9	16.7
17	참여자	이000	남	5-2	138.3	678.1
18	참여자	김000	남	6-1	62.4	4.1
19	비참여자	고000	여	2-1	10.8	57.3
20	비참여자	정000	여	2-1	1794.2	44.6
21	비참여자	박000	여	3-1	85.1	15.7
22	비참여자	현000	여	3-1	8.3	2.4
23	비참여자	김000	남	3-2	50.0	186.3
24	비참여자	고000	남	3-2	225.0	5.4
25	비참여자	임000	남	3-2	371.9	114.7
26	비참여자	최000	여	3-2	61.3	44.1
27	비참여자	남000	여	4-1	36.6	29.8
28	비참여자	박000	남	4-2	16.6	229.0
29	비참여자	전000	여	4-2	51.1	94.0
30	비참여자	김000	남	4-3	26.5	4.9
31	비참여자	오000	남	4-3	미검출	14.8
32	비참여자	윤000	여	4-3	12.6	19.4
33	비참여자	김000	남	5-1	19.2	145.5
34	비참여자	남000	여	5-1	176.4	35.4
35	비참여자	김000	여	5-1	2325.7	65.7
36	비참여자	고000	남	5-2	8.8	16.0
37	비참여자	고000	남	6-1	79.7	331.6
38	비참여자	양000	여	6-3	9.9	38.2
39	비참여자	김000	남	6-2	127.4	607.9
40	비참여자	김000	남	5-2	3.5	53.3
평균값					182.1±455.1	84.7±150

주. 참여자는 6월 11일부터 알레르기 치유 프로그램에 참여한 아동

마. 분석결과 및 제언

1) 비스페놀 A 농도가 너무 높다.

<표-24> 선행연구와 비교한 제주북초등학교 어린이의 비스페놀 수치

연구사례	조사년도 및 대상	평균값
제 3차 국민생체 검사	2008년 우리나라 성인	2.36ug/g crea.
미국 국민건강영양조사	2004년 만6~11세 미국 어린이	4.29ug/g crea.
어린이환경노출에 의한 건강영향조사(제6차) 국립환경과학원	2009년 만6~11세 우리나라 어린이	2.02ug/g crea.
제주북초등학교	2013. 7. 4	182.1±455.1㎍/g crea.
제주북초등학교	2013. 7. 18	84.7±150.9㎍/g crea.

분석대상자가 알레르기와 아토피 프로그램에 참여하는 아이들과 비만한 아이들이 다수였고 아토피 알레르기 프로그램도 진행한지 1달여 밖에 되지 않았기에 평균보다 높게 나올 가능성이 많았다. 하지만 데이터가 너무 높게나왔다. 이는 북초등학교 아이들이 내분비장애물질에 취약한 상황이라고 결론을 내릴 수 있다.

7월 4일은 아무런 예고 없이 진행하였고 7월 18일 조사는 7월 3일 저녁 7시에 비스페놀A의 위험성에 대한 학부모 교육을 하였다. 참여자 중 부모가 연수에 참여한 사람은 약 1/4 정도이다.

7월 4일~10일 사이에는 어린이 교육을 1시간 하였고, 가정통신문을 통해 알리기도 하였다. 그 결과 7월 18일 조사에서는 많이 낮아지기는 하였으나 여전히 심각한 수준이다. 개별적으로는 많이 달라진 아이들도 있으나 일부에서는 더 높아지기도 하였다. 그 만큼 부모들과 아이들이 이 문제에 대해 신경을 쓰지 않고 잇다는 반증이다.

2) 비스페놀A가 높다는 의미를 바르게 알자

가) 비스페놀A가 높다는 것은 프탈레이트. 아킬페놀, 폴리카보이트 등 다른 내분비장애물질도 많을 가능성이 높다.

나) 내분비장애물질이 많으면 알레르기와 아토피, 각종 생식기 질환을 비롯하여 질병이 발생할 가능성이 높아진다.

다) 내분비장애물질이 많으면 집중력이 떨어지고, 짜증을 많이 내어 학력향상 속도가 떨어지며 학교폭력이 발생할 가능성이 많다.

3) 왜 높을까 그 이유를 나름 정리해 본다.

제주북초등학교는 제주시 구 도심지에 위한 학교로 1980년대는 총 학생 수가 3천명을 넘었으나 지금은 도심지 공동 현상으로 학생수가 340명밖에 되지 않는다. 도심지이지만 바다를 끼고 있고 학교는 대 도로변에서 조금 떨어져있으며 운동장은 천연잔디구장이고 학교는 친환경급식을 하기 시작한지 꾀 오래 되었다. 주변 자연 환경으로는 오염도가 높을 상황이 아니다. 학자들의 주장에 따르면 비스페놀 A는 식생활을 통해 가장 많이 인체에 쌓일 가능성이 높다고 한다.

4) 왜 높은지를 추정해 보면

가)도심 공동 현상으로 저 소득층이 비교적 많은 편이다.

나)상가가 인접해 있어 외식이 상대적으로 많을 가능성이 있다.

다)제주북초등학교 건강생활약속을 제정하였으나 아직도 식생활에서 인스턴트 가공식품(통조림, 라면 등)이 차지하는 비중이 높을 가능성이 많다.

라)학부모를 비롯한 보호자가 내분비장애물질에 대한 이해가 낮을 가능성이 많다.

마)비스페놀A 배출 능력이 떨어져 있다. 비스페놀A를 배출하려면 땀 흘려 운동하는 것과 통곡식과 채소를 중심으로 식사를 하여야 하는데 이것이 아직도 미흡한 상황이다.

바) 2009년~2013년 제주특별자치도교육청에서 지정한 “아이 좋은 학교”인데 프로그램이 영어와 방과후학교 중심으로 모범적으로 운영하다보니 아이들이 운동량이 부족을 더 초래했을 것으로 추정이 된다.

5) 어떻게 할까?

아이들이 건강하지 않은 사회를 문명사회라고 할 수 없다는 것이 필자의 지론이다. 하지만 이 문제를 해결하려면 학부모들이 적극적으로 나서야 가능한 일이다. 학교가 할 일이 많고 선생님들도 분주하지만 내분비장애물질에 대해 관심을 가져야 한다. 본교는 내분비장애물질 때문에 천연 잔디 구장을 만들었지만 아이들 몸속에는 내분비장애물질이 넘치고 있다.

가) 아이들의 몸속에 내분비장애물질이 쌓이지 않는 생활을 적극적으로 교육하자.

나) 몸속에 쌓인 내분비장애물질을 몸 밖으로 내보내는 생활을 하자.

다) 북초등학교 건강생활약속(2013. 4.10 제정)을 가정과 학교가 좀 더 관심을 갖고 실천할 수 있도록 다양한 구상을 하자.

Ⅴ. 결과 및 정책 제언

1. 성과

①알레르기질환과 아토피피부염은 미량영양소가 풍부한 건강한 식생활과 햇볕을 쬐며 운동해야 치유가 된다는 것을 확인하였다.

②효소찜질은 땀구멍을 여는데 매우 효과적인 방법이며 알레르기와 아토피피부염 치유에 뛰어난 효과가 있음을 확인하였다.

③아토피피부염인 경우 스테로이드 약물을 쓰지 않았던 아이들이 훨씬 치유 속도가 빨랐다.

④체온저하와 인체독성 그리고 땀구멍이 막히는 현상이 알레르기와 아토피피부염의 주요 원인이라는 것을 확인하였다.

⑤중증 아토피피부염인 경우 치유 과정에 남자와 여자의 차이가 있음을 확인하였다.

⑥중증 아토피피부염인 여자 아이는 치료과정에 환부가 여러 번 번지는 현상이 나타났다. 이것은 치유과정에 나타는 것이라는 것도 확인 하였다.

⑦치유의 속도는 햇빛알레르기, 식품알레르기, 심하지 않은 아토피피부염, 이명현상, 알레르기결막염, 혈액부족, 태선화를 동반한 중증아토피피부염, 알레르기비염 순으로 치유되는 것을 확인하였다.

⑧나이가 어릴수록 치유속도가 빠르다는 것을 확인하였다.

2. 현실 확인과 과제

아래 사항을 어떻게 해결할 것인가가 아이들 건강과 관련한 우리 앞에 놓인 과제이다. 이는 가정의 양육, 학교의 교육, 자치단체의 행정시스템과 역할, 국정과제의 기본으로 가져가야할 사항임을 보여주고 있는 것들이다.

①우리나라 아이들 90%가 햇볕부족으로 혈중 비타민 D가 부족하다.

②우리나라 아이들이 2/3가 운동부족으로 하체근육이 부실하고, 1/3은 이것 때문에 여러 가지 생활습관성질환을 야기하고 있다.

③우리나라 아이들 2/3가 미량영양소가 부족한 배부른 영양실조를 앓고 잇다. 1/3은 이것 때문에 여러 가지 생활습관성질병에 걸리거나 질병을 악화시키고 있다.

④신생아가 산모보다 인체오염이 높고, 많은 아이들 몸속에서 중금속과 내분비장애물질이 넘치고 있다.

⑤위의 요인으로 인해 36.5~8℃를 유지해야할 아이들이 체온이 35.8~36.4℃를 보이는 아이들이 너무 많다.

제주의 아이들이 비만과 소아대사중후군. 아토피피부염과 알레르기비염, 정서이상행동 전국 1위의 발병율을 보인다는 것은 자폐도 전국 1위일 가능성이 높다는 것이고, 이것은 위 ①~⑤항이 가장 좋지 않다는 것을 확인해 주는 것이다.

3. 아이들 건강증진을 위한 국가 시스템 방향 제언

우리나라 아이들 중 2/3는 미량영양소결핍, 햇볕과 신체활동이 부족하다. 그 중 절반은 질병을 일으키거나 악화시킬 만큼 상황이 좋지 않다. 이 상황은 이미 10년이 넘었다.

ADHD와 소아우울증은 학교폭력으로 이어지고 나이가 들면 충동성범죄와 자살로 이어지고 있다. 그런데 우리사회는 충동성 범죄와 자살이 건강 문제라는 사실조차 합의하고 있지 못하다. 그러니 정책은 언제나 겉돌기만 한다.

아이들 건강 악화는 재앙 수준이다. 이대로 아이들이 자라나 20년 후면 총 의료비는 2배인 GDP 대비 15~20%에 이를 것이고, 사회 복지비용은 급격하게 늘어날 것이며, 노동력 감소와 노동생산성 저하는 불가피하고, 각종 충동성 범죄와 자살은 지속적으로 늘어나 우리 사회의 지속발전을 가로 막을 것이다.

아이들이 건강악화는 패러다임의 변화로 나타난 것이며, 사회 병리현상이 총화이다. 따라서 이에 대한 대책도 바꾸이어 한다. 본 연구자는 지난 8년 동안 아이들 건강 문제를 자치단체 선거와 국회의원, 대통령 선거 때 쟁점을 만들려고 다양한 방식을 시도하고 정책을 제안하였으나 여전히 개선이 되고 있지 않다. 모두 동감은 하지만 정책으로 받아 안기에는 버거워 한다. 그만큼 우리 사회의 밑바탕에 있는 문제이기 때문이다. 본 문제는 양육의 기본 철학, 교육 시스템, 농업과 식품산업, 의료시스템 등 산업 전반 문제와 연관을 지니고 있기에 버거워 하는 것이다.

전 세계 석학들은 이 문제를 포함하여 21세기 인류의 지속가능 발전을 위해 건강ㆍ생태, Social well-being, LOHAS로 문제의식을 제출하고 있는 것이다.

LOHAS는 ‘건강과 환경, 사회정의, 자기발전과 지속 가능한 삶에 가치를 두는 소비 집단의 라이프스타일’을 의미하기에 느림과 상생의 관점을 지닌 문제이지만 ‘속도의 변화’라는 또 다른 가치와 조화를 이루자는 것이다. 그리고 LOHAS에 핵심 사항이 유기농업이고 결국 공장형 축산업에 대한 경종을 울리는 것이기도 하다.

지난 8년 동안 주장해왔던 것을 요약하여 다시 제기한다.

가. 햇볕놀이시간 도입

체육과 논문이기에 햇빛놀이시간을 첫 항목으로 제기하는 것이다. 이것만이라도 조속하게 이루어졌으면 하기 때문이다.

1) 정의

햇빛놀이시간이란 보육시설과 초등학교에서 교육과정으로 편성하여 운영하길 바라며 사용한 것이다.

2) 햇빛놀이시간 목적

가) 우리 아이들의 혈중 비타민 D를 최소 30~40ng/mL을 유지하고 최적인 40~60ng/mL으로 만들어 가는데 있다.

나) 아이들 스스로 놀이를 하며 신체활동을 늘리는데 있다.

다) 아이들 상호 소통 능력을 향상시키고 놀이를 통해 창의성 신장을 목표로 한다.

3) 필요성

가) 최적 혈중비타민 D를 위해

햇볕은 식생활과 마찬가지로 건강에 기본 요소이며 혈중비타민 D를 만드는 역할을 한다. 혈중 비타민 D는 칼슘을 비롯한 미네랄을 인체에 흡수하는 역할을 한다.

Khalsa Soram. (2009/2011) 따르면

[혈중비타민D는 소아 천식․아토피 피부염․모세기관지염․기타 알레르기 질환, 소아 비만, 1형 당뇨병, 임신성 당뇨병, 10대 여학생에게서의 성장지체, 근력약화, 치아 약화, 만성적인 근육통과, 고혈압․심근경색․뇌출혈 등 심혈관 질환, 다발성 경화증․정신분열증․양극성 장애 등 신경계통질환, 유방암․대장암 등 17종의 종양 등에 다양한 관계를 맺고 있다]

그런데 우리 아이들은 다수가 혈중비타민D 농도가 15~20 ng/mL에 불과하며 5% 이하의 아이들은 10ng/mL를 보이고 있어 매우 다급한 실정이다.

나) 신체활동을 늘이는 역할을 한다.

햇빛 놀이시간은 야외활동을 하여야 가능한 일이기에 자연스럽게 아이들의 신체활동을 늘리는 역할을 할 것이다. 우리 아이들이 약 80%는 하체근육이 부실하다. 하체근육은 10대까지 완성되는 특징을 가지고 있다. 하체근육은 갈색지방을 늘리고 체온을 유지하며 평생건강을 지키는 역할을 한다.

다) 학교폭력, 정서행동 이상을 치유하는 역할을 한다.

햇빛놀이시간은 아이들이 소통 방법을 배우며 신경안정제 역할을 하여 충동성을 감소시켜 왕따, 폭력, 자살을 미연에 방지하는 역할을 하며 정서행동이상의 치유하는 역할을 한다.

라) 학력향상속도를 높이는 역할을 한다.

아이들의 학력 향상은 집중력 가장 중요한 요소인데 햇빛놀이시간은 아이들이 집중력을 높이는 역할을 한다.

4) 햇빛 놀이시간

① 보육시설은 하루 3시간 (주당 15시간)

② 초등학교는 하루 1시간( 주당 5시간)

나. 대통령 산하에 지속가능건강증진위원회 설치

[그림-20] 아동‧청소년 건강증진을 위한 종합적인 국가정책방향

주. 아동청소년 건강증진을 위한 국가정책방향. p260. 이용중. 2013

				아동ㆍ청소년 건강증진을 위한 종합적인 국가 정책방향
국생 민활 적문 합화 의혁 신																			법행 률정 체시 계스 정템 비개 혁
				1. 생명존중 잉태·태교·출산·수유 문화 진작 2. 건강하고 지속가능한 생활방식(LOHAS) 3. 생애초기에 우선 집중								1.충분한 햇볕 2.건강한 식생활 3.적절한 신체활동 4.적절한 수면 5. 인체 독성 방지 및 해소
				생활습관성질병 사전예방
				유기농업, 자연치유, 양육과 교육의 패러다임 전환
국가의 지속발전과 인류 문명에 기여

이 기구는 전략사령부로서 역할 하기를 요청하며 제안한다. 중앙 어는 한 부처가 관장하기에는 역부족이기 때문이며 선진국도 이런 방향으로 나아가고 있기 때문이다. 본 기구가 [그림-5]처럼 폭넓은 사고를 지녀야 하기 때문이다.

자연분만과 모유 수유도, 유아보육시설 프로그램, 초‧중‧고 교육과정, 아동복지법 개정, 생활개선명령제 도입, 유기농업진흥, 인스턴트가공식품, 환경호르몬에 대비한 제반 문제들 모두 만만한 일이 아니기도 하고, 부처 이기주의를 극복하기도 쉽지 않은 일이기에 대통령이 적극적 교통정리가 필요한 사항들이다.

[그림-21] 아동․청소년 건강증진 국가 정책 기본방향

주. 아동청소년 건강증진을 위한 국가정책방향. p221. 이용중. 2013

					아동․청소년 건강증진 국가 정책방향
	햇볕				신체활동				수면				식생활					인체 독성
	혈중비타민D 농도 40~70ng/mL유지				<표 Ⅱ-11> 아동‧청소년의 운동 권장량 확보				중고생도 8~9시간 확보				올바른 식문화 진작(별도 작성)					-세대 간 전달 차단 -생활 독성물질 차단
		대통령직속 ‘지속가능건강증진위원회’ 전략사령부 신설 ( 각 부처를 뛰어넘는 종합적인 설계와 추진)
양육, 교육, 의료, 농업과 산업 시스템을 건강증진으로 제 구축 아동․청소년 복지와 인권이라는 관점에서 법률체계 제 구축

한참 자라나는 아동‧청소년에게 기본건강조차 지키기 어려운 사회에 우리는 살고 있다. 따라서 우리 사회 모두가 나서서 아동‧청소년이 건강하게 자라나는 풍토와 체제를 만들어야 한다. 이것은 우리 사회 지속발전의 핵심 사안이기에 더 늦기 전에 우리의 생활문화를 시대 흐름에 맞게 새롭게 재편하여야 한다. 패러다임의 변화는 아동‧청소년의 생활 문화를 근본부터 흔들고 있기 때문이다. 재앙은 이미 시작되었고, 대재앙은 소리 없이 우리 앞을 가로막고 있다. 이 나라 지도자들이 변한 세상을 이해하며 새로운 생각으로 우리 아동‧청소년이 건강하게 자라날 수 있도록 법률과 문화를 새롭게 설계하여야 한다. 이는 거스를 수 없는 시대적 요청이다.

‘햇볕, 신체활동, 수면, 영양불균형, 인체 독성’을 중심에 두고 우리 아이들의 몸과 마음을 점검하며 정책을 세워야 한다. 이는 21세기 우리나라의 지속가능에 핵심 문제이다.

다. 법률의 제 정비

지난 20세기 관점에서 접근하여 법과 제도를 만들면 결코 성공할 수 없다.

보건복지부가 하고 있는 비만 바우처나 국회에서 최근 제정된 몇 개의 법을 보면 아이들 건강이 좋아질 가능성이 전무 해 보인다.

<표-25> 아이들 건강을 위해 신설해야 할 법률

주. 아동청소년 건강증진을 위한 국가정책방향. p231. 이용중. 2013

신설할 법안	주요 내용	비고
지속가능건강증진위원회 설치에 관한 법	부록 참조
건강한 ‘잉태‧태교‧출산‧수유‘에 관한 법	-.태아와 영아의 권리로서 법안 구축 -. 자연분만 모유 수유 권리로 명시하고 촉진 방안 강구 -. 산모의 건강 촉구와 지원	모자보건법 적극 전환
아동․청소년 건강기본법	-.생활습관성질병의 사전예방 실천방안 명시 -.아동․청소년의 인권으로 명시 -.생활습관성질병 자연치유 보장 -.폭력, 왕따 피해자와 가해자의 구조 활동 포함 -.아동 청소년 복지정책과 적극 결합 -.햇볕, 신체활동, 수면, 미량영양소, 인체 독성을 중심으로 다룸.	교육과 병행 체제 필요(기숙형 치유학교)
아동학대방지법 제정	-. 아동복지법에 있는 조항을 별도 법률로 -. 방임과 학대를 아동학대로 다룸 -. 햇볕, 신체활동, 수면, 미량영양소, 인체 독성 등 건강생활문화를 아동학대 관점으로 -. 생활습관개선명령제 제도화 -. 다양한 방식의 아동‧청소년 치유와 쉼터 마련	아동‧청소년 건강기본법, 아동복지법과 연계
학생 체력증진 및 비만 예방과 관리에 관한 법	부록 참조
아동․청소년 건강증진을 위한 생활습관개선에 관한 법	-. 부모나 보호자에 대한 규제법안 -. 보육시설, 초중고 학교 규제법안 -. 자치단체나 각종 사회단체 규제 법안

사안의 중대성을 이해하지 못하고 20세기 관료시스템에서 한 발짝도 나아가고 있지 못하기 때문이다. 아이들 건강 문제는 우리 사회의 기초를 변화시켜야 하는 일이기에 새로운 관점이라야 한다.

하지만 <표-25>과 같이 법률을 개정하려면 정치권이 인식이 획기적으로 바꿔야 한다. 사회변화를 긴 안목에서 보아야 하기 때문이다.

우리 정치권은 늘 민생을 이야기 한다. 아이들 건강이 민생의 출발점이다. 아이들이 건강하지 않고 우리 사회의 미래를 논할 수 없다. 정부와 국회가 하루속히 정보화 사회로 진전이라는 패러다임의 변화를 바로 보면서 긴 안목을 갖고 법과 제도를 만드는 지혜를 발휘하길 요청해 본다. 아이들이 건강하지 않고 우리 사회의 미래를 논할 수는 없기 때문이다.

미량영양소가 부족한 식생활, 햇볕과 신체활동의 부족은 대표적인 아동 학대이다. 우리 사회는 이런 관점에 아동학대가 너무 일상화되어 있다.

라. 학교 시스템의 전환

1) 기본 방향

잉태에서부터 초등학교까지 만이라도 아이들 건강 중심으로 우리 사회가 시스템이 되어 있다면 문제의 대부분은 해결이 될 것이다. 유치원이나 초등학교조차 아이들 건강을 중심에 놓지 않고 있는데 우리 아이들이 건강할 수 없다.

<표- 26> 발달단계에 따른 교육목표

주. 아동청소년 건강증진을 위한 국가정책방향. p242. 이용중. 2013

급별	보육‧ 유치원	초등학교	중·고등학교	대학교	대학원	평생교육
교육목표전환	식‧체‧덕	식‧체‧덕‧지	체‧덕‧지	지‧덕‧체	지	신기능‧ 신기술‧ 신지식

<표 -27> 초‧중‧고 교육과정의 재구성

주. 아동청소년 건강증진을 위한 국가정책방향. p243. 이용중. 2013

내용	초등학교	중학교	고등학교
인간과 자연 교과목	도입	도입	도입
햇빛놀이시간	주당 5시간
체육 시간	주당 5시간	주당 5시간	주당 5시간
체력장	상급학교 진학에 도입
건강생활통지표	도입	도입	도입

<표-26>로 교육을 바라보는 기본 시각을 바꾸면서 [그림-22]를 교육과정에 포함할 방법을 찾아야 한다. 각론을 논의하면 너무 길어지기에 총론만 제기한다.

각론의 일부를 제기하면 <표-27>과 같다.

[그림-22] 교육을 통한 생활습관 교정 방향

						교육을 통한 생활습관교정 방향
수면				올바른 식생활								적절한 햇볕과 운동량						언어사용
-. 수면의 중요성 교육 -. 규칙적이고 적절한 수면 확보				-. 식생활 교육 강화 -. 식습관 점검 -. 현미, 통밀을 사용 -. 채소와 과일 늘림								-유치원 2만 5천보 이상 -초등생 2만 보 이상 -중고등학생 1만 8천보 이상						-몸 건강 정신건강과 관련 중요지점
		아동‧청소년의 건강증진과 교육의 개혁

최근 저소득층과 맞벌이 자녀를 위해 돌봄 교실이 많은 학교에서 이루어지고 있으나 프로그램은 대부분 실내에서 하는 활동이다. 이는 아이들을 돌보는 것이 아니라 아이들을 병들게 하는 것이다. 프로그램이 교실 밖에서 하는 것을 중심으로 해야 한다.

공교육 체계에서 교과목을 새롭게 신설하자는 것은 매우 어려운 일이다. 현실적 타당성이 있더라도 가르칠 교과목을 어떻게 만들 것인가 하는 문제와 가르칠 사람을 어떤 방식으로 확보하고 양성할 것인가 하는 과제들이 있기 때문이다. 물론 가장 어려운 것은 가르칠 시간을 어떤 방식으로 확보할 것인가이다. 가르칠 내용은 많고 가르칠 시간은 제한되어 있어 이를 압축적으로 정리하기가  쉽지 만은 않은 일이다.

정보화 사회의 진전은 인간의 식물화를 초래하고 생태계 교란은 아동‧청소년 건강을 악화시키는 필연성을 가지고 있다. 이를 방어하기 위해서는 사회시스템과 교육시스템의 본격적 전환이 필요하다. 근대화 과정에 기술을 교과목으로 채택했던 것이나 세계화 진행 과정에서 영어의 필요성이 증대되는 것보다 훨씬 중요한 전환이다. 시대 흐름에 따라 창조적 사고를 해야 우리에게 미래가 있다.

2) 현재 학교 시스템에서 바라본 제언

가) 초등학교까지는 어린이 건강이 학교의 최우선 목표중 하나라야

폭력, 짜증, 욕설도 건강 문제에 뿌리를 두고 있는 경우가 다반사이다. 비만과 아토피도 생활습관을 교정하면 치유됨을 확인하였다.

아이들의 건강은 교육에 기본 목표이다. “몸 튼튼 마음 튼튼” 모든 초등학교의 일반적 구호이다. 하지만 생활패러다임이 급격하게 변했는데 학교 시스템은 20~30년 전과 변함이 별로 없고, 방과후학교와 돌봄교실로 오히려 아이들 신체활동을 줄이는 방식으로 가 있다.

현재 시스템에서라도 이를 바로 잡아야 한다. 교육부, 교육청, 학교가 나서면 충분히 가능한 일이다. 초등학교는 아이들의 발달단계를 맞추기 위해서도 학교문화를 바꾸어 나가야 한다.

나)교장과 교원연수를 강화하여야 한다.

아이들 건강을 위해 교장과 교감 연수가 핵심이다. 오랜 경험을 중심하는 교육문화 체제에서 패러다임의 변화로 발생한 이 문제를 영양교사, 보건교사, 체육교사를 중심으로 사고하는 것은 문제를 풀어 가는 방법이 아니다. 학교경영의 핵심인 교장과 교감이 변해여 한다.

다)단위학교와 교장, 교감 평가의 핵심이라야 한다.

아이들이 건강하게 자라나는 풍토를 조성하기 위해 아이들 건강 문제가 학교와 교장 교감의 평가의 핵심으로 자리 잡아야 한다. 이런 분위기가 조성이 되면 우리나라 아이들의 비만이나 알레르기 아토피 유병율은 생각보다 많이 낮아질 것이다.

라)방과후학교와 돌봄교실은 신체활동을 늘리는 것을 우선해야

방과후 학교와 돌봄교실이 아이들 신체활동을 줄이는 방향으로 간 것은 참 부끄러운 일이다. 시대흐름을 반영하지 못하고 있는 것이고 비만, 아토피, 학교폭력을 증가시키는 요인이다. 이를 신체활동을 늘이는 방식으로 변화를 해야 한다. 이는 학부모 탓할 일이 아니다.

마)초등학교 1~3학년을 중심으로 진행하여야 한다.

이 시기가 발달단계로 보면 가장 많은 신체활동을 해야 할 시기이다. 또한 비만과 아토피를 치유할 가장 적기이기도 하다. 그런데 현재 시스템은 이 시기에는 스포츠클럽도 줄넘기도 적용이 되고 있지 않으며 체육활동도 매우 형식적으로 진행이 되고 있다. 정말 아이들을 위한 다면 체육 시간이 주당 10시간은 되어야할 시기이다.

비만과 이시를 살피면 비만이 폭발적으로 증가하는 시기이다. 그러나 부모도 학교도 아이들이 통통한 것이 괜찮다는 정서가 짙게 깔려있다. 1학년 아이가 1Kg 살찌는 것이 어른으로 환산하면 5Kg 정도 나간다. 통통한 아이를 선호하는 문화로 대부분의 학부모는 비만을 주의하라면 웃으면서 듣거나 이 정도는 괜찮다고 여긴다. 하지만 그 아이들이 초등학교 6학년이나 중학교 가면 살졌다고 한탄을 한다.

비만의 예방과 치유를 위한 적기인데도 이 시기를 소홀하게 보내놓고는 초등학교 고학년 때 난리법석을 떠는 것은 참 한심한 일이다. 비만이나 아토피 치유에 적기인 것은 습관형성기이기 때문이다. 고학년 올라가면 이미 습관이 고착단계 들어가 습관을 고치기가 어렵다.

비만 예방과 치유도 이시기에 초점을 맞추면 비용도 적고 노력도 적게 들며 아이들의 고통도 적다. 따라서 이 시기 아이들의 생활과 교육과정을 전면적으로 검토할 필요가 있다.

바)교육부는 비만과 알레르기 발병율과 치유활동을 시도교육청 평가에 중심으로 놓아야 한다.

비만과 알레르기는 습관형성이 예방과 치유에 관건이다. 습관형성은 교육에 문제이다. 교육에 기초 문제인 비만과 알레르기 질환의 발병율과 치유활동을 시도 교육청의 주요 평가로 자리 잡으면 아이들 건강 문제가 생각보다 많이 해결되리라 본다.

학교는 우수한 인재 풀을 많이 가지고 있고 초등학교는 습관형성 시기이기에 그렇다. 기초학력 향상에 쏟는 만큼만 노력해도 우리나라 소아 비만은 적어도 5% 이하는 줄어들 것이라고 여긴다.

4. 제주특별자치도의 방향

21세기는 전 세계가 힐링을 미래사회의 과제로 안고 다양한 방식의 제도와 문화를 만들어 나가고 있는데, 그 가장 중요한 이유가 아이들 건강과 평균수명이 늘어나 이를 어떻게 건강수명으로 연장할 것인가 하는 과제로 때문이다. 이를 학자들은 건강하고 지속가능사회(LOHAS)라는 개념으로 정리하여 제출하고 있다. WHO가 건강도시를 인증하는 제도를 둔 것도 그 이유 중 하나이다.

가. 제주의 특징

1)인구 60만으로 행정시스템의 밀도가 높다.

2)“제주특별자치도 설치 및 국제자유도시 조성을 위한 특별법”을 갖고 있어 이를 조금만 개선하면 건강생태제주 발전전략을 채택할 수 있다.

3)청정자연을 자산으로 하고 있어 일류병원 유치보다는 생활문화 중심의 힐링 지역으로 발전하는 것이 지역 특성에 더 유리하다.

4)제주는 WHO가 인증한 건강 도시이나 아이들 건강 상태는 전국 최하위라 이를 해결해야 하는 당면 과제를 안고 있다.

나. 건강생태제주 발전전략 기본 방향

[그림-23] 건강생태제주발전 전략 방향

									건강 ‧ 생태 제주 발전 전략
	아이건강 제주						농촌회생 제주						자연치유메카제주						생태관광 제주						생활문화혁신제주
	1.학교를 건강증진 기지화 2. 食‧體‧德‧智로 교육목표 제 설정 3. 아이들 건강을 발전전략으로 채택						1.농업을 유기농업으로 재편 2.건강기능성 건강보조식품 개발 3.효소와 발효음식의 메카						1. 한방 양방 통합 2. 세계최고의 자연치유 메카 3. 자연치유학교, 자연치유 마을, 자연치유병원 설립						1. 채식 및 유기농 식당 체인화 2. 유기농장 체험학습화 3.각종 생태관광 자원화						1.건강한 식생활운동 전개 2.걷기 및 자전거 생활화 3.남녀노소 생활체육 증진
			아이살림 ‧ 농촌살림 ‧ 환경살림(물과 토양) ‧ 제주살림

다. 실천 방향

1)아이들 건강과 질병의 실태 확인

제주의 아이들이 건강과 질병의 실태를 제대로 파악하고 공유하는 것이 우선되어야 한다. 그리고 이것이 향후 어떤 문제를 가져올 것인지를 확인 하는 일이 우선되어야 한다.

이를 위해 제주특별자치도에 [제주 아이들 건강실태 분석위원회]를 설치할 것을 제안한다.

2)제주특별자치도, 제주특별자치도교육청, 제주특별자치도의회가 아이들 건강 문제로 협력하며 문제를 풀어갈 방안을 찾아야 한다.

3)사회적 합의 추구

제주특별자치도조례 제299호인 제주특별자치도사회협약위원회 조례를 활용하여 아이건강 증진할 수 있는 방안을 찾아 사회협약을 추진할 필요가 있다.   그 방향은 미량영양소가 풍부한 식생활과 햇볕을 쬐며 운동하는 신체활동으로 잡아야 한다.

5) 장기적으로는 “제주특별자치도 설치 및 국제자유도시 조성을 위한 특별법”을 손질하여 제주가 아이들이 가장 건강하게 자라나는 곳으로 만들어 가야 합니다.

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